痩せてみて驚いたこと

病気との兼ね合いがあって、ダイエットしなくてはなりません。
２年ほどかけて、１０キロ以上落としました。
病気については、問題がなくなりましたが、数十年ぶりに
４０キロ台の体重になった今、驚くことがいくつかありました。
痩せるって、いいことばかりじゃないですね～

１　毎朝腹筋運動をするのですが、お尻の骨が突き出して来たので痛い！
２　あばら骨や腰骨が浮き出て来て、すごく貧相（絵草子の中の人のよう）
３　頬がこけて、頭蓋骨の形がくっきり見えて来た。
４　ちょっと食べただけでお腹いっぱいになってしまい、これでは
　　逆に太ろうとしても無理な相談

痩せすぎでもなく、太りすぎでもなく、標準かやや下の体重を
長年保っている方も沢山おられると思うし、尊敬します。
そういう皆様のコツを教えていただけませんか？
「標準体重よりやや低め」をずっと維持したいのですが。