記憶力を高める食べ物および献立（レシピ）

レス13

（トピ主 0 ）

富士

2011年03月31日 11:10

話題

当方、国家試験対策のため、大量のデータを（できるだけ人より多く）記憶しなければなりません。年号などもたくさんあります。覚えたもの勝ちの教科なので、とにかくどれだけたくさんのデータを頭に詰め込めたかにかかっています。
人間の脳として限界もあるのでしょうが、どなたか記憶力（暗記力）を良くする食べ物、献立、サプリメント等をご存知でしたら教えていただけませんでしょうか。もうあまり時間がないのでいろいろと試してみたいと思います。
よろしくお願い致します。

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ガム

梅が枝餅

2011年04月01日 18:45

ガムをかみながら勉強したらよいと聞いたことがあります。あとは、さかな　さかな　さかな～さかなをたべると～あたま　あたま　あたま～あたまがよくなる～ってだれかが歌ってましたよね。ＤＨＡがいいそうですよ。がんばってくださいね。

トピ内ID：4270653713

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草道

😉

豆もち

2011年04月01日 22:30

こんにちは「脳の栄養」‥脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖　　　　　　　　記憶力と集中力を高める。

トピ内ID：0506848371

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さば味噌

文哉

2011年04月01日 22:44

美味しいですよ～。私もさば味噌食べたら、あら不思議。あんなに苦手だった暗記物。すらすら100点近く取れて、やったぁ！本当です。さばがいいのだと思います。味噌は口あたりを良くする調味料として補助的に使用する感じ。さば味噌いいと思います。あとしめサバも効果的。青魚パワーですね。

トピ内ID：8109845428

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がんばって

🐶

タロ

2011年04月01日 23:31

もう大人の冨士さんにあてはまるかわかりませんが「子供を強くする１００の食材」という本を見てみると知能、学習能力を高める食材で神経組織の発達、神経伝達物質の材料、脳のエネルギー、血流のために必要なのはたんぱく質、ビタミンＡ,Ｃ,Ｄ,Ｅ,Ｂ1,Ｂ2,Ｂ6,Ｂ12,葉酸, Ｃａ,Ｍｇ,Ｆｅ,ＤＨＡだそうです。食物ランキングは1位～20位を順にあげるとのり、レバー、しじみ、すじこ・いくら、赤貝、あさり、牡蠣、さんま、にしん、たらこ、ほたるいか、桜えび、さば、帆立貝、いわし、さけ、しらす干し、かつお、ししゃも、わかさぎと海産物ばかりですね。あと、よく噛むと脳の血流がよくなって、とくに学習能力が高まるそうです。それと脳を休ませる十分な睡眠も必要だそうです。風邪などひかぬよう、しっかり食べて十分休んでがんばってくださいね。

トピ内ID：4647674569

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がんばれ。勉強。

♨

誠真

2011年04月02日 11:30

たらこ、たこ、かぼちゃですかな？下でもたらこって言われてますよね。たらこって美味しいし、パスタに入れて食べたり、そのまま白いご飯にのっけて食べるのもいいかな？たこは、ゆでだこをそのまま醤油つけて（生醤油）食べたり、たこ焼きでも充分かな。大きめに切ったたこを生地に混ぜたたらこ味のたこ焼きとしても、うまいし、栄養にいいし、相乗効果かもしれません。あと、必ず「緑」も摂る。かぼちゃの煮つけの他ホーレン草のバター炒めとか、バターコーンホーレン草も、脳の栄養にいいんでは？バター味で美味しいと思うし、ホーレン草や韮などの「緑」って視力にも脳にもいい効果を発揮できますよ？かぼちゃの緑と黄色もいいものが含まれています。私大好きだったし、高校受験前、資格試験の前、それを食べて乗り切った。さばを食べる事もいい事です。さば味噌も口あたりがいいし・・・。私、さば味噌も作る過程がちょいと面倒で、胃にかさばる感じがするのですが、完璧な食材や料理なんてない・・・。だが、間違いなく味は味噌で美味しいし、眼や頭に栄養が行き渡った事が、食べて数時間後、よく　わかります。

トピ内ID：9326984321

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やっぱり

ys-o

2011年04月02日 12:33

ズバリ！暗記パン。これに尽きます。（ドラえもんが持ってます）冗談はさておき・・・厳しい事を言うようですが、試験まで時間がないなか、飛躍的に記憶力が良くなるような食べ物なんてないと思いますよ。あったらみんな食べてます。みなさん色んな食材をあげてくださっていますが、もちろん体にも脳にもいいものだと思います。だからといって、莫大なデータを暗記しなければならない試験をクリアできるほどの食材はないでしょう。理解が必要な試験ではなく、暗記物はもうとにかく暗記するしかないです。ネットで良い食材を聞いてる暇も惜しんで暗記するしかないです。「効率のいい暗記の仕方」を知りたいというのなら分かりますが。（それでももうタイムリミットっぽいですが）

トピ内ID：3812227058

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ブドウ糖

🐱

猫

2011年04月02日 12:33

脳みその栄養はブドウ糖だって勉強するときにチョコレートやブドウ糖の飴とか一つ口に入れるだけで違うんだってども食べ過ぎ注意！糖分とりすぎは身体に悪いので!!

トピ内ID：4183437930

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チョコレート

elle

2011年04月02日 13:57

確信があるわけではありませんが、以前見たアメリカのドラマで頭のいい子が、何かを記憶してはマーブルチョコのようなものをカリカリッと食べているシーンがありました。所詮テレビドラマなんですが、でも、テスト前にチョコレートを食べると頭がよく働くようになると（やはりテレビで）言っていたので、効果はありそうな気がします。頑張ってくださいね。

トピ内ID：8487220409

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バラの香り

あらまぁ

2011年04月02日 13:00

バラの香りが記憶力向上によいと言っていました。ドイツでの実験の結果です。就寝中に嗅ぐのがよいそうです。という訳で、ローズのエッセンシャルオイルとアロマポットをご購入され、バラの香りの中ご就寝されるのはいかがでしょう？優雅な気分で、勉強もはかどる、いいじゃないですか。ただし、ローズのエッセンシャルオイルは、結構お値段がします。

トピ内ID：4467984276

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海のパイナップル

💡

海

2011年04月02日 16:01

震災で入手が難しいと思いますが、『ほや』が記憶力を高めるのに良いと聞いたことあります。（認知症予防にもなると何かで読んだことがあります。）もし、近所にアンテナショップがあれば「ほやの干物」があるかもしれませんよ。（仙台駅で売っていたのをお土産にもらったことあります）

トピ内ID：9068986091

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さばですね。

田永

2011年04月02日 16:01

さばやマグロがいいと思います。青魚系。視力にも脳にもいいでしょう。｢行き渡る｣感じもします。行動も早くなると思います。私もそうしていました。大事な試験や就職の前など。よかったです、摂取していて。

トピ内ID：7926314435

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ローズマリー

ゆずレモン

2011年04月02日 16:59

ハーブのローズマリーが、記憶力を高めるそうです。エッセンシャルオイルを一、二滴ハンカチに落とし、ときどき嗅いでみてはいかが。お風呂に十滴ほど落としてアロマ浴などもオススメ。使いすぎると不眠のおそれがありますので、程よいご使用を。勉強がんばってください。

トピ内ID：9732602318

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みなさんへ

富士

2011年04月03日 12:45

コメントいただきましたみなさま、どうもありがとうございます！今回の試験がうまくいけば、2次試験、3次試験とすすめるので、いただいたアドバイスをもとにがんばってきます。（試験自体は長丁場で２年にわたります。）ところでこの際、生活習慣ごと根本的に変えたいと思っています。話はそれますが、いわゆる”頭のよくなる子に育てる献立”などのレシピ集は巷にでまわっているものなのでしょうか？書店にはありませんでした。その他、集中できるインテリア（十分集中はできていますが・・）など頭脳をよく使う人に適した環境（？）などありましたら是非お伺いしたいです。

トピ内ID：8355872716

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