登山靴の靴ズレ対策

レス13

（トピ主 2 ）

buusuke

2011年04月08日 09:18

話題

山歩きは全くの初心者のアラフォー女性です。このたび友人に山歩きに誘われ、ハイカットの登山靴を購入しました。普段はローカットの靴しか履かないせいか、登山靴着用初日（街中を試し履き）、１時間ほど歩いたのちに両くるぶしの上あたりにかなりの痛みを感じました。紐をゆるめたり結ぶ位置を変えたり・・・と試したのですが、痛みはなくなりませんでした。こういった症状が出る場合の対処方法について教えてください。よろしくお願いします。

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ソックス

Nyanko

2011年04月08日 15:15

ソックスは何を使われているでしょうか？普通のソックスだとすれてしまいます。登山用の厚手のものを使用して下さい。場合によっては、ショートとロングの２枚重ねで対応することもあります。登山靴選びの際にも、そういうソックスを使って試し履きして、階段やスロープを上り下りして、サイズ合せするのが普通です。

トピ内ID：6809680769

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それはまずいと思います

🐱

週末は山！

2011年04月08日 15:15

登山用品専門店で購入なされましたか？きちんとしたお店ではスタッフのかたがそれぞれの足のサイズ、形状をみたうえで登山レベルにあった靴を見立ててくれます。そういうお店なら購入後のトラブルの解消も受け付けてくれますので、お店に相談してみてください。私の経験ではそういうお店で購入した靴は初日からまったくトラブルなしです。ですがそれ以前にアウトレットやスポーツ用品店などで購入した物はダメでした。何足かトラブルを起こして捨てたあげく、老舗登山用品店にむかいました。なんとなく初心者には敷居が高い気がしますが、特に最初は専門店に行かれることを強くおすすめします。また有名専門店でもお客まかせのお店も存在しますので何軒かまわって見られることです。解決法になってなくてすみません。でもそのままその靴で山には行かないほうがいいです。

トピ内ID：4692461555

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これで大丈夫

ハイカー

2011年04月08日 15:15

（１）靴下を二枚重ねて履く。内側は薄めの吸湿性のあるもの。外側はウールの厚めのもの。（２）ハイカットなら上部まで少々きつめに靴紐を縛る。通常は（１）だけでまず靴づれは防げます。

トピ内ID：9941283438

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バンデード

あらふぉー

2011年04月08日 16:25

靴擦れができやすい場所に、あらかじめバンデードを貼っておく。これだけでだいぶ違います。後は、靴に慣れる。歩き方は気持ちゆっくり。普段から走りこんで体力をつける。経験的に、靴擦れって弱い人にできやすいです。たぶん、余裕がないと歩き方も雑になるから、あるいは走りこんでる人は足の皮膚が丈夫なのかもしれないです。

トピ内ID：8318174733

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上級者ではありませんが・・・

まるだるま

2011年04月08日 16:25

登山用の靴下を履かれているでしょうか？スキー用のような厚手の靴下です。靴をスポーツ用品店で購入されてたなら、まずすすめられると思うので見当違いかもしれませんが。

トピ内ID：7104065102

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とりあえず

つかさ

2011年04月08日 16:25

痛いところに絆創膏を貼るのが定番です。他には素材次第ですが、髪用のリンスで水洗いして濡れたまま履いて１時間程度外を歩けば手っ取り早く慣れますよ。あとインソールは買ってます？

トピ内ID：9540614076

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まずは靴下、次に靴

うーん・・・・

2011年04月08日 18:00

とりあえず2000円くらいの良い靴下を買いましょう。それでも駄目なら残念ながら靴は買い直しです。 2万くらいの安い靴でも良いのですが、靴底を張り替えれば2－30年は履くことが出来る一生物になるので、もう1グレード上の4－5万くらいのを選びましょう。ちなみに山靴は街中で歩くのには適しません。靴紐は登りは足首が前後に自由になるくらいの緩めの締め方で、下りはこれでもかと言うくらいぎっちり結んでください。何となく靴下と靴紐の締め方で対応できるような気がするのですが。どうしても痛みが出るようなら痛みの出る部分の靴下の下に短めの手ぬぐい（100円ショップで売っている）を巻き付けてみてはどうでしょうか。楽しくお山に行けるといいですね。

トピ内ID：5153655413

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ありがとうございます

buusuke トピ主

2011年04月09日 12:05

トピ主のbuusukeです。皆様アドバイスありがとうございます。問題の登山靴ですが、アウトレットモールのアウトドア専門店で、店員さんのアドバイスと試し履きを経て購入しました。また、その際登山用の厚手靴下もあわせて購入いたしました。ただ、試し履きの際に気にしていたのは足指に余裕があるかであって、くるぶしまで気にはしませんでした。くるぶし以外の部分は本当に問題がないので、くるぶしに何かクッションになるものを巻くなどして様子を見ていきます。また、紐の結び方のアドバイスはとても為になりました。山登りって奥が深いですね～これから少しずつ、楽しんでいけたらと思っております。本当にありがとうございました。

トピ内ID：9216765518

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無題

2011年04月09日 12:58

　身も蓋もないですが、まず大前提として靴擦れするような靴を買わないことです。　靴を買うのは午後３時以降。足がむくんで、最もサイズが大きくなります。人間の足は一日の間でもサイズは変わります。　試着して、店内をぐるぐる歩いてみる。当然、そのときは山歩きの際に着用する靴下持参。可能ならば階段なども上り下りしてみる。

トピ内ID：4948239287

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履き慣らす

おじゃ

2011年04月09日 14:07

登山用と割り切らず、チョットした買い物など普段履きで使ってあげてください。これが確実に出来る対策ですよ。

トピ内ID：1097484121

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靴も身体も馴染ませる

imagine

2011年04月09日 17:00

靴の内装も新品のうちは固い感じですが徐々に馴染んできます。実は身体もそうで、最初は違和感があっても履き続けていれば違和感が気にならなくなることも多いです。ハイカットの場合は歩き方によってもかなり感触がかわります。本番（？）前になるべく履き慣らしてみてはいかがでしょうか？それでも擦れる部分が気になるならスポーツ用品店などで売っている皮膚保護クリームを使ってみてもよいかもしれません。実効もあるし精神的安心感も加わります。

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私の場合…

アドベンチャー

2011年04月09日 17:29

痛くなりそうな場所には、出発する時に絆創膏やもう一枚の皮膚（ジョンソン＆ジョンソン）を貼ってから行きます。痛みを少しでも感じたら早急に保護してあげて下さい。

トピ内ID：6568174177

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ありがとうございます

buusuke トピ主

2011年04月12日 12:22

トピ主です。さらなるアドバイスありがとうございます。週末にインソールを購入し、今日３０分ほど近所を歩いてみました。やはりハイカットの上部が踝の上に当たって痛いのは痛いのですが、これまでよりもかなり痛みは軽減されました。このまま少しずつ様子を見ながら履き慣らし、また違う対策も試してみようと思います。本当にありがとうございました。

トピ内ID：9216765518

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