育児中に体力をつけるにはどうすればいいでしょうか？

○子どもを横抱きしてスクワット ○うつぶせに寝て子どもに足元に座ってもらい顔を上げる背筋トレーニング ○子どもの手が届かないようにちょっと背伸びをしなくてはならないところに物を収納（取ろうとするたびに体が伸びる）

ベビーが昼寝時はトピ主さんも寝てください。そのために午前中は、手抜き家事でベビーと買い物や　30分でも木陰で涼んだりして　昼寝できる状態を作りましょう。テレビCMの　薬品メーカーの疲れが取れない時に飲む錠剤（薬剤師さんに症状を話すと　お勧めの錠剤を紹介してくださいます）　これって効き目ありますよ。夫休日は、夫とベビーと買い物帰宅後　2H夫にベビー任せて　寝ましょう。夫休日くらい　食事はお弁当やファストフーズでいいかと、夫に頼みましょう。手のことも薬剤師さんに相談。帰宅後は今も、うがいと手洗いに気を付けてます。自立神経が乱れないように、なるべく　食事時間と入浴時間と起床就寝時間を毎日、だいたい同じ時間にするといいそうです。ママが1番元気でないと、子や夫に影響ありと思い、昼の食事はスーパーやお弁当屋さんで　肉メインの物やにぎり寿司を週2は食べてました。動かない時が楽ですよ。そう、今が幸せいっぱいの時です。まだ夢中で気付かないと思います。スーパーなどでベビー観ると　その顔世界一って思います。2度と戻らない時間を大切になさってくださいね。応援しています。