収入が激減・・・・タバコも晩酌もやめました！！食費や嗜好品が一ヶ月一万円以下で生活したいですが・・アドバイスください！！

極貧生活中です　　アドバイスください！！ | 生活・身近な話題

土日のバイトは？

😑

まみ

2011年01月25日 04:30

＜収入を上げる＞　土日のバイトする。　夜間のバイトをする。＜転職する＞＜節約する＞暖房をつけない。スーパーでは閉店前の半額惣菜 100円ショップを効率よく利用

トピ内ID：9470279060

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野菜を食べる！

恋愛下手

2011年01月25日 04:30

野菜や豆腐やきのこって栄養満点なのに安いです。今はコンビニでも売ってますから手軽に買えます。野菜やきのこを炒めて、焼き肉のタレにつけてご飯に食べると栄養満点なのにおいしいです。後は乾燥のわかめなどを使ってわかめスープなどを作るのもいいですよ。大丈夫です。一ヶ月１００００で行けます！

トピ内ID：1731077159

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ご家族は?

💋

アラフォー専業主婦

2011年01月25日 04:30

＞食費や嗜好品が一ヶ月一万円以下で生活したいですが・・アドバイスください！！えーと、家族構成はどうなっていますか? 家族5人いて食費や嗜好品が一ヶ月一万円以下は無理かと思いますので、お一人か二人と仮定してレスします。まず出来合いの物を買わない。←買うとしたら閉店近い時間のスーパーで見切り品(できれば半額以下)を買う。コンビニに行かない。なんとかの素(素材を加えるだけ等)は買わない。旬の野菜やもやしやきのこ豆腐をメインにし、お肉を買う時は「切り落とし」と言う細切れになったものを。なるべく調理は醤油・みそなどさしすせそ等を活用して味付けをするようにします。素材は一度で使い切らないで複数回料理に使います。おつとめ品(見切り品)の材料を買うのも手ですが、賞味期限が近いので見る目が必要です。腐らせたら元も子もないので。あとは激安スーパーを探しましょう。ネギ(あさつきっぽいもの)は根っこつきのものを購入し、小さい植木鉢か水にさしておくと生えてきます。水の場合は腐れ防止に日に一度くらいとりかえましょう。けっこう収穫できますよ。

トピ内ID：3969215727

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とりあえずかいてみるけど・・

🎂

えりん

2011年01月25日 04:30

「二粉二粉料理際」で検索していくと低予算で料理している人がいます。ヒントだけです。消されないといいけどね？

トピ内ID：6571620975

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鍋

💋

lips angel

2011年01月25日 04:30

ごはんはお鍋がコストパフォーマンスよろしくってよ。味はめんつゆで、あとは、豆腐や安い野菜を入れるだけ。最期のシメにご飯か麺類で雑炊にすればいいの。

トピ内ID：3761859204

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自炊しましょう

まひろ

2011年01月25日 04:30

今までは外食したり、出来合いのお惣菜など買ってたりしてたけど、自分で料理するようにしたら結構食費が安くなりましたよ。最初は面倒だったけれども…。

トピ内ID：7936496093

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極貧ではない

🐤

minmin

2011年01月25日 04:30

月に１度買っておくものお米　１ヶ月分　１０キロとして　３０００円調味料　１ヶ月分　砂糖　塩　醤油　みりん　　　　　　　　　料理酒　酢　１０００円１ヶ月の買い物１５日分のまとめ買い　２回１回につき　予算は３０００円１回分白菜　四分の一　１００円ネギ　１束２本　１００円大根　１本　１００円人参　１袋　１５０円きのこ　１つ　１００円鍋の魚と肉　８００円分　３回くらいは鍋ができるくらいの肉と魚、カレーの肉豆腐　２丁　２００円卵　１パック　２５０円おでんの素　１００円おでんの具　４００円カレー粉　１５０円果物　牛乳この材料で出来るもの魚の鍋肉の鍋おでん　カレー魚と肉は冷凍しておき使う時に解凍こんな風に献立を立ててまとめ買いしてはどうでしょう。

トピ内ID：5768392666

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米は10キロ3000円位だけど、小麦粉なら1500円位

🐶

misosiru

2011年01月25日 04:30

時間があるなら、小麦粉を使った料理を多めにするといいです。スーパーに行ってどんな野菜が安いのか、知っておくといいです。私は今は大根を良く買います。緑の野菜はにんにくの芽を良く利用します。（中○産が気になりますが）大豆製品も活用しましょう！肉は鶏胸肉が安いです。ネットができるのなら、クックパッドで検索するといろいろメニューがありますよ。一人分ですよね。一人1月1万円はそんなに大変だとは思いません。大根や人参の皮は捨てず、きんぴら作ったり使いきりましょう！買い物は夕方見切り商品がゲット出来ればいいですね。でも見切りはあまり買い込まない方がいいですよ。矛盾しますが、あまり買い物行かない方がいいです。必要だと思っても、帰ってからいらなかったなと反省する事も多いからです。主食代を引いて、1週間でいくら使えるかと考えた方がいいです。調味料も要りますから、1500円位（何かあった時の事を考え多め）も引いて考えればいいです。

トピ内ID：1525183544

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頑張って

やりくり女房

2011年01月25日 04:30

食費だけなら一万円でもなんとか！！でしょうが嗜好品は我慢です若い独身の友人が，食費一万円で生活したことありますが，夏でもアイスクリーム一つ買いませんでしたスーパーが安売りの時にまとめ買いし冷凍庫に！特に栄養考え肉・魚類をまとめ買い冷凍庫に分けて保管魚は例えばシシャモも揃えた高いのでなくても一皿に盛ってあるのは安くてたくさんある野菜‥ 無人販売で野菜を買う冷蔵庫の中のものは腐らせないでみな使い切るその為にレシピを工夫する油で上げたりすると割とお腹がいっぱいになる(天ぷら) 玉子や牛乳を使う料理に(栄養摂取の為) 小麦粉やパン粉はあまったら必ず捨てないで冷蔵庫へサツマイモは栄養的にも腹持ちにもよいなど工夫して下さい

トピ内ID：6114565685

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追加

やりくり女房

2011年01月25日 04:30

米は農家で直接に買う！ 10kで2800かな？

トピ内ID：6114565685

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一つ心に念じてください

🐶

あたった

2011年01月25日 04:30

食費を減らす目的で安易に「おなかが膨れればいい」にならないよう一つだけ心に念じてください。カルシウムをはじめとして必要な栄養素はしっかり摂取しないと、若いうちでも歯が抜けることがありますし、中年以降になって骨が脆くなります。長い目でみるとそちらの治療代のほうが高つきますので、他の所で支出を抑えることも考えてみてください。

トピ内ID：9115280101

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冬眠

nanana

2011年01月25日 04:30

そのまま体を丸めて冷蔵庫の中に入りましょう。冬眠すれば春まで冷蔵庫の電気代しか掛かりませんよ（笑）

トピ内ID：5390531282

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まずは稼いで

💰

lumi

2011年01月25日 04:30

若様、男性でしょうか。収入激減、よく聞くお話です。フルタイムでお仕事なさっていますか？お疲れでしょうが、お休みや仕事後、単発のアルバイトなどなさってみては？そのような時間が取れないのであれば・・・食費は切り詰めても、少額ですし。嗜好品は、たばこ・お酒でしょうが、止める・控えるしか処置はないと思います。ご家族の構成などわからないので、在り来たりになりました。

トピ内ID：2145354695

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本末

40代独身男性

2011年01月25日 14:11

食費をけちって体を壊すのが一番ばかばかしいので、それだけ気をつけましょう。

トピ内ID：2384317172

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やり過ぎない事

みかん

2011年01月25日 15:05

我が家も生活は楽ではありません… ですが、食費1万円以下！って決め付けずに、バランスの良い食事を頂いて下さい。やりすぎると、きっと健康に悪影響→病院行き→治療に費用がかかる事になります。食費を落としたいなら、遅い時間にスーパーに行き、肉・魚その他を値引きシール狙いで買い物、自炊です。（この位は当然実行済みですよね）健康第一！

トピ内ID：5322891493

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学生時代の経験ですが

💡

はぐれ

2011年01月25日 15:05

食費は近くで一番安く買える場所をさがし、もやしなど安い食材が買える日に大量にかったり、半額セールのみで買い物などで自炊すれば米代も含めて１００００以下には抑えれますね。少なくとも外食はなしでやってました。最低限の栄養だけは注意して野菜なども値段を注意しつつかってください。嗜好品は、、１週間に１回何か甘いものを食べるとか自分ルールを決めてストレスにならない程度に発散してれば月１０００円程度で済むかと思います。タバコは私は吸わないのでわかりません。しかし、食費と嗜好品だけの節約を聞かれてますが、それ以外は考慮しなくてよのですか？経験上それ以外の部分もかなり切り詰めれますが・・・・。後この生活を続けるこつですが、我慢して無理してやってるという気持ちではなく、これが普通に特に意識しなくてもやれるというような状態、心の持ちようを意識して気軽にやるほうがいいかと思います。私は少ない材料でどうおいしく作るか工夫するのが楽しかったです。

トピ内ID：2370685682

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近所にパン屋さんがあれば

かにぱん

2011年01月25日 15:42

『飼ってる犬にパンの耳をあげたいんですが、いただけませんか？』と交渉して、毎日貰う。

トピ内ID：7085030716

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貧乏

😒

マムベンg

2011年01月25日 15:42

貧乏は悪い事では有りません。清貧なれです。かつて、「大東京貧乏マミュアル」なる漫画が有りましたが、いかに安く暮らすかが色々載ってましたよ。

トピ内ID：3851369142

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納豆がいいですよ。

🐶

匿名くん

2011年01月25日 16:37

宮本武蔵は玄米と焼味噌を食べ道端の草を食べていたから強かったとテレビでしていました。ビタミン、タンパク質、繊維質は欠かせません。オススメは納豆です。安くてタンパク質も豊富です。また米は腹持ちが良くビタミンも豊富です。もやしも安くてよいと思います。

トピ内ID：0573371312

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まとめ買い。

節約◎

2011年01月25日 16:37

業務スーパーはありますか？肉（1000円～2000円）まとめ買い。米10キロ（3000円）。肉は小分けにして冷凍しましょう。野菜は日持ちしないので、ちょこちょこ買って下さい。鍋に肉と白菜を入れて白だし（300円）で味付け。具をもやしに変えたり、業務スーパーだと豆腐も50円くらいで売ってたと思います。肉は豚肉100g99円のもあるし、とりの手羽元や胸肉なら100g100円しないと思います。お昼は私ならおにぎりだけでも耐えれますが、男性だとキツいかもですね。休みの前日にコンビニの深夜バイトなどしてみては？賞味期間切れのお弁当貰えるかもしれませんよ！？そのご飯をラップで包んで冷凍しとけば、米代も浮きます。頑張って下さいね！

トピ内ID：8558157941

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一人なら出来る

ハイネック

2011年01月25日 16:37

私も一人暮らしの時食費一万円でした。今は夫・私・小学生・二歳の四人家族ですが一ヶ月で食材＋嗜好品で三万円＋米代五千円＋外食五千円で合計四万円ですが、一年前は合計三万円で暮らしてました。先ず食材は安く買いましょう。安い店かポイントカードのある店で買いましょう。特売の時はキャベツは安い時一玉百円位でありますし、卵は百円位で一日一個で十分です。肉は100グラム百円以内の物、魚はアジやサンマが比較的安いです。米は10キロ三千円以内の物を。バイトもしましょう。知り合いのOLさんは平日のみ飲食店で４時間位働いてます。

トピ内ID：5569723006

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2度目です。

🐶

misosiru

2011年01月25日 16:37

普段料理はどの位なさっていますか？初心者でしょうか？鍋料理は簡単でお野菜もたっぷり取れてお勧めです。でもスープは買わないで下さいね。調味料さえあれば自分で出来ます。砂糖100円ちょい、酒１Ｌ150円位、みりん1Ｌ150円位、塩100円、味噌150円醤油１Ｌ150円、しょうがチューブ100円、にんにくチューブ100円、酢100円豆板醤チューブ100円、マヨネーズ150円、ケチャップ150円　粉末だし200円この位揃えておけばいろいろ自分で出来ますよ。例えばマーボー豆腐（これは安くてお勧めです）を作ろうとマーボー豆腐の素を買うのではなく、自分で作れば安いです。　ネットが使えるのですから、検索してみて下さい。鍋や丼も安いです。お金が無かったら、お麩丼や木の葉丼（ネットでレシピが沢山ありますが、レシピ通りに作らなくていいのです。例えば『みつば』と書いてあっても、値段が高いものは入れなくてもいいのです。）油揚げを使った丼とか安くつきます。冷凍庫も活用して下さい。買ってきたものは捨てないで下さい。

トピ内ID：1525183544

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3度目です。

🐶

misosiru

2011年01月25日 16:37

食材は捨てないよう気をつけて下さい。保存の仕方はネットで調べればわかります。例えば豆腐は冷凍保存出来ます。解凍したら元の豆腐ではないけど、煮物にしたりして食べられます。私はまとめて1週間食材購入をお勧めしますが、買ってきたものは絶対無駄にしないで下さい。鍋のスープでしたら、『藤原家の毎日家ごはん』（だと思います。ネットで検索したら出てきます。4人家族で食費月2万円代という節約料理をネットで公開しておられます。毎日かなり豪華な晩御飯です。なんでも手作りされています） 1人分と4人分では人数が違うのでどの位参考になるかわかりませんが、私は鍋のスープ作りの参考にしています。他の料理もですが。

トピ内ID：1525183544

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経験談

💋

りんご

2011年01月25日 16:37

借金返済中のメニュー朝　ごはん、昆布、豆乳昼　ごはん、梅または昆布（時々１００円程度のお惣菜）、飲み物はお湯に職場の砂糖溶かしたもの夜　麺類または小麦粉料理（すいとんなど）、トッピングはネギ、たまご食費７千円以内くらいでした。お惣菜屋さん、野菜売り場、小さいスーパー、コンビニ、居酒屋とか、あまりものか、まかないが出るところで短時間のバイトはできませんか？

トピ内ID：7495823734

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油を忘れていました。

🐶

misosiru

2011年01月25日 16:37

何度もすみません。調味料の油を忘れていました。1.3Ｌで350円位フライものはお腹一杯になるのでこれもお勧めです。たっぷりの油でフライしなくてもいいのです。フライする物によっても違うけど１ｃｍから２ｃｍ位で出来るし、フライパンをかたむけて隅に油をためて揚げる方法もあります。フライして残った油は次回の炒め物に使ってくださいね。火事にならないようフライ中はその場を離れない事！てんぷらだったら、出来たてんかすは捨てないで、お好み焼きや焼きそばに入れたり、てんかす丼にして下さい。すぐ使わなかったら冷凍保存です。

トピ内ID：1525183544

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晩酌してたくらいだからお酒抜きはきついでしょうね

きょうこ

2011年01月25日 16:37

自分で果実酒を作り置きしてみては？氷砂糖の袋裏面に作り方が書いてありますよ。冬場は適度に飲めば体も暖まるでしょうし安く出来ます。お金に余裕が出来たら試してみてくださいね。それに氷砂糖。もし万が一月末に何も買えなくなったら飴の代わりにもなります。塩も体には大切です。お昼は梅干しのおにぎりで充分。夜はおじやにして水かさを増やせば量も増えます。もやしは安いですが腐りやすいので買い置きは出来ません。その都度買いに行ってください。カレーの粉があると変化が付けられます。おかずの少ない時は少し味を濃くしてごはんを食べればよいです。スポーツ合宿に参加するとよくやらされるあの要領ですよ。ハム一切れの半分で茶碗一杯を食べる、という感じです。今は野菜が高いですから特売日を見逃さないでください。同じ品物でも百円違えば大きいですよ。百円と言えばふりかけが一つ買えますからね。

トピ内ID：9196441049

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続きです

きょうこ

2011年01月25日 16:37

お米は一見高く見えますが茶碗一杯として考えたら却って安いという様なお話が幕内秀夫さんの「１食１００円病気にならない食事」という本に書いてあったと思います。本屋さんに行く事があったら目を通してみてくださいね。大変参考になります。私は買って家で読んでます。昔に戻れば却って体にもよいのかもしれませんね。

トピ内ID：9196441049

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乾物

🐤

まみ

2011年01月25日 16:37

乾物が比較的安価で栄養バランスもよいので、乾物を利用した献立をおすすめします。海藻（わかめ、ひじき、切り昆布など）、切り干し大根、乾燥おから、などどれも主張の強くない味なのでいろんな料理に加えることが出来ます。豆も乾物をもどして茹でれば、安価で、驚くほど大量になります。他にも栄養補助食品としてはスキムミルクもよいと思います。これらの食材を利用したレシピは検索するといくらでも出てきます。食費を切り詰めると栄養が偏りがちになるので、ぜひ献立の一部に加えて下さい。

トピ内ID：6652604693

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うーん

❤

エコと節約好き

2011年01月25日 16:37

・図書館で節約レシピの本を借りる。・業務スーパーを利用する。・豆腐は食べ応えのある木綿にする。

トピ内ID：2990950317

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魚柄仁之助

🍴

アマゾン

2011年01月25日 16:37

図書館へ行きましょう。そして魚柄仁之助さんの「清貧の食卓」と言う本を読んでみて下さい。一か月９０００円～７０００円の食費でいかに健康的に暮らせるかわかりますよ。それ以外にも魚柄さんの本はお勧めです。

トピ内ID：9663488596

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