人に疑われるのが怖い

はじめまして。私は２０歳の女性です。 今あることで悩んでいます。 自分が相手から、卑怯なことをする人間（すいません・・この表現しか思いつきませんでした）だと思われるのがとても怖いです。 数年前から特に悩んでることは人とすれ違うたび　相手に荷物を取られないように警戒した動きをされることが怖くて今では外に出るのが苦痛になっていることです。 もちろん相手のものを盗ったことはないので堂々としていればいいのですが、反射的に意識が他人に向かってしまい、帰宅する頃にはいつもぐったりしています。 似たような感覚は昔からあり、私が近づいた瞬間に携帯の画面を（内容）を隠されたり、テスト中自分が少し動くと答案を隠されたりすると物凄くショックを受けていました。 逆に私が相手を意識しているせいで警戒させているのかなとも考えます。しかし全く意識してないときに警戒されたときは、私のどこがいけなかったのだろうと考えてしまいます。 原因は　人の評価＝自分自身　だと考えている自分にあることは何となく分かります。 他の原因を感じた方、適切な心の持ちようをご存知の方、現在の時点でどうしたらよいのか何かアドバイスをいただけたら嬉しいです。