痩せたけど…

こんにちは。健康的に10キロやせられたのですね。良かったですね。 なのに痩せた気がしないとの事。 それはぽん子さんが、上手にゆっくり痩せたからかもしれませんよ。 実は私も、主に食事の見直しで半年で52キロから42キロに痩せました。 身長もぽん子さんと同じくらい、150センチです。 不思議な事に、私も痩せた気はしなかったです。 でも気分転換に、ゆるくなったデニムをぴったりしたサイズに買い替え、そのデニムを着てショッピングモールをうろうろしていたところ。 ふと、ウインドウに映る姿を見ると、実に華奢な自分が映っていてびっくりしました。 「足、細っ」と思ったのは、40年生きて初めてのことです（笑）。 ぽん子さんはお若いので、私なんかよりもっと綺麗に痩せられたことと思います。 自宅で一人で鏡を見ている分には痩せた気がしなくても、大勢の人の中で客観的に自分の姿を見ると、案外思った以上に華奢になった事に気付くかもしれません。 せっかく痩せたんですから、サイズの合った服を着て下さいね。 因みに昨日友人に「別人かと思った！どうやったの？いいなあ」と言われました（嬉）。

筋力トレーニングとタンパク質を多めに摂取することをオススメします。

ダイエット成功、おめでとうございます。 自炊と軽い運動で、１０ヶ月で１０キロ減、理想的ですね。 さて、女性はいくら体重が減っても、筋肉量が少ないので、気を抜くとたるんだ身体になりがちです。 ぜひ、続けられる運動を初めてみてください。 トピ主さんの興味のあるものなら、なんでもいいかと思います。 ジョギングでも、テニスでも、フットサルでも、山登りでも、水泳でも、自転車でも、ダンスでも、エアロビクスでも、太極拳でも、ヨガでも。 個人的にはダンスが一番ナイスバディになれそうな気がします。 身体作りにハマってきたら、うちなーさんのおっしゃるとおり、タンパク質多めが効果的かと思います。 身体が締まってきたら、楽しいですよ。 頑張ってください！