蟻がはう

運動不足を自覚しているとき、そんな感じになることがあります。 昼間に身体を動かしておくことです。

47才、♀です。 違うかもしれませんがレスします。 私は、足です。 仕事中座っていると、午後から足首、ふくらはぎあたりがしびれるというか ともかく違和感があります。ピリピリするというか・・・。 内科では、更年期では・・・と言われました。 しかし、むずむず足症候群ではないかと思い、今日、神経内科を 受診しました。 典型的なそれではないし・・・う～ん・・という感想の先生でしたが ためしにお薬を飲んでみますかということで処方してもらいました。 通常の半量での服用です。 頓服という感じで飲んでみようかと思っています。

10年ほど前から飲酒した夜に脚や腰がだるく、じっとしていられない感覚が辛いことがあったのですが、出産を経てここ1年ほどで飲酒は関係なく症状が出るようになりました。脚はましになったのですが腰だけでなく背中まで広がっています。辛いのは夜中に目が覚めて寝られないことです。37歳なのでまだ更年期ではないと思います（そう願います）。 試行錯誤して現在おこなっている対策は「血行をよくする」です。寝る前にローラー式マッサージャーで足の裏からふくらはぎまでをもみほぐし、中山式快癒器で腰から背中の「痛キモチいい」部分をゴリゴリとほぐすと夜中に目が覚めることが減ります。後は夫に腰から背中にかけて踏んでもらったりストレッチをしたりもします。他にしていることはビタミン・ミネラルのサプリメントを摂ることです。 あとは他の方も書いておられますが運動も解決策のひとつだと思います。年明けから事情があって1ヶ月間、毎日ジムで筋トレと有酸素運動をしていたのですがその間はほとんど症状が出ませんでした。やめて少し経つとムズムズ感が戻ってきたので明らかに関係があると思います。来月からまたジムに戻る予定です。