助けてください！ネット依存症なんです！

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（トピ主 0 ）

依存症

2005年06月11日 01:03

ヘルス

とある国に、夫の赴任で帯同で来て２年目。３１歳子どもはいません。最近自分がネット依存症になった気がします。それは、ＨＰ閲覧でも、オークションでもなく、メールチェックを一日何十回もするのです。日本の家族や友達からメールが来てないかと・・・もちろん、そんなにメールが来るわけありませんよね。私は友達がすごく多いわけでもないし。日本のみんなも忙しいんだし。でも、みてしまうのです。ひどいときは１０分おきに、そして届いてないと、心底落ち込みます。ここ１０日、誰からもメールが来てなくて、気が狂いそうです。メールが来ないとそのまま小町に、そして長時間パソコンから離れなれなくなってしまいます。主人にも申し訳なく思っています。大変な思いをして外で働いてるのに。。。将来帰国したとき、社会復帰できるよう、勉強しなければ。。。と思うのですが、集中力が途絶えたとき、パソコンに向かってしまいます。こんな私でも習い事や語学の学校、友達とおしゃべりすることもあります。でも、家で一人になってしまうと。。。こんな状態の方いらっしゃいますか？なにか対処法や乗り越え方のアドバイスをいただけませんか？

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そういう時間もいい

pea

2005年06月15日 12:05

メールチェックする事も、小町でふらふらするのも悪くないでーす。もっと気楽になってください。長時間パソコンをする日があってもいいと思います。あまり気にしすぎないで。大丈夫です。という私もそういう時期があったし、後でなんとなく落ち込んだりという気持ちもわかります。でも、そういう時期があってもいいと思うので、「べつに悪くないんだ」と思うことです。私にはそれくらいしか言えないんですが・・・

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働いてください。

おむつ

2005年06月15日 16:09

外で働きましょう。パソコンに関係ない仕事をしましょう。メールチェックが習慣になってるなら、仕事中は携帯電話も持ってはいけない仕事をしましょう。忙しい職場がいいと思います。飲食店などで繁盛してる店は忙しいし、携帯持って仕事はしませんからパソコンのこと・メールのこと忘れていられます。

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わかります。私もです。

クロスステッチ

2005年06月16日 00:33

私も同じ状態です。こんな自分が情けなくなるのですよね。日本に住んでいた時には明るく元気に過ごしていたのに今は鏡を見ても元気の無い表情の私がいます。自分でいて自分でないみたいな！！少し前からクロスステッチを始めました。美しい色彩とデザインを無心にさしていると時間がたつのを忘れます。完成すると頑張ったねと自分をほめてあげて無駄に時間を過ごしてないよね！と自分に言い聞かせています。書きながらちょっとむなしくなりましたが費やした時間が形で残るものはお勧めですよ。夢中になれるものが見つかるといいですね。

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気持ちはわかります

2005年06月17日 07:38

私も海外にいます。ネットに依存しているのは寂しさを紛らわすためでしょうか？ネット以外に打ち込める何かを見つけたら良いと思います。がんばってください。

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接続コードを外す

同輩

2005年06月17日 17:27

私は自由業で自宅仕事が多いのですが締切までにゆとりがあるとつい何度も同じ掲示板をチェックしたりしてしまうことがあります。まあいいかと思うときはそのままネットを楽しむしダメダメ！と思ったときはコード外してコードから遠く離れた場所で作業に集中します。要するに常時接続だからダメなんですよ！メールは一定時間ごとに自動チェックする設定にしておけば、自分で何度も見る習慣がなくなりますよ。届いたときに受信の知らせが出ますから。孤独感が我慢ならないということでしたら図書館やカフェなど、人が集まる場所で勉強してみたらいかがでしょうか。

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立場は違いますが私も依存症

パニックさん

2005年06月17日 17:33

私はパニック障害で主人の付き添いがないと外に出られない専業主婦です。子供はいません。なので主人の会社の休みの日以外はずーっと狭いマンションの部屋にこもってネットをしています。実家からかなり遠くの県にお嫁に来てしまったのとパニック障害のせいでこちらには友達はおろか知人さえもいません。毎日毎日朝起きて主人を送り出したらパソコンのスイッチを入れ、メールの確認。あと小町を閲覧。他のサイトも見たりオークションや通販にもハマっています。でもやはり一番はメールで、地元の友達や家族からメールが来てないとすごく落ち込みます。こちらからは送っているのですが返事が来ません。みんな忙しいのは分かっているのですが・・・。お風呂とご飯以外の時間はほとんどパソコンに向かっています。深夜3時ぐらいまでしています。私は一日メールチェックを100回以上はしていると思います。私もこの依存症なんとかしたいです。目や肩は疲れるけれど、パソコンの前から離れられないんです。パソコンが壊れたりしたら気が狂うかもしれません。

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わたしもそうでした

くるみ

2005年06月17日 19:44

わたしも夫の海外勤務についてとある国に住んでいたとき、同じような状況になりました。分かりますよ。寂しくてね～。日本語にも飢えるし。月に８万円も電話料がかかって夫に大目玉をくらい、なんとか自分をパソコンからひきはなしました。（ちょうどその頃、ホームシックもだんだん治まって海外生活が楽しくなってきたこともあります）私の場合、外に出るしか方法はありませんでした。用事があるとき以外でも、アパートのまわりや街や公園やスーパーを歩き回ったり、カフェでお茶を飲んだりして過ごしました。現地でお友達ができてくると(日本人でも現地の人でも）、寂しさもまぎれるし、出かける場所もできて一石二鳥です。少しずつそちらの生活のほうが楽しくなるといいですね。わたしも、ひどいホームシックだったのに、慣れてからはとても楽しく過ごしました。応援しています！

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blogでも作ってみては？

サバ味噌。

2005年06月18日 00:37

ネットでストレス発散や情報を得る事は良いことだと思いますよ。ただ閲覧する、メールチェックという行為が無意味に感じてしまうのでしょうか？仮にそうならば形に残る物、ブログ等を作ってみてはいかがでしょう？帰国してから良い記念にもなると思いますよ。駐在奥様のブログ、結構見ますが面白いです。その国の風景や食べ歩き、お店情報、その国の風習などが載っていて楽しそうです。そこで駐在奥様の友達もできたりして、日常の不安も解消されるかもしれません。メリハリをつけて勉強も意欲的になれれば最高ですよね。せっかくですから楽しく過ごしてください。

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同じです、似ています。

紅茶

2005年06月18日 01:45

私も同じような状況です。すごく落ち込む気持ちも同じです。どうしたらいいのでしょう・・・・私も知りたい。もっとパソコン以外のことをして時間を過ごしたい。一時はパソコンを立ち上げない、と決めてがんばったりしていましたけど、もう諦めてしまいました。夫に悪いな、とも思うけれど、仕事の都合でつれてこられてるし、どちらかというと受動的に海外にいるわけだから、仕方ないかな、とも思うんです。メールチェック、つい、頻繁にしちゃうんですよね。チェックする自分に自己嫌悪・・・・空回り。自分でなんとかするしかない、というのも頭では分かってるんですが・・・・

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あのねえ

ひろ

2005年06月18日 13:09

働きなさいって簡単におっしゃってますが、ご主人の海外赴任について外国に住んでいらっしゃるってわけで、日本のように簡単に働ける環境ではないんですよ、この方は。ビザの問題だってあるでしょう。もちろんお友達だって少ないんでしょうし。それで寂しくて一日中PCの前に座ってメールをひたすらチェックしてしまうんですよ。日本に住んでる日本人だってそんな人いると思いますよ。私だってヒマさえあれば同じことしてますから。メル友でもサイトで探してみたらいかがですか？少しは寂しさがまぎれるのではないですか？

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私も同じ！

ネットサーフィン

2005年06月18日 17:24

英語圏でない海外在住中です。トピさんと同じ状況かも知れません。朝起きると、まずは、メールチェックから始まり、動画ニュース、小町も必ず、さらには本も読んでしまいます。働く事も考えましたが、英語圏でない上に、まだまだと言える状態ですし、日本人も一桁しかいないし、電話代に比べると意外とPCの方が安いかな？旦那には、目が悪くなるから、昼寝をするなりしなさいと言われますが、どうも離れなれない状態。でも、飽きちゃうかも知れないときも来るかも知れないです。私は無理して働かなくても良いと思いますが、目だけは大事にしないといけないですね。寂しい気持ちを乗り越えてしまえば、良い方向に進みますよ。海外生活も便利になりましたし、メルマガとか書いたり、HPにてあなたの住んでいる国の良さをデジカメとかにて写してみてはどうですか？タイプは早くなりますよ！お互いがんばりましょうね。

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私もです

紅茶

2005年06月19日 02:36

アドバイスではありませんが私もです。主人の赴任で海外に住んでいます。こちらに来て三年経ち、来た当初よくメールをくれてた友人からも滅多にメールがこなくなり、メールチェックが増えました。身近に心から話せる友人がいないというのも一因かなと思っています。でも、この前熱を出したのを機に一週間パソコンを立ち上げなかったんです。一日目は気になりましたが、二日目からは不思議といつでもいいやと思えるようになりました。その一週間は普段より充実してたように思います。思い切ってネットを休んでみてはいかがですか？

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別にいいのでは？

賽銭箱

2005年06月19日 13:29

多分ビザの関係で働けないんですよね。予定通りに行動できない人は、勉強ができないからネットをするのを、ネットが勉強できない原因だと「犯人探し」をしてしまいます。でも、そもそもきちんと勉強できないのは本人の性格の問題であって、ネットのせいじゃありませんよ。何らかの方法でネットを封印したとして、それがゲームかテレビか枝毛探しに変わるだけです。どうせ勉強できないのであれば、小町もいいのではないでしょうか？

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おすすめの方法

欧州駐在員

2005年06月20日 17:35

欧州の某国に駐在しているものです。トピ主さんの旦那さんと同じような立場だと思いますが、駐妻の方々には多かれ少なかれトピ主さんと同じような悩みを持ってる方がいらっしゃいます。（事実、妻もそうでした）おすすめの方法は「家に人を呼ぶ」ですね。うちの場合は妻の語学のために家庭教師（非日本人）をお願いしました。他人がうちにくるという緊張があるせいか、家庭教師のある日は朝から掃除や洗濯、予習などでバタバタとしてましたね。週３日平日の午後からお願いしてましたが、ネット依存からは脱出できたようです、また語学がそこそこ身に付いてきたのか最近は自分から外にでるようになって夫としては心配な反面うれしくもあります。

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習い事やるのがいいですね

ruru

2005年06月20日 19:24

夫の駐在で海外に住んだ場合、会社によっては妻が駐在先で働くことを禁止していますよね。（理由は、わが社は妻たちが働かなくてもいいくらいの給料をはらっているぞ。ということらしいです。ま～ナンセンス！）かといって、駐在の奥様たちの輪に入ると相当に大変らしいです。狭ーい狭ーい社会の中では、夫の肩書きで妻の上下関係が決まっているし。もうここは、その国ならではの習い事をたくさんやるのが一番ですね。言葉とか料理とかダンスとか！英語圏じゃなくても、英語を習ったっていいし。一度駐在すると、その後も他の国への駐在の機会がありがちかな。ところで、やたらにメールチェックして、着信していないとガッカリとか、なんだか恋愛みたいですね。きっと、今は日本にいる人々と離れてただ寂しいんですね。忙しく楽しく過ごしてください。他の駐在妻たちには、近づかないほうが絶対にいいですよー。

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クロスステッチさん

ふ～

2005年06月20日 22:05

クロスステッチさん，私もです！夫の海外赴任帯同で現在２年半海外で暮らしています。とってもいなかで，習い事などもなかなかなく，たまたま知り合いに教えてもらったクロスステッチにめちゃめちゃはまっています。無心に刺しているときって平和で幸せなんですが，ほっておくと１日中刺してしまって，最近ではそれも「無駄な時間」に感じられるようになってしまいました。。。。仕事をすれば，という意見もありますが，ビザの関係でそうもいかないんですよね。。。トピ主さん，お互い，充実した毎日を過ごせるよう何か見つかるといいですね！

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一緒です！

かのん

2005年06月22日 16:03

トピさん、私も旦那と海外在住、３１歳です。私もやばいです。ネットやメールばかりしてます。あまりにもＰＣの使いすぎで昨日だんなから注意されたところです。メールは来ないと分っててもチェックばかりしてます。だんなが仕事でＰＣを使うときだけあきらめ他のことをしてますが、旦那の仕事が終わればすぐネットです。正直英語に疲れてるってのもあります。こちらに来て６年、旦那は日本語が話せません。気の合う日本人友達はとっくに帰国してしまい、今回りにいる日本人とはあんまり親しくなろうとは思いません。外人友達と話してもやっぱり１００％満足できないだけに、小町とかで皆の悩みやら雑談を日本語で見るともう、おぉぉ～と引き込まれてしまいます。トピさんと友達になりたいくらいですよ。

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トピ主です

依存症

2005年06月22日 22:56

レスをくださった皆様、あたたかい励まし、アドバイス、本当にありがとうございました。読みながら涙が出てきました。確かに、ひろさんのおっしゃるように、今はビザの関係で働けない状態です。なので、いつか帰国したときのために、今激務の夫を少しでも支え、社会復帰できるように、語学の勉強をやっています。でも、頭にふっとパソコンが浮かぶともうダメ、即パソコンに向かってしまいます。この心理は、寂しさから来てるのだと思います。メールが来ないことへの・・・日本の友達から忘れられてしまうのではないかと、心の奥で恐れているのです。でも、皆様にアドバイスいただいたので、今出来ることから始めようと思います。家にいない状態を作るために、外で勉強したり、友達を誘ってランチやお茶をすることにしたり。一人でもどんどん出かけるようにしました。又、今日は地元の方にお願いして、郷土料理を教えてもらいました。本当に感謝の気持ちでいっぱいです。まだなにかありましたら、引き続きよろしくお願いします。

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メル友作りました

とくめい主婦

2005年06月23日 17:47

３０代後半、子なし専業主婦です。東京在住で転勤族でもありませんが、外に出ないので孤独で気が狂いそうになります。軽いウツでひきこもり状態です。病院もカウンセリングもここ数年行っていません。結局カウンセラーとケンカになちゃうんです。アドバイスされても何もしたくないから。携帯は、持っていません。持っても仕方ない。友達がいないので（昔から）誰からもかかってくるわけないしメールも来ないから。一時期持ったけどバカらしくて解約しました。パソコンのメールは、やはり誰からもきませんね。夫が心配してたまーに寄越しますが、それだって一週間に一度くらい。何してるの？って決まってそのパターン。私もトピ主さんのように、一日何十回もメールチェックしていたことがありました。でも、誰からも来ないので泣いてばかり。自分から友達を作る気がないから仕方ないけど。最近、いけないことだけど出会い系にアクセスしてメル友作りました。会わないことを前提に色んな男性とメールしました。自分をさらけだせるし楽しいですよ。

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燃え尽きるまで

ごま

2005年06月26日 00:42

私もストレスや不安などからネット依存症だったけれど、開き直ってさんざんネットやメールに時間を割いているうちに完全燃焼したようです。最近は直りました。私の場合は愛情不足だったかも。人とのふれあいは大事ですよね。ブロガーになったり、誰かの掲示板に書いてみたりして交流を持つと良いと思います。ネットがあったらそういう事も出来ますよね。ネットすらなかったらもっと不安かもしれないですよ。

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人生は暇つぶし。

のびた

2005年06月29日 05:19

以前、人生は暇つぶしでしょう？と言ってる人（男）に会ったことがあります。一瞬、なんてふざけたことを！と思ったのですが、よくよく考えてみるとそんなもんか～と。毎日同じだけ時間が流れるわけですよね、誰でも平等に。その時間をどうつぶすか？は、人それぞれ。パソコンの前で一日暇つぶしするか、何かを始めてみるか。海外では言葉の問題もあるかと思いますが、日本で専業主婦だったらどう時間を過ごしているか考えてみると意外に変わらなかったりするのではないでしょうか。（気の合う友達とお喋りをすること以外は・・）私は以前海外で働いてたことがありますが、今は駐在妻として家にいます。働いてたときに現地人が言ってました。年をとってからはなかなか親しい友達ってできないって。言葉が堪能だとしても、そういったことってどうしようもないんだな～と実感しました。もちろん知り合いはできますが。なんだか支離滅裂ですが、自分一人で楽しめる趣味をみつけ、一生懸命人生の暇をつぶしましょう！

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