ホームメードヨーグルトについて

砂糖が入っていればカロリーは上がりますし、入れなくてもヨーグルト自体にカロリーがあります ホームメイドヨーグルトだから太らないとか太るとかは関係ないですよ そもそもなぜ太るのかおわかりですか？ 摂取カロリー＞消費カロリーってことはご存じですよね？ ヒントとして言わせてもらえば、ヨーグルトを作る時に牛乳を使用されるかと思いますが、その牛乳のカロリーがヨーグルトのカロリーと思ってほぼ間違いないでしょう 一般的には牛乳１００ｍｌで約７０ｋｃａｌ程度です それに砂糖や果物を入れればその分だけカロリーは上がります ホームメイドヨーグルトを食べれば痩せるなら私だって食べますよ

ヨーグルト自体が太るか太らないか、とは断言できません。 食べ物は何でも、それ自体が太るとか太らないということはありません。 ヨーグルト含めて、それ以外に食べているものの総カロリーがトピ主さんの体にとってオーバーしているかどうかが問題なだけです。 他の食事で十分なカロリーをとっているところに、さらにヨーグルトとバナナをプラスすればもちろん太ります。 ヨーグルトとバナナを含めた総カロリーが一定以下ならば太りません。 単純な話です。

牛乳１００ミリリットルあたり７０カロリー バナナ１００グラムあたり８４カロリー（一本は１５０グラムから２００グラム程度です） カロリーを知りたいのであれば ヨーグルト作りに使う牛乳の量からカロリーを計算すればいいのでは。 ヨーグルトと組み合わせる物によってもかなり違います。 たとえば、ドライフルーツやナッツ類はカロリーが高いですし、砂糖や蜂蜜をたくさんかければカロリーが上がります。 でも、ヨーグルト食べ過ぎて太ったなんて人なんて、あまりいないですよ。それ以外の食事を気にした方が良いと思います。

自家製のヨーグルト１００ｃｃと言うことは、カロリーは元の牛乳１００ｃｃのカロリーと同じです。 牛乳によって若干変りますが６０～７０Ｋｃａｌでしょう。 それプラスバナナなどのカロリーです。 太るか太らないかは人に聞かずに自分で考えてください。