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コアリズムをして太った方！

レス34
（トピ主 23 ）
😢
なみだねこ
美
ダイエット歴が長いなみだねこと申します。数年前までスタイル美人と言われていた私ですが、この２年で８ｋｇも太ってしまいました。４０代です。 今さらながらですが、１週間前からコアリズムを始めました。最初の４日間はキックスターターガイドを練習し、３日前から基本プログラムを始めました。朝夕の１日２セット踊ってます。 腰回りの筋肉痛と戦いながら毎日頑張っていますが、ところが日に日にウエスト、ヒップ、ふともも、ふくらはぎとサイズがアップしています。開始前に６６ｃｍだったウエストが今朝は７０ｃｍ、ヒップは９１ｃｍが９３ｃｍ、太ももは５１ｃｍが５３ｃｍ、ふくらはぎは３１ｃｍが３３ｃｍ！！体重は恐ろしくて計っていません（ちなみに身長１５８ｃｍです） たしかに半端なくお腹はすくのですが、食事は今までと同じかむしろ控えめです。 どのサイトをみてもコアリズムで効果があったか、現状維持の書き込みばかり。 どなたか私のようにサイズアップした方、みえるのでしょうか？そしてその後、変化はありましたか？なぜ増えてしまうのでしょう？ 我慢して続けていれば、減ってくるのならいいのですが、早くも挫折しそうです（涙）どなたか助けてください。

トピ内ID：8275343436

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よくあることです

041
ガラム
運動初期にはよくあることです。 まだ体が運動に慣れていなくて 体に疲労物質が出てそれを薄めるために 一時的に体の水分量が変化しているだけ。 私もジョグ初期になりました。 運動に慣れてくれば自然と治まりますよ。 運動の後は休養や労りも大切。 お風呂でマッサージをしましょう。 筋肉痛も和らぎます。 私も40代で６kg太って戻しました。 運動の効用は痩せるだけではなく 血色が良くなり唇に色が出ました。 もう止められません(笑) 楽しく頑張りましょうね

トピ内ID：5700972166

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生理前じゃなくて？

🐶
まっちゃ
生理前のむくみということではないですか？ また、便秘になっていませんか？ コアリズムのせいではなく、別の原因だと思います。 あれだけの運動をして太るとは思えないので・・・。

トピ内ID：8909004771

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痩せますが・・・

041
mimi
2年前ですがコアリズムと食事制限（ゆっくり食べる）を3ヶ月やりました。8キロ痩せました。 最初は私もなかなか減りませんでしたよ。モチベーションが下がるのが嫌なのである程度日数がたってから、計り始めました。ただ・・・2年後の今、元の生活に戻ったら体重は当然のように増えてしまいました（涙）ただ肩こりがひどい時に10分くらい好きなプログラムをするとすっかり治ります。 腰のくびれはかろうじて残っているので続けることが大切だと思います。きっとやり始めのこの時期を乗り越えたら痩せてくると思います。私もまた始めようと思っています。

トピ内ID：8449675383

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ガラム様、まっちゃ様、mimi様

😢
なみだねこ トピ主
レスありがとうございます。 ガラム様も６ｋｇダイエットの経験がおありなのですね。運動初期によくあることと聞いてホッとしています。めげずに続けてみようと思います。 まっちゃ様、生理前のむくみという考え方もありますね、たしかに。ここ最近は不規則なのでそうかもしれません。まだ始まっていませんが。それにしてもこんなに不自然に急に増えたことがなかったので驚いてしまいました。 mimi様、やはり食事制限は必要ですか。そうですね、こちらもあわせて考えなければいけませんね。お菓子が好きで、とくに塩辛い豆類やお煎餅が好きなので、ついつい食べ過ぎて後悔です。今日もジャイアントコーンを１１０ｇを食べてしまいました。 ちなみに今朝はコアリズムを始めた１週間前と近いサイズ、ウエスト６８ｃｍ、ヒップ９２ｃｍ、ふともも５１ｃｍでした。各サイズともー５ｃｍ、体重ー８ｋｇを目指します。 せっかくですので、これからしばらくこちらに記録させていただくつもりです。そのうちに勇気を持って体重計にも乗ってみます。 書き込み、ありがとうございます。

トピ内ID：8275343436

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コアリズム１０日目

😢
なみだねこ トピ主
昨日はコアリズムをお休みしました。夕飯は近所のお寿司屋さんで好きなものを８貫頼みました。 基本プログラム　４０分 身長　１５８ｃｍ 体重　測定していません バスト　　　８５ｃｍ（初日より　±０） ヒップ　　　９２ｃｍ（初日より　±１） ウエスト　　６８ｃｍ（初日より　±２） 太もも　　　５２ｃｍ（初日より　±１） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（初日より　±１．５） 足首　　　　２０．５ｃｍ（初日より　±０）

トピ内ID：8275343436

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コアリズム１１日目

😢
なみだねこ トピ主
朝の測定です。夕方測ると、増えるような気がします？ 今日の予定はキックスターター　１回　基本プログラム　４０分 身長　１５８ｃｍ 体重　測定していません バスト　　　８３．５ｃｍ（初日より　－１．５） ヒップ　　　９１・５ｃｍ（初日より　＋０．５） ウエスト　　６７．５ｃｍ（初日より　＋１．５） 太もも　　　５１ｃｍ（初日より　±０） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（初日より　＋１．５） 足首　　　　２０．５ｃｍ（初日より　±０） 初日サイズに戻りつつあります。

トピ内ID：8275343436

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コアリズム　１２日目

🙂
なみだねこ トピ主
今日の予定はキックスターター　１回　基本プログラム　４０分 身長　１５８ｃｍ 体重　測定していません バスト　　　８３．５ｃｍ（初日より　－１．５） ヒップ　　　９１・５ｃｍ（初日より　＋０．５） ウエスト　　６８．０ｃｍ（初日より　＋２．０） 太もも　　　５０．５ｃｍ（初日より　ー０．５） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（初日より　＋１．５） 足首　　　　２０．０ｃｍ（初日より　－０．５） サイズ変化は感じられませんが、肉質が固くなってきたような・・・・ 背中と腰が慢性筋肉痛です。

トピ内ID：8275343436

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コア・リズム　１３日目

🙂
なみだねこ トピ主
本日の予定はキックスターター　１回　基本プログラム　４０分 身長　１５８ｃｍ 体重　測定していません バスト　　　８４．０ｃｍ（初日より　－１．０） ヒップ　　　９２ｃｍ（初日より　＋１。０） ウエスト　　６７ｃｍ（初日より　＋１．０） 太もも　　　５２ｃｍ（初日より　＋１） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（初日より　＋１．５） 足首　　　　２０．５ｃｍ（初日より　＋０） 胸だけ減っていますね。トホホ・・・ 昨日より生理が始まりました。これが終われば減り始めるかな？

トピ内ID：8275343436

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１４日目　疲労倦怠感

🙂
なみだねこ トピ主
１４日目です。　ここ数日激しい疲労と倦怠感が全身をおおっています。日中も眠い。なので今日はお休みすることにします。 身長　１５８ｃｍ 体重　測定していません バスト　　　８４．０ｃｍ（初日より　－１．０） ヒップ　　　９１ｃｍ（初日より　±０） ウエスト　　６７ｃｍ（初日より　＋１．０） 太もも　　　５１ｃｍ（初日より　±０） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（初日より　＋１．５） 足首　　　　２０．５ｃｍ（初日より　＋０） おお！やっと初日サイズに近づいてきました。

トピ内ID：8275343436

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１５日目　体重測定

🙂
なみだねこ トピ主
本日の予定はキックスターター　１回　基本プログラム　４０分 身長　１５８ｃｍ 体重　５４．５ｋｇ バスト　　　８４．０ｃｍ（初日より　－１．０） ヒップ　　　９１ｃｍ（初日より　±０） ウエスト　　６６．５ｃｍ（初日より　＋０．５） 太もも　　　５１ｃｍ（初日より　±０） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（初日より　＋１．５） 足首　　　　２０．５ｃｍ（初日より　±０） 体重を測定しました。予測より２ｋｇオーバーでした。体重は今日を基準に今後測定します。 肉質が固くなってきたかも。 昨日は体がむずむずするのでやっぱり基本プログラムを夕方しました。汗を流すのは気持ちいいけど、筋肉は休ませたほうがいいのかな？ キックスターターが物足りなくなってきました、どうしよう・・・

トピ内ID：8275343436

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１６日目　息子がきたため夕飯１０時

😨
なみだねこ トピ主
本日の予定はキックスターター　１回　基本プログラム　４０分 身長　１５８ｃｍ 体重　５４．５ｋｇ（±０） バスト　　　８４．０ｃｍ（－１．０） ヒップ　　　９１．５ｃｍ（±０） ウエスト　　６７．５ｃｍ（＋１．５） 太もも　　　５０．５ｃｍ（－０．５） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（＋１．５） 足首　　　　２０．０ｃｍ（－０．５） 昨夜は息子がきたので夕飯は１０時になりました。就寝１時半。 せめてウエストが減ればモチベーションがあがるのになぁ・・・・ ８月に同窓会です。それまでに痩せます。 チョン・ダヨンさんのフィギアロビクスを注文しました。

トピ内ID：8275343436

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１５日目　外食day

😨
なみだねこ
今日は筋肉を休めるためにお休みです。 そのほうがいいと聞いているけれど、本当は休まず続けたほうがいいのかな？ 朝、しまっていた体が夕方にはぶよぶよです。 昨夜は焼き鳥やさん、今日のお昼はマクドのセット。 本日の予定はキックスターター　１回　基本プログラム　４０分 身長　　　　１５８ｃｍ 体重　　　　５３．５ｋｇ（－１．０） バスト　　　８２．５ｃｍ（－２．５） ヒップ　　　９１．５ｃｍ（±０） ウエスト　　６８．０ｃｍ（＋２．０） 太もも　　　５０．５ｃｍ（－０．５） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（＋１．５） 足首　　　　２０．０ｃｍ（－０．５） １ｋｇ減った体重も夜には５４．５ｋｇに戻っていました。 今夜も焼肉なんで、やばいかな。 昨日はチョン・ダヨンさんのフィギアロをしてみましたが、 掛け声のみの基礎トレーニングが永遠と続くので楽しくなかったです。 それから、コアリズムのほうが楽に感じたのは私だけかな。

トピ内ID：8692689250

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１８日目　焼肉のせい

😣
なみだねこ
体脂肪計付き体重計をゲット 本日の予定　基本プログラム　４０分 身長　１５８ｃｍ 体重　５４．２ｋｇ（－０．３） バスト　　　８３．５ｃｍ（－１．５） ヒップ　　　９２．０ｃｍ（＋０．５） ウエスト　　６７．５ｃｍ（＋１．５） 太もも　　　５２．０ｃｍ（－２．０） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（＋１．５） 足首　　　　２０．３ｃｍ（－０．２） せっかく減った１ｋｇが今朝はもとにもどっていました。 昨夜の焼肉＆食後あられのせいですね。 筋肉痛がひどいので朝のプログラムはお休みです。

トピ内ID：8692689250

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１９日目　ジリアン・マイケルズのプログラム追加

😠
なみだねこ トピ主
昨日の運動　コア基本プログラム　ジリアン・マイケルズ基本編 身長　　　　１５８ｃｍ 体重　　　　５４．４ｋｇ（－０．１） 体脂肪　　　２８．０％　（－０．１）　 バスト　　　８３．５ｃｍ（－１．５） ウエスト　　６７．５ｃｍ（＋１．５） ヒップ　　　９１．５ｃｍ（＋０．５） 太もも　　　５０．５ｃｍ（－０．５） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（＋１．５） 足首　　　　２０．０ｃｍ（－０．５） 体重もサイズも増えたままです、お腹写真は見事な下腹ポッコリ。増やしてどうする。 それから以前は快便だったのに便秘気味。なんでだろう？ 先日買ったフィギアロは少し置いておきます。私には励まし言葉のないチョン・ダヨンは冷たくて淋しい・・・ コアの前に５日間したジリアン・マイケルズ「３０日間集中ダイエット」基本編を追加しました。 基本とはいえコアよりきついです。 全体的に肉質だけ固くなりました。

トピ内ID：8275343436

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頑張ってますね

041
ガラム
運動だけではなかなか減りませんよね。 便秘は水分不足ではないですか？ 運動するなら水分補給は充分に。 それから40代は代謝が落ちるので 摂取カロリーを抑えるのは必須ですよ。 もうそんなに食べなくてもいいよと言う体の声であり 内臓のためにも良いことなのです。 私も走っていますが趣味で走る人でも皆節制しています。 ヨガやダンスをしている友人達も 40歳を越せばそれなりに食べる量は抑えています。 意外と動いている人の方が節制していますね。 これは体が重くなると自分がしんどいと解っているし 趣味を長く続けたいという思いがあるからかな。 またトピを見に来ますね。 スタイル美人に戻るまで続けてください。

トピ内ID：1624576857

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20日目　数字に変化がありました

😍
なみだねこ トピ主
昨日の運動　コア基本プログラム　ジリアン・マイケルズ基本編 身長　　　　１５８ｃｍ 体重　　　　５４．２ｋｇ（－０．３） 体脂肪　　　３０．０％　（＋１．０）　 バスト　　　８３．５ｃｍ（－１．５） ウエスト　　６６．５ｃｍ（＋０．５） ヒップ　　　９１．０ｃｍ（±０．０） 太もも　　　５０．５ｃｍ（－０．５） ふくらはぎ　３２．０ｃｍ（＋１．０） 足首　　　　２０．０ｃｍ（－０．５） ウエストがやっと６６ｃｍ台に戻ってきました。ここまで長かった～～～。 ジリアンをプラスして便秘が解消されたからかな？コア以来、便秘気味だったので。 今日は外食dayでコアもジリアンもお休みです。 残念。

トピ内ID：8275343436

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２１日目　がっくり・・・

😢
なみだねこ
昨日の運動　コア基本プログラム　 身長　　　　１５８ｃｍ 体重　　　　５４．８ｋｇ（＋０．３） 体脂肪　　　２８．０％　（－１．０）　 バスト　　　８３．５ｃｍ（－１．５） ウエスト　　６７．５ｃｍ（＋１．５） ヒップ　　　９２．０ｃｍ（＋１．０） 太もも　　　５１．５ｃｍ（＋０．５） ふくらはぎ　３２．０ｃｍ（＋１．０） 足首　　　　２０．５ｃｍ（±０．０） ビールジョッキ２杯がまずかったかなあ。こんなに簡単にもどってしまうとは。 時間を見つけてコアしたのに（涙）

トピ内ID：8692689250

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食事と運動

🍴
万年床
トピ主さん食事は運動の前ですか？後ですか？ もし運動後１時間以内に食事してたら逆に太りますよ。痩せるなら食事して１～２時間休憩した後に運動しましょう！ ダイエット辛いですよね。頑張って下さい！

トピ内ID：7617006157

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２１日目　　ガラム様、万年床様

🙂
なみだねこ トピ主
まとめてのお返事でお許しください。レスありがとうございます。 ガラム様、水分不足と食事節制気をつけます。水分は気をつけないと飲み損なうことが多いです。替りにコーヒーが多い（反省）食事の量もたしかにとりすぎかも。コアでなかったことにしている部分あり。走ってみえるのですか、ジョガー、かっこよくてあこがれます。 万年床様、夕方の６時から１時間ほど汗を流しています。ナルホド、そのあとすぐの食事がまずいのですね。仕事も夫もありなのでやりくりが大変ですが頑張ります。教えていただいてありがとうございます。 身長　　　　１５８ｃｍ 体重　　　　５４．２ｋｇ（－０．３） 体脂肪　　　３０．０％　（＋１．０）　 バスト　　　８３．５ｃｍ（－１．５） ウエスト　　６７．５ｃｍ（＋１．５） ヒップ　　　９１．０ｃｍ（±０．０） 太もも　　　５１．０ｃｍ（±０．０） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（＋１．５） 足首　　　　２０．０ｃｍ（±０．０） 昨日の運動　コア基本プログラム、ジリアン基本編。 サイズ変化は少ないですが、ぶよぶよ感が減りました。

トピ内ID：8275343436

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２２日目

🙂
なみだねこ トピ主
すみません、上のレスは２２日目の分です。日にちを間違えました。 さ、今日も一日ガンバルゾ。

トピ内ID：8275343436

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２３日目　「痩せた？」と聞かれました

🙂
なみだねこ トピ主
昨日の運動　コア基本プログラム　ジリアン基本編 身長　　　　１５８ｃｍ 体重　　　　５４．４ｋｇ（－０．１） 体脂肪　　　２９．０％　（±０．０）　 バスト　　　８３．５ｃｍ（初日より－１．５） ウエスト　　６７．０ｃｍ（初日より＋１．５） ヒップ　　　９２．０ｃｍ（初日より±１．０） 太もも　　　５１．０ｃｍ（初日より±０．０） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（初日より＋１．５） 足首　　　　２０．０ｃｍ（初日より－０．５） 夕食前は５３．８ｋｇ（体脂肪２７％）でした。暑かったので汗が出たせいかしら。いや、効果が出てきたと思いたい（笑） サイズにも体重にも変化がないのに（むしろ増えているのに）「痩せた？」と聞かれました。これはどういうことだろう？ 鍛えすぎかしら、一日中眠くて困ります。 わき腹と下腹ポッコリが減ったらなぁ～～～・・・・

トピ内ID：8275343436

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２４日目　効果を実感

🙂
なみだねこ トピ主
２３日目は来客＆筋肉を休ませるためおやすみです。計測もなし。 替りに寝る前に「骨盤ねじしめ運動」を３分ほどしました。 身長　　　　１５８ｃｍ 体重　　　　５４．４ｋｇ（－０．１） 体脂肪　　　２８．０％　（－１．０）　 バスト　　　８３．５ｃｍ（－１．５） ウエスト　　６５．５ｃｍ（－０．５） ヒップ　　　９２．０ｃｍ（＋１．０） 太もも　　　５０．０ｃｍ（－１．０） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（＋１．５） 足首　　　　２０．２ｃｍ（＋０．２） 体重は増えていますが、ウエストが初めて初日の壁を超えました。 太もももすっきりした気がします。 ポッコリお腹も気もち小さくなったかも。

トピ内ID：8275343436

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２５日目　ウエスト変化

🙂
なみだねこ
昨日のプログラム　コア基本プログラム　ジリアン基本編　骨盤体操 身長　　　　１５８ｃｍ 体重　　　　５４．２ｋｇ（－０．３） 体脂肪　　　２９．０％　（±０．０）　 バスト　　　８２．５ｃｍ（初日より－２．５） ウエスト　　６５．０ｃｍ（初日より－１．０） ヒップ　　　９０．５ｃｍ（初日より－０．５） 太もも　　　５０．０ｃｍ（初日より－１．０） ふくらはぎ　３２．０ｃｍ（初日より＋１．０） 足首　　　　２０．２ｃｍ（初日より＋０．２） ５分ほどの骨盤体操を朝に加えてみました。胸痩せ効果が一番大きいのは残念ですが背中がしまったせいかも。 お腹写真には目立った変化は見られません。少し体が軽くなりました。 モチベーションを保つのはなかなか大変です。写真変化が現れるとやる気がでるのになぁ。 頑張れ、私！

トピ内ID：8692689250

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２６日目　お腹がぺたんこ

🙂
なみだねこ トピ主
昨日の運動　コア基本プログラム　骨盤ねじしめ体操　ストレッチ運動 身長　　　　１５８ｃｍ 体重　　　　５４．２ｋｇ（－０．３） 体脂肪　　　２９．０％　（±０．０）　 バスト　　　８２．５ｃｍ（初日より－２．５） ウエスト　　６５．５ｃｍ（初日より－０．５） ヒップ　　　９１．０ｃｍ（初日より±０．０） 太もも　　　５０．０ｃｍ（初日より－１．０） ふくらはぎ　３２．０ｃｍ（初日より＋１．０） 足首　　　　２０．０ｃｍ（初日より±０．０） ほとんど数字変化はありませんが、下腹部が平らになってきました。一番の悩みだったので嬉しい変化です（とはいえ、まだ完全まっ平らではありません） 骨盤ねじしめ体操とストレッチ（どちらも各３分ほど）のせいでしょうか。 朝起きたら、全身が痛い。 梅干し７ｋｇを漬けました。

トピ内ID：8275343436

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２７，２８日目　一体、いつになったら・・・・

😢
なみだねこ トピ主
昨日の運動　コア基本プログラム　ジリアン基本　骨盤ごろごろ体操 身長　　　　１５８ｃｍ 体重　　　　５５．０ｋｇ（＋０．５） 体脂肪　　　２９．０％　（±０．０）　 バスト　　　８２．５ｃｍ（初日より－２．５） ウエスト　　６５．５ｃｍ（初日より－０．５） ヒップ　　　９１．０ｃｍ（初日より±０．０） 太もも　　　５１．０ｃｍ（初日より±０．０） ふくらはぎ　３２．０ｃｍ（初日より＋１．０） 足首　　　　２０．０ｃｍ（初日より±０．０） おとといはコアの基本プログラムだけ。昨日は骨盤ごろごろたいそうもしました。 体重が５５ｋｇの大台に乗りました。お菓子もやめたし、食事も植物タンパク質、野菜中心を心がけているのに（涙） 日中計測だと体脂肪は２５～２６％。 初公開ですが５月のある日の体重は５２．５ｋｇでした。 ダイエット目的なので、モチベーションが下がるなぁ・・・・どうしましょ？

トピ内ID：8275343436

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初めて３日目

041
ちぃ
まだ一度も全部やりきった事はないです。みなさんついていけますか？あんなに腰フリフリしながら歩けないです（泣っ）腰がはずれるんじゃないかと・・・・。 さて、トピ主さんの疑問ですがコアリズムに限らず運動し始めの時期は体が急な脂肪燃焼に対抗し水分や脂肪を蓄えようとするようです。そのために一時的に体重増加などがあるようです。しばらくすると体が慣れちゃんと痩せてきます。

トピ内ID：9065722667

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29日目　ちぃ様

😣
なみだねこ トピ主
昨日の運動　お休みです。 身長　　　　１５８ｃｍ 体重　　　　５５．２ｋｇ（初日より＋０．７） 体脂肪　　　２８．０％　（初日より－１・０）　 バスト　　　８３．０ｃｍ（初日より－２．０） ウエスト　　６６．０ｃｍ（初日より±０．０） ヒップ　　　９１．５ｃｍ（初日より＋０．５） 太もも　　　５０．５ｃｍ（初日より－０．５） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（初日より＋１．５） 足首　　　　２０．０ｃｍ（初日より＋０．２） ちぃ様、始めて3日目ですか。まだステップで奮闘されている頃かな？頑張ってください。 ガラム様からもダイエット初期は逆に太りやすくなることを教えてもらい、救われました。トピをたてた頃はサイズが今までのMAX状態になりビビりましたよ～～。妊娠中でも８０ｃｍを超えなかったウエストが７２ｃｍ。 それにしても、我が強力なホメオスタシスには呆れています。サイズ変化なしでぶよぶよが堅太りにはなりました（笑） ちぃ様も一緒に頑張りましょうね。ご投稿ありがとうございます。

トピ内ID：8275343436

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３０日目　キターァッ！

😀
なみだねこ トピ主
昨日の運動　コア上級　骨盤ゴロゴロ体操 身長　　　　１５８ｃｍ 体重　　　　５３．８ｋｇ（初日より－０．７） 体脂肪　　　２９．０％　（初日より±０．０）　 バスト　　　８３．５ｃｍ（初日より－１．５） ウエスト　　６６．０ｃｍ（初日より±０．０） ヒップ　　　９１．０ｃｍ（初日より±０．０） 太もも　　　５０．５ｃｍ（初日より－０．５） ふくらはぎ　３２．０ｃｍ（初日より＋１．０） 足首　　　　２０．０ｃｍ（初日より＋０．２） やっと、体重に変化が現れました。 サイズはいつもと変わりませんが体重が０．７ｋｇ減りました。 ここまで長かった～～～。 昨日から上級プログラムです。短時間で汗を流せるのでいいですね。 夜、夫と行ったお寿司屋さんで知人に偶然ばったり。 「前からファンだったんですよ」と告白（？）される。 モチベーションを上げるひとつにしましょう（笑） よし、頑張るぞ！

トピ内ID：8275343436

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３１日目　ローマは一日にして成らず

😉
なみだねこ トピ主
昨日の運動　コア上級 身長　　　　１５８ｃｍ 体重　　　　５３．８ｋｇ（初日より－０．７） 体脂肪　　　２９．０％　（初日より±０．０）　 バスト　　　８３．５ｃｍ（初日より－１．５） ウエスト　　６６．０ｃｍ（初日より±０．０） ヒップ　　　９１．０ｃｍ（初日より±０．０） 太もも　　　５１．０ｃｍ（初日より±０．０） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（初日より±１．５） 足首　　　　２０．０ｃｍ（初日より－１．０） 見事なほど、初日サイズに近くなりました。 頑固なホメオスタシスにがっくりです。 気合を入れ直さなければいけないなぁ。

トピ内ID：8275343436

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３２日目　もうやだ・・・

😢
なみだねこ トピ主
昨日の運動　お休み 身長　　　　１５８ｃｍ 体重　　　　５４．０ｋｇ（初日より－０．５） 体脂肪　　　２８．０％　（初日より－１．０）　 バスト　　　８４．０ｃｍ（初日より－１．０） ウエスト　　６６．０ｃｍ（初日より±０．０） ヒップ　　　９０．５ｃｍ（初日より－０．５） 太もも　　　５０．５ｃｍ（初日より－０．５） ふくらはぎ　３２．５ｃｍ（初日より±１．５） 足首　　　　２０．３ｃｍ（初日より－０．７） １日の総カロリーは１５００kcalぐらいです。 もうやだ・・・・

トピ内ID：8275343436

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