開いた（歪んだ）骨盤を戻すには

30代前半女性、153cm、45～46kgを行ったり来たり。 BMIは19～20です。 もともと痩せ型で42～43kgがベスト体重でしたが三人目を出産して からというものの、開いた骨盤が元に戻らず（産後ベルトもしたの ですが効果がありませんでした）完全な洋梨体型に。 そのせいか下半身の脂肪が多く特に腰回り、太ももがズドンとした お粗末な体型になってしまっています。体脂肪率は24％です。 坐骨神経痛を持っているため、激しい運動はできませんが去年10か月 かけて51kgだった体重を食事制限と踏み台昇降で現在まで戻しました が相変わらず下半身はズドンのまま・・・ 産前の体型はこんな酷くなかっただけに途方に暮れています。 もうすぐ産後3年。開いてしまった骨盤を戻す方法はあるでしょうか。 現在は骨盤ガードルを毎日着用。骨盤矯正の体操を毎日しています。