４０歳！ダイエット頑張ります！

ワタシなんですがごはんよりパンが好きで 一日に一度もごはんを食べないことがよくありました。 でもまずごはんを食べるようにしたら 間食も減り、おかずも自分のためには作らず ふりかけやのり、こんぶなんかとお味噌汁で 軽めに食べてたら手ごたえありです。 さらに玄米にしたらお通じもグーです。

それは基本。 食べ過ぎは太ります。 食べたものは蓄積されます。 グラタンとかフライドポテトやポテチは絶対、食べてはなりません。 外でマックを買ったりとか。 代謝が良くなるほうじ茶や生姜を良く食べて。

コーラ・ジュース→お茶 飲み物、食べ物、気にして下さい。 一番ダメなのは痩せたいって言いながら、ポテチをほおばっていたり、映画館では、ポップコーン。 グラタンを自分で作ってはふはふ言って食べたり、会社の帰りに、ラーメンハウスに入ってから帰って来て、家でもまた夕食をちょっとしたメニューを作って食べて、それでちょうどよくおなかが満たされて・・・。 私も意思が弱くて、食べないと、体力が・・・元気出ないとかって言いながら、チビデブの癖に平気でしてました。 早寝早起きをして。グータラではダメです。 お母さんのお手伝いとか、運動はちゃんとする。 それを続けていて、嫌でもつかれても、体重のへりを感じたらば、あとは早い。 どんどんして、体脂肪率、減らして下さい。 スポーツジムの力を借りるのも手です。 食べ物の誘惑には絶対に負けないで。 インドアで家でじっとする事よりも、アウトドア派になりましょう。 時間が無駄になります。 家でじっとするってそれでなくてもつまらないし、私は、平気では本当はないんです。

初めまして！ 私もトピ主さんと同じ、４０のダイエッターです。 今年からダイエット始めました。 私のお勧めは「あすけん」です。 これを利用して、約４キロ痩せる事ができました！ 今まで食べないダイエットをしていたのですが、 段々と痩せなくなり。。。ですが、 今は３食食べて、痩せていってます！なので一度 お試しあれ！ お互い頑張りましょう!! 「あすけん」で検索を。。！

４５歳女性です。 ２年前の冬から就寝前１５分だけの筋トレと食事習慣を変えた事で３キロ痩せました。 スリムになったら、物が多くて雑然とした部屋に居るのが嫌になり、整理収納アドバイザーのセミナーと個人レッスンを受講後、部屋に溜まった、長年未使用だったり、気に入らない物、仕舞いぱなしだった服を大量に処分しました。数か月掛かりましたが、作業中、大量にお通じが出て、部屋がすっきり片付いた頃に、気がつくと更に３キロ痩せました。（154センチ　54キロ→48キロ） 物が少なく、すっきり状態が気分良く、その後も更に物を減らして綺麗状態をキープし続けていたら、リバウンド無しでスリムボディのままです。 実は部屋の状況とその住人の体型は連動していまして、物でぎっしりの状態イコール、腸が便秘状態だそうです。又、部屋の重さイコール重い体重です。 是非体重を減らしたかったら、収納に詰め込まれた物の半減、床置き・棚上荷物ゼロ！を目指して、お部屋を片付けて、掃除をまめに行って下さい。 次の本、お勧めです。 ８割捨てればうまくいく！　　竹内清文　著　　PHP出版