おなかだけ痩せたい

レス9

（トピ主 0 ）

かえで

2011年08月27日 16:58

美

３０代の女です。おなかの脂肪が落ちなくて困っています。おなかだけです。テレビを見たり暇なときに揉んでいれば少しは細くなりますか？おなかだけ痩せる方法を教えていただきたいです！

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断酒と快便

たかこ

2011年08月27日 19:57

おなか周りを引っ込ませるのに一番効果的だったのは断酒と快便ですね（笑）。お酒はテキメンに腹につきます。また、便秘がちのときもお腹周りがふくらみます。お酒をやめて、繊維質の多い食事にしましょう。私は、たっぷり出した朝（笑）は、いつもお腹がぺったんこになります。

トピ内ID：1128210121

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婦人科系大丈夫？

🐱

ゴーヤ

2011年08月27日 22:18

子宮筋腫がポコポコできてました。この脂肪のつきかたは只者ではないなと思いましたよ。中々落ちません。主さん大丈夫ですか？

トピ内ID：2174857059

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やはり　運動

みら

2011年08月27日 22:18

腹筋かウォーキングです。どちらも、ある程度の継続が必要ですが、効果あります。

トピ内ID：3963598036

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揉んで痩せるんか？

🐤

まる

2011年08月28日 11:15

暇な時は腹筋と背筋、バリエーションとして足上げ腹筋と捻り腹筋をしましょう。揉んで痩せるのと比べたら痩せる速度はマッハです。

トピ内ID：0092323122

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揉むのもいいですが・・・

🐷

ジャノーチェFR

2011年08月28日 17:35

揉んで刺激を与えることは、いいことですが、「揉むだけ」では脂肪は落ちません。テレビのCM中にV字バランスはどうでしょうか。腹筋が鍛えられます。ちなみに食生活はどうでしょうか。夜８時を過ぎての飲食はてきめんにお腹まわりの脂肪へ変わります。毎晩、とは難しいかもしれませんが、意識することでお腹まわりがスッキリしますよ！

トピ内ID：7205053485

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ん？

PEACH

2011年08月28日 21:30

腹筋しても脂肪は減らないよ。　まずお腹の脂肪を無くしてから腹筋しないと。　脂肪があるままで腹筋しても、お腹の脂肪の内側に筋肉が付くだけで、サイズダウンしませんよ。まず脂肪を減らすことから始めましょう。ウォーキングがいいかな。　腹筋や背筋などの筋肉をつける運動はそれからです。

トピ内ID：1557940329

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揉むのは脂肪をやわらかくして…

ひめ

2011年08月29日 13:04

燃焼させやすくする為だと聞いた事があります。揉むだけじゃ痩せないと思いますよ…。やはり、運動ですかね

トピ内ID：4816169086

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部分痩せは不可能

🙂

よしむね

2011年08月29日 23:07

足だけ、お腹だけ、二の腕だけ、顔だけと部分痩せしたいお気持ちは痛いほど分かりますが、残念ながら無理です。そんなに都合の良い事、方法は無いということです。今色々研究はされていますが、基本的に部分痩せはあり得なく不可能というのが現段階での結論です（美容広告は別ですが）。もちろん、筋トレをしての部分痩せではなく、引き締め効果はあり得ます。「痩せ」は無いという事です。色々効果がある様な事を言う人、書く人はいますが不可能です。基本は、有酸素運動と食事療法で体脂肪を落とし筋トレで引き締める。これ以外の方法はありません。王道と言っても良いですが、どうかコツコツと積み上げましょう。急がば回れです。

トピ内ID：7162591271

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大丈夫

😀

シマウマ

2011年08月30日 13:00

腹式呼吸でおなかだけやせました。特にダイエット中でもなかったので驚きました（だから体重に変化はありませんでした）。体を起こしたままよりも、横になったほうがやり易いと思います。けっこう暑くなるので、涼しくなってからの方がやり易いかもしれません。腹式呼吸は全部で１５～２０分くらいかかりました。アルバイト先の作業で、ウエストを１８０～２５０度くらいひねるような動作をしていたら（多分２０分くらい）一週間後にスカートがゆるくなっていました。これはタナボタのようなものかもしれませんが。

トピ内ID：8096629430

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