ロングスリーパーを改善する方法を教えて下さい。

あなたがもし太っている人なら、お試しください。 ヨガの先生がおっしゃっていたのですが、「食べる量と眠る量は比例している」のだそうです。 いわく、たくさん食べればそれを消化するためにたくさん眠らなければならなくなる。少ししか食べなければすぐ消化できるので少しの睡眠で足りる、と。 私はそれを聞いたときにかなり太ってましたので、やってみました。 確かに睡眠時間は多少減っても大丈夫でした。そして、かなりやせました。私にとってはとてもいいことでしたが、痩せている人にはおススメできません。

私もロングスリーパーなので、トピ主さんと同じ悩みを抱えております。 実体験からも、夕食を減らすというのはオススメですよ。目覚めがスッキリした感じになります。 ただし体に負担がかかるかもしれません。