食欲を抑える方法を教えてください。

私は中学3年受験生、女子です。ここ一ヶ月食欲が止まらず、食べてもなぜかおなかいっぱいな気がしません。なので、間食がすごいです。お菓子ぼりぼり食べたり、それでも足らないときにはご飯(お米)を食べます。その後夕食を普通に食べてしまいます。そんな間に155.5ｃｍ55ｋｇになってしまいました…。 親には「勉強をするのに糖分が必要なんだよ。」と言われました。が、限度があると思います。 それに加え、私はなぜか「今食べないともったいない!」と思ってしまうのです。おなかいっぱいでも自分の分として分けられたものを残す事がもったいないと感じてしまいます。なのでおなかいっぱいでも全部食べてしまいます…。 運動?は登下校50分、体育(授業）だけです。 どうしたらいいかわかりません。 なにかアドバイスをお願いします。