炭酸水ダイエット

別のダイエットトピに参加させていただき１年で１３ｋｇのダイエットに成功しました。 私の場合お酒の代わりに炭酸水を飲んだのが始まりだったんですが、かなり調子が良かったです。（ストレスでお酒が止められなくて悩んでいた） ◎朝起きた時と食前に炭酸水にレモン果汁を少し入れて飲む（お酢でも可） 　シュワシュワ感がＵＰされる。胃腸の働きも良くなる。 ◎食事の最初に酢の物・野菜（キャベツか茸）・豆腐のどれかを食べる 　血糖値が上がりにくくなり太りにくいんだとか。 ◎よく噛む。目標３０回！ ◎お腹が一杯になったら止める。炭酸水を飲んでいるので早く満腹になる。 ◎ゆるゆるストレッチを頑張る。 ◎お菓子が食べたくなったら１００キロカロリー以内に！ （ストレスが溜まらないので意外と効果アリ） ◎肉・魚もバランス良く お陰様で置き換えダイエットなどをせずに１年かけてゆっくりでしたが１３号がパツパツだった去年の３月から９号が普通に着れるようになりました。 お肌の調子もダイエット前より良いです。 炭酸水だけ飲めば良いのではありませんからくれぐれもお間違えのないように。

毎日の晩酌が何よりも大好きだった彼女ですが、一念発起で挑みました。 飲み物はすべて常温（ここがポイント）の炭酸水。 ＋ 会社まで自転車通勤（電車で３駅） ∥ ２月で－5Kg だったそうです。 彼女の場合、自転車通勤も大きかったと思いますが。 その後「炭酸水は消化を助ける一方、胃を刺激しすぎて量を食べてしまう」可能性があるという情報をTVでやっていました。 飲むなら食後～食間ですよ。 個人的には「水＋炭酸ガス」と書かれているものより、「天然炭酸水」がいいと思います。 ラベルを見てチェックしてくださいね。

私の場合はかえって便通が悪くなってしまいました。体を冷やしてしまったのかな。 体にはとてもよいようですが…残念でした。