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エネルギー漲る母になりたい

レス12
(トピ主 2
😑
ぱんだぬき
ヘルス
39歳のワーキングマザーです。
5歳の男の子がいて、秋にはもう1人増える予定です。
1人目のときよりつわりが酷く、体力の衰えを感じます。
とはいえ、無事に2人目が生まれれば、
当然、育児の負担も増えますし、仕事も益々頑張らないといけないお年頃です。
なので、漲るような体力をつけたいのです。
これまで特にスポーツなどはしていませんでした。
瞬発力よりは持久力があるタイプだと思います。
締め切りに追われているようなときは、徹夜に持ち込める程度の体力はあります。
ただ、子供と遊ぶと、遊ぶ内容がコロコロ変わったり、何を求められているのかわからないことが多く、心身ともにぐったりします。
週末などは、昼過ぎまでにはヘトヘトになってしまい、
寝たくないと言う子供を無理矢理お昼寝に誘って寝てしまいます。
周りの同年代(またはそれ以上)の友人は、週末をもっと有意義に過ごしているようで羨ましいです。
週3日は子供の習い事の教室まで往復2キロを歩きますが、
それ以上のことは特にしていません。
何をどう鍛えると、週末にマラソンしたり、サーフィンしたりするような体力が身につくのでしょうか。
来年40歳ですが、まだまだこれからだと思っています。
漲る体力を身につける方法を教えてください!

トピ内ID:0976223197

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まずはストレッチ

🙂
める
まずは体をストレッチしたり、1人で動画見ながらヨガなどいかがですか?1日10分でも変わってくるみたいですよ。

トピ内ID:1310843637

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無理かな。。

🙂
さき
年取ってから子ども産むと、それは致し方ないかと。 だから私は20代で3人産みました。 年取ってからの子には、お婆ちゃんの知恵的なものを教えればどうでしょうか? 身体を使う遊びは、難しいと思うので。

トピ内ID:7187932000

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漲っている状態って、はち切れて溢れる寸前ってこと

041
甘夏
二人目が生まれる前から、そんなにネジを巻いて大丈夫ですか?巻きすぎると切れてしまいますよ。 エネルギッシュなお母さんもいいけど、自分と同じように活発であれと、子どもさんに強いるのはやめてね。坊やは、もっとゆったり構えてるお母さんが好きかもしれないし。 仕事・子育て・遊びをこれでもかと詰め込み、余裕が無い状態では、ちょっとしたことで弾け飛んでしまうでしょう。トピ主さんの中で漲っているのはエネルギーなのか、それともキャパがイッパイイッパイになっているのか。見極めも必要かと。

トピ内ID:4352512786

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小さい子供を育てていると

🙂
とおりすがり
育児が軽い運動だと思っているようですが 子供のパワーに付いていくだけで毎日激しい運動をしています トピ主様は十分エネルギッシュで、自分の限界を理解し お子様とうまく付き合いながら子育てをされていると思います ヘトヘトになってもまだ頑張りたいなんてトピ主様、これ以上無理をしないでください

トピ内ID:7138212189

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小さいお子さんと

🐧
サブプライム
こんにちは お母さんという役割も大変です。 小さいお子さんの持つスーパーパワーには驚かされますよね。 私が思うに、お子さんと遊ぶときは「おとなの頭」を捨てるのがいいのではないか、と また昔からよくいいますが、本人がくたくたになるまで遊びに集中したら、よく寝る。 お母さんとしては、大人の頭で子供のスーパーパワーに対抗しようというのでしょうが「受け流しのスキル」を研究されたほうがいいと思います。 ・・先輩から学ぶ、保育士さんに聞いてみる、母上に聞く、ネットで調べる。

トピ内ID:4424264871

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子育ては仕事より数倍しんどい

041
すうらん
5歳の子がまだ昼寝するのですか? 昼寝の習慣がとっくにないのなら、 無理矢理誘って寝るなんて、自分のペースで子供を犠牲にしているほかならないと思います。 体力の問題ではなく、辛抱や気力があなたにないのです。 自分が寝たくても、 子供のために我慢して起き続けて相手してやるのが子育て。 サーフィンやマラソンなど自分の楽しみでやることと、 子育ては比較対象にはなりません。 エネルギーが漲っていても、いくら体力つけても、 子供のために滅私奉公する我慢や頑張りがないと そのせっかくのエネルギーは、 子供より仕事に注力され、 私は働くお母さん!という自己満足で終わります。 子育ての主役は子供です。 子供が満足できているかです。 お間違いのないように。

トピ内ID:2604711045

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2つあります♪

🙂
あやな
1つは既出ですが、私は子供と遊ぶ時は子供に返ります。 自分の小さい頃の記憶があります。活発だったので、そのまま、時計の針を戻します。 2つめは、ストレスフリーを心がけること。これ、難しいです。 大人になって子供が出来ると、嫌でも周囲の目を気にした生活になります。迷惑かけないように等。 そういう場所から離れて、人目も気にせず、子供時代に戻って、我が子と同い年の精神年齢になれる場所に移動します。 周りはママさん同士で話してたりしますが、私は子供と1対1です(そうやってると他の子供もまじってきますが)。 大体、砂浜で裸足とか、牧場の草原で鬼ごっことか、自然の中にいます。 汗をかいて、ストレスフリー。空気もおいしく、気分爽快です。 体力とはちょっと違って、柔軟な頭と言いますか。 童心にかえるって、なんかとてもワクワクして、楽しくて、ずっと遊び続けられますよ♪ 何か違った角度ですかね?参考まで♪

トピ内ID:7166735207

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体力はすぐにはつかない

🙂
40代
そしてあっという間に衰えるのです。 私も40で出産したワーキングマザーですが毎朝4:30に起きて10kmジョギング、家事をしてフルタイムで仕事をして子供を迎えに行って帰宅は19時、それから子供にご飯を食べさせお風呂に入れて寝かせます。 朝早い分、子供と一緒に寝ています。 体力はすぐにはつきません、もう”寝る”しかないと思います。 こんな私ですが30代のころは土日は朝から夜まで外出、平日は仕事のあと毎日のように運動して全くの疲れ知らずでした。 それが本当に体力が無くなってしまいました。 金曜日の夜はもう本当にぐったりです。 週末は走っても20kmがやっとです。もう体力が落ちた分は戻りません。 子育てしているとこんなものじゃないでしょうか?

トピ内ID:1962434325

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トピ主です

🙂
ぱんだぬき トピ主
多様なご意見ありがとうございます。取りかかれそうなのは ストレッチ、大人の脳を切り替える、ストレスフリーを目指す。 でしょうか。 ストレッチ比較的好きですが、大事なのは少しずつでもコンスタントにできるかどうか、ですよね。。 それこそ子供と楽しくできるかどうか、考えてみます。 大人の脳を捨てるのは、、、かなりハードル高いですね。 元々理屈っぽい性格な上に、理屈っぽいことが求められる仕事をしています。 どうすれば子供の頃の脳に戻れるのか、何かコツはありますか? 心のリフレッシュになって、公私ともにいい影響が出るかもと思います。 ストレスフリーもやってみたいです。 本当に、子供が良くも悪くも元気過ぎて周りの目ばかり気にしてます。 子供と2人きりでトランポリンとかびょんびょん飛んだりしてみたい! 良い施設等あれば教えてください! 建設的なご意見ありがとうございます! 引き続きお願い致します!

トピ内ID:0976223197

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トピレス見ました

🙂
あやな
遊び方を考えておられるようで…。 私のやり方は少しはみ出ているかもしれません。 大きな公園の芝生では、ゴムボールで子供とサッカー、鬼ごっこ(ハンターごっこ)、縄跳び等をしてます。 サッカーは本気でボールを奪い、鬼ごっこも本気。縄跳びは子供放置で二重飛び連続とかします。 海が近いので、裸足になれる海にあちこち移動。砂浜で裸足になると子供に戻れます。牧場なんかは、わざわざ凧を持っていって上げたりしてます。動物好きな親子なので、動物に触れて芝生に転がってたりします。家では入浴タイムなら、水鉄砲が何丁もあるので、これまた童心。トミカもお風呂で競争。なんと言うか競争はわざと子供と同い年になります。 ある時は勉強もそうです。例えば自分の5、6才の頃には出来なかった事を子供が難なく出来ていたら「おーっ!!」という調子で話します。自分は出来なかったと。 自分のほうが出来ていた事なら「6才のママと競争しよう」となります(今は小学低学年)。子供は燃えますよ。親の幼少期と競争って。ちょっと技術のハードルが高いかも知れません。 是非参考になれば幸いです

トピ内ID:7166735207

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体力との戦い

🙂
ルナ
私はアラサーで、二人の子どもがいます。 いつも体力との勝負だなと感じます…。二人目は基本的に一人目より楽ですし、上の子がみてくれるので、一人目の時よりは体力的に楽だと感じます。 ただ、二人目が生まれてから疲れやすくなって、倒れてしまったこともあるので、今はとにかく食事に気をつけています。忙しいと自分の食事を疎かにみてしまいがちですが、バランスの良い食事を摂り始めてからは、ガス欠になることが減りましたし、体力の回復が早くなった気がします。やはり体は食べるもので作られているんだなと感じます。 大変ですが、お互いに頑張りましょう。出産までお体大事になさって下さい。

トピ内ID:2587200445

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ありがとうございます

😀
ぱんだぬき トピ主
あやなさん、2回目のレスありがとうございます。 内容を伺うと、そもそもかなり体力がある方とお見受けしました・・・ 私もう二重跳びとかできない気がします。 あやなさんを完全に見習うことはできなさそうですが、 こどもと同じ目線で夢中になれそうなこと探してみます。 ダンスとかかな~。 ルナさん、食事のアドバイスありがとうございます。 若い頃は食べなくても食べ過ぎても元気いっぱいだったのに、 今は食べなければ力が出ないし食べ過ぎれば胃がもたれるし。 量より質、を心がけます。 幸い料理は好きなのでがんばれそうです。 つわりが治まってきたのもあって元気になってきました。 ありがとうございました。

トピ内ID:0976223197

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