地震で不眠→昼夜逆転に(涙)

私もそうです。 朝寝夜更かしと言ったらいいのか・・・。 でも最近は朝もろくに寝てません。 6時半には起きちゃいます。 最近、ほとんど寝れません。なのに、夕方急に眠たくなり、布団にこてん・・・ でも、寝てはられず、通信教育の勉強に、買い物に、家事手伝いにあるから、なんやかんやで2時頃布団に入ろうとします。 地震のせいで、忙しくなりました。 昼夜逆転のようにも見えると親にも言われます。 夜、不安なんですよ、なんとなく起きてないと。 それか、要領が悪く、朝すればいいものが、みんな夕方以降に押し倒しに。 日中は家事を親と一緒に手伝い合い、それでも、多量だから、毎日ゴタゴタしています。 落ち着いて勉強を出来る時間帯は、午後7時を回る感じです。

ねむれない方、たくさんいらっしゃると思いますよ。 私も、子供も、あの時は眠れない日々がつづきました。子供はいまだに少しの明かりがないと怖いみたいです。 今はまだ、余震がありますね。睡眠導入剤など使うと、グラッときたときに、覚醒できない恐れがあります。 眠くなったときに、お昼間でも仮眠するなどして、いまはしのいでください。