2キロから3キロのジョギング

10月16日から、ダイエットを初めて、間も無く2ヶ月です☆
30歳165センチ67.8キロの私、年末までに50キロ台に突入すれば、お正月に大好きなかまぼこがたくさん食べられる！を目標に頑張って来ました。
先週、無事50キロ台に入りましたが生理前の痩せにくい時期に入り、60キロ前後をウロウロしています。今日は59.4キロでした。
そして今日生理が来て、ダイエットの気分も乗らない時期に入ってしまったかな？という感じです。

主なダイエット内容は、運動大嫌いな私がほぼ毎日5キロジョギングする事と夕食は極少量しか取らないことです。

6歳4歳1歳の3人の子がおり、私がジョギング中は見ていてもらわなければならないし、夜のジョギングは何か怖いので、夫の勤務もシフトするので(夜勤、昼勤、泊まりなど)うまいタイミングで走れない時も多くヤキモキしながらも頑張っています。

ちょっとしたスキマ時間も有効活用したいのですが、2～3キロ走る事も多少意味があるでしょうか？最近は、寒くて汗もかきにくいですが、例えば夫が出勤するまでに、5キロ走るには時間がないが2キロなら走る時間がある時、やろうか？やるまいか悩みます。また、今日のように気持ちが乗らない時、5キロはがんばれそうにないけど、2.3キロならがんばれそう！なんて時もやろうか、やるまいか悩みます。　消費カロリーはご飯茶碗1杯分位でしょうか？
痩せずともキープくらいは出来るでしょうか？

とりあえず最終的な目標は54キロなので、そこまで行くまでにスキマ時間を有効活用するべく皆様にお伺いさせて頂きました。何かアドバイス頂けましたら幸いです。