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横になると(あお向け)お腹がグルグルゴロゴロ

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041
キュルキュル
ヘルス
水分の取り過ぎか、吸収が悪いのか、特に横になると、お腹がゴロゴログルグル鳴り出します。 例えば旅行先で、誰かと同室になったりする時、音が気になってしまい、わざとうつぶせになって寝たりします(音が多少なりやむので)。 通常の姿勢でも、多少ゴロゴロする事もありますが、横になった時の比ではありません。 どうしたら改善出来るのか悩んでいるのですが、食事の見直しや、運動(筋肉をおなか周りにつける?)とかでしょうか? ご存知の方、お教え下さい。

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