上司に説教され気持ちが落ち込み立ち直れません

某所でアルバイトしています。
先日上司に説教されました。
主に私の勤務態度についてです。
上司曰く「他のバイトからそういう指摘を受けた」ということでした。説教自体は軽かったものの、私も改善しなければいけないと反省しました。

でも、上司に説教されたことよりも上司に報告したのが誰なのか気になって仕方ないんです。
うちの職場は比較的仲が良く、親切な人も多いです。
怖いお局さんもいません。
分からないことがあれば色々教えてくれます。

だけど笑顔の裏では私に対して憤りを感じていたのかと思うと、誰にでも建前と本音があるのは分かってはいますが、職場の人と接するのが怖くなってしまいました。

同僚を見ると「この人が上司に言ったのかな」と疑心暗鬼に陥るし、同僚と目が合うだけで監視されてるような閉塞感を感じます。

どうしてその人はその場で私に指摘しなかったのか、する価値が無いと思ったのか、どうして上司は「他の人が言っていた」と言わずに「俺がそう思った」と言ってくれなかったのかとか、私がいない場所では私の悪口大会が言われているんじゃないかとか…そんなことをグルグル考えて、そんな自分がイヤになります。

「とりあえず、誰にも何も言われないくらい仕事を頑張ればいい！見返してやろう！」と上司に妙に励まされ、とにかく最近は仕事に打ち込んではいますが、頭の片隅ではやっぱりさっき書いたことグルグル頭の中で回ってて、いまいち元気になれないし、同僚と話すのは怖くなるしで挙動不審になってしまっています。

何日経っても落ち込みも取れません。
こういう落ち込みは時間が癒してくれるんでしょうか？
皆さんはこうやって仕事で落ち込んだりした時ってどいう風に気分転換してますか？
せっかくのＧＷなのに全然楽しくないです…。