毎日が憂鬱

私もよく憂鬱になります　　　その中で学んだことは遅かれ早かれ絶対に楽になる時が訪れるということです 憂欝が長い時もありますが「やまない雨は無い」そのことだけを楽になれなかったとしても思い出すようにしています 楽になる時　楽しい時　うれしい時は必ずやってきます　　絶対です そう考えると少し楽になれますよ

その気持ちわかります。 私も昔、仕事、恋愛、突然の病、結婚問題、等々で憂鬱な日々を過ごしたことがあります。 しかし、吹っ切れました！人生は長いようで短い。一回しかない人生、じゃー、なるべく前向きに行こうと思える日が来ました。 趣味を持つのもいいですよ。家事や育児を極めるのもいい。 また、とことん落ち込んだらある日吹っ切れます。 毎日色々ありますが、お互いに頑張りましょうね。 焦らなくて大丈夫ですよ。

朝、３０分でも１時間でも早く起きて、近所でいいからテンポよく歩くのです。 心の中ででも「右、左、右、左・・・」と軽快に掛け声をかけて、ひたすら・・・。 で、帰ってきて熱いシャワーをバーッと浴びる。 もう一つは、大声を出しても大丈夫な場所へ行って思い切り歌う、叫ぶ。 私はこれをやって結構効果ありました。