下半身の痩せ方

ご覧いただき、ありがとうございます。 ここ１、２年の間にストレスによる暴食で体重が８ｋｇほど増えてしまいました。 身長１５７ｃｍ、体重５８ｋｇです。 これではイカンと思い、エアロバイクを購入。 帰宅時間にもよりますが、毎日３０～４０分程度、こいでいます。 エアロバイクの表示によると２２０～２８０カロリーくらい消費しているようです。 ２ヶ月続けて、５４ｋｇまで落ちました。 食事制限は一切していません。（前のような暴食はしていませんが、好きなものを好きなときに好きなだけ食べています） 体重が元の５０ｋｇになったとしても、まだ太っているとは思いますが、健康体重の範囲以内なので、私自身はそれ以上頑張って４０ｋｇ台にしようとは思っていません。 ただ、体型がアンバランスで、下半身の肉が取れません。 元々、洋ナシ体型で、お尻、太もも、ふくらはぎがすごく太いのですが、どうしたらこの部分を細くできるでしょうか？ お風呂でのマッサージ、ゴキブリ体操もしていますが、あまり効果がないようです。 下半身痩せに効果的な運動などオススメを教えていただけたらと思い、トピックを立てました。 よろしくお願いします。