モムチャンのブリッジについて

はじめまして。モムチャン初めて1年の食いしん坊です。 骨盤がポキポキ音が鳴る時、そういえばありました。 私の場合は、体が硬かったので、ストレッチを10分ほど行ってからエクササイズをすると自然にならなくなりました。 腰を振りすぎというよりも、原因はこの3つだと思います。 1骨盤がいがんでいる 2体がかたい 3腹筋と背筋がついていない 腰を痛めていないようなら、ストレッチを十分に行ってからエクササイズを続けて大丈夫だと思いますよ！ ストレッチをした方が効果が早く現れるし、リンパの流れが良くなってお肌の調子もあがりますよ～。 そして何より少しずつでもいいので、長く続けて綺麗に痩せてください。 一緒に頑張りましょう。