人と目を合わすのが苦手

トピを開いてくださってありがとうございます。 私は３０代後半の女性です。 人と目を合わせることが苦手で悩んでいます。 人と向かい合って会話をする時は、 きちんと目を合わせることが出来ています。 複数で会話をしている時にも、全員に目線を配るようにしています。 苦手なのは、街や人混み、子供の学校行事等で人とふいに目が合った時。 目があった瞬間にすっと目をそらしてしまう自覚があります。 また、自分が住んでいるマンション内でばったり人に会った時。 目があった瞬間、相手と距離があるとすっと目をそらせてしまいます。 （その後、一呼吸置いてもう一度相手の顔を見て挨拶はしています） きっと良くない印象を与えていますよね。 小学生の頃、人と目を合わせて会話をするのが恥ずかしくて苦手でした。 でも、このままでは良くないと思い、直すように頑張っていた記憶があります。 大人になった今も、やはり人と目を合わせるのが苦手なのかもしれません。 何とか克服したいです。どうすれば良いのでしょうか。 皆さんは、ふいに人と目が合った時、どうされていますか。 目が合った後、会釈とか自然な流れで出来るようになりたいのですが （多分今はとてもぎこちない）どうすれば良いでしょうか。