周りに人がいるとパニックになります

トピを開いて頂きありがとうございます。 同じ経験がおありの方がいらっしゃればと思いトピを立てさせて頂きました 毎回ではないのですが、 電車の中などの密閉空間にいると動悸・冷や汗が出て 外に出たくてたまらなくなることがあります。 これはパニック障害なのでは？と自分で思っていますが、 毎回起こることではないので、医者に行っていません。 今回お伺いしたいのは、飛行機や会議中など 日常生活より近い距離に他人がいるとパニックになってしまう方がいないかということです。 国際線に乗るとほぼ１００％パニックになります。 ただ、いわゆるパニック障害とは違い、 トイレなど個室に入ると周りから人がいなくなるので安心できるのです。 いつもフライトの後半は機内最後尾の他の方の邪魔にならない場所(トイレ前)で外を見ているようにしています。 他人だからダメなのかと思いましたが、母親や夫が隣の席でもダメでした。 胸がムズムズして席に座っていられないんです。 隣の席に誰もいないと症状は起きません。 ですので、できれば隣の席に誰もきて欲しくないのですが、 その為に一席予約する余裕もなく、 毎回「誰も来ないといいのになぁ～」と神頼みするしかありません・・・ 他にも、他人に触られたり、自分の間合いに入ってこられるのも我慢できない事があります。 こちらのパニックについては心療内科に相談したのですが原因が分からず、むしろ症状も理解してもらえず 「そんな症状聞いたことない」というような事を言われ馬鹿にされたようで悔しかったです。 本当に辛いから勇気を出して相談に行ったのに。 帰り道、涙がでました。 もし同じように、「周りに人がいるとパニックになる」方がいらっしゃれば 対処法など教えて頂けないでしょうか？宜しくお願いします。