集中力・暗記力・体力の付け方

私も３０代で働きながらかつ主婦をしながら大学卒業しました。 睡眠時間が減るということですが、長時間寝ればよいというわけではなく、自分がすっきり目覚めることができる長さを見つけてください。 私は普段4～5時間の睡眠ですが、朝もすっきり目が覚めます。 寝付きが悪い場合は、寝る前にホットミルクを飲んだり、足のマッサージをしてリラックスすることを心がけてください。 寝る間際までテレビやＰＣの画面を見たりしていると、視神経が刺激を受けたままで寝付きが悪くなります。 また就寝直前のお風呂も寝付きが悪くなりますよ。 集中力は良質な睡眠をとることで改善されると思います。 暗記力は、覚えるときに何かと関連付ける（イラストを描く）などしてイメージと一緒に記憶すると効果的です。 学習は、通勤時間やお風呂のときなども活用しました。 暗記ものは就寝前にすると、長期記憶となりやすいのでお勧めです。 テキストに蛍光マーカーなどでチェックをすると、覚えたつもりになっていることが多いので、チェックするのならば付箋や鉛筆がよいと思います。 学生生活楽しんでくださいね。

なんだか大変そうですね。 我が子が集中力と体力で受験を乗り切ったタイプなのですが、 観察していると、睡眠時間が少なかったり、遅寝している日は集中力が続かないようです。 集中できる日は、朝の目覚ましでパッと起きていました。 なんとか早起きを試してみてください。

　記憶の部分に関しては、意味とかも考えると記憶しやすいです。あと、暗記する項目に物語を自分で作っちゃう・歌にしちゃうという手もあります。それと、言葉を樹形図みたいにして覚えるとかですかね。（体の部位の名前→病気の名前→原因→治療法）って感じで。 　あと、体力に関しては早寝早起きに尽きます。朝日の光にあたって、ちょっとした朝ごはんを食べるだけでも大分違いますよ。お試しあれです。