毒親との絶縁

親との絶縁について、素晴らしい経験者が、多数いらっしゃるようで、 ぜひ、相談したいと思い、投稿してみます。 実は、私も、毒親のトラウマ癒しの重要さに気づき、 いろいろな改革や、アフォメーションなどで、 環境や状況だけでなく、心の傷や、未来、過去までも変えられることが分かりました。 しかし、絶縁までは、考えていませんでした。 なぜなら、現在でも、行き来したり、頻繁に連絡しあう状況ではないからです。 物理的には、確かに、自立していました。 ところが、心理的には、 まだ、親と、絶縁していないということが、 私の心に、ずしりと、重しのような負担を、 相変わらず、かけていたのだと思います。 私は、子供時代は、幸福でした。 ただ、１２の時、父が亡くなった後、 母は、豹変しました。 私をターゲットに、ひどい虐待を繰り返しされ、 兄弟まで巻き込み、 悪者にされたせいで、 仲のいい兄弟の縁まで、断ち切られ、 幸福だった実家は、破壊されました。 私は、自分のトラウマ癒しだけでなく、 絶縁を、母に、伝えるという行為そのものが、 自分のトラウマを癒すうえでも、 大変、重要であることに気づきました。 そのことを理解してくれる親友もいます。 絶縁方法、また、絶縁後、絶縁したことを、 毒親を持った経験のない人たちに、 どう伝えるべきか、アドバイスがありましたら、 お願いします。