エネルギー漲る母になりたい

レス12

（トピ主 2 ）

😑

ぱんだぬき

2017年04月17日 11:18

ヘルス

39歳のワーキングマザーです。
5歳の男の子がいて、秋にはもう1人増える予定です。
1人目のときよりつわりが酷く、体力の衰えを感じます。
とはいえ、無事に2人目が生まれれば、
当然、育児の負担も増えますし、仕事も益々頑張らないといけないお年頃です。
なので、漲るような体力をつけたいのです。
これまで特にスポーツなどはしていませんでした。
瞬発力よりは持久力があるタイプだと思います。
締め切りに追われているようなときは、徹夜に持ち込める程度の体力はあります。
ただ、子供と遊ぶと、遊ぶ内容がコロコロ変わったり、何を求められているのかわからないことが多く、心身ともにぐったりします。
週末などは、昼過ぎまでにはヘトヘトになってしまい、
寝たくないと言う子供を無理矢理お昼寝に誘って寝てしまいます。
周りの同年代（またはそれ以上）の友人は、週末をもっと有意義に過ごしているようで羨ましいです。
週3日は子供の習い事の教室まで往復2キロを歩きますが、
それ以上のことは特にしていません。
何をどう鍛えると、週末にマラソンしたり、サーフィンしたりするような体力が身につくのでしょうか。
来年40歳ですが、まだまだこれからだと思っています。
漲る体力を身につける方法を教えてください！

トピ内ID：0976223197

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数12

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

まずはストレッチ

🙂

める

2017年04月19日 16:53

まずは体をストレッチしたり、1人で動画見ながらヨガなどいかがですか？１日10分でも変わってくるみたいですよ。

トピ内ID：1310843637

...本文を表示

無理かな。。

🙂

さき

2017年04月19日 18:34

年取ってから子ども産むと、それは致し方ないかと。だから私は20代で3人産みました。年取ってからの子には、お婆ちゃんの知恵的なものを教えればどうでしょうか？身体を使う遊びは、難しいと思うので。

トピ内ID：7187932000

...本文を表示

漲っている状態って、はち切れて溢れる寸前ってこと

甘夏

2017年04月19日 20:58

二人目が生まれる前から、そんなにネジを巻いて大丈夫ですか？巻きすぎると切れてしまいますよ。エネルギッシュなお母さんもいいけど、自分と同じように活発であれと、子どもさんに強いるのはやめてね。坊やは、もっとゆったり構えてるお母さんが好きかもしれないし。仕事・子育て・遊びをこれでもかと詰め込み、余裕が無い状態では、ちょっとしたことで弾け飛んでしまうでしょう。トピ主さんの中で漲っているのはエネルギーなのか、それともキャパがイッパイイッパイになっているのか。見極めも必要かと。

トピ内ID：4352512786

...本文を表示

小さい子供を育てていると

🙂

とおりすがり

2017年04月20日 11:22

育児が軽い運動だと思っているようですが子供のパワーに付いていくだけで毎日激しい運動をしていますトピ主様は十分エネルギッシュで、自分の限界を理解しお子様とうまく付き合いながら子育てをされていると思いますヘトヘトになってもまだ頑張りたいなんてトピ主様、これ以上無理をしないでください

トピ内ID：7138212189

...本文を表示

小さいお子さんと

🐧

サブプライム

2017年04月20日 11:22

こんにちはお母さんという役割も大変です。小さいお子さんの持つスーパーパワーには驚かされますよね。私が思うに、お子さんと遊ぶときは「おとなの頭」を捨てるのがいいのではないか、とまた昔からよくいいますが、本人がくたくたになるまで遊びに集中したら、よく寝る。お母さんとしては、大人の頭で子供のスーパーパワーに対抗しようというのでしょうが「受け流しのスキル」を研究されたほうがいいと思います。・・先輩から学ぶ、保育士さんに聞いてみる、母上に聞く、ネットで調べる。

トピ内ID：4424264871

...本文を表示

子育ては仕事より数倍しんどい

すうらん

2017年04月20日 19:05

5歳の子がまだ昼寝するのですか？昼寝の習慣がとっくにないのなら、無理矢理誘って寝るなんて、自分のペースで子供を犠牲にしているほかならないと思います。体力の問題ではなく、辛抱や気力があなたにないのです。自分が寝たくても、子供のために我慢して起き続けて相手してやるのが子育て。サーフィンやマラソンなど自分の楽しみでやることと、子育ては比較対象にはなりません。エネルギーが漲っていても、いくら体力つけても、子供のために滅私奉公する我慢や頑張りがないとそのせっかくのエネルギーは、子供より仕事に注力され、私は働くお母さん！という自己満足で終わります。子育ての主役は子供です。子供が満足できているかです。お間違いのないように。

トピ内ID：2604711045

...本文を表示

２つあります♪

🙂

あやな

2017年04月23日 16:03

１つは既出ですが、私は子供と遊ぶ時は子供に返ります。自分の小さい頃の記憶があります。活発だったので、そのまま、時計の針を戻します。２つめは、ストレスフリーを心がけること。これ、難しいです。大人になって子供が出来ると、嫌でも周囲の目を気にした生活になります。迷惑かけないように等。そういう場所から離れて、人目も気にせず、子供時代に戻って、我が子と同い年の精神年齢になれる場所に移動します。周りはママさん同士で話してたりしますが、私は子供と１対１です(そうやってると他の子供もまじってきますが)。大体、砂浜で裸足とか、牧場の草原で鬼ごっことか、自然の中にいます。汗をかいて、ストレスフリー。空気もおいしく、気分爽快です。体力とはちょっと違って、柔軟な頭と言いますか。童心にかえるって、なんかとてもワクワクして、楽しくて、ずっと遊び続けられますよ♪ 何か違った角度ですかね？参考まで♪

トピ内ID：7166735207

...本文を表示

体力はすぐにはつかない

🙂

40代

2017年04月24日 10:57

そしてあっという間に衰えるのです。私も40で出産したワーキングマザーですが毎朝4:30に起きて10kmジョギング、家事をしてフルタイムで仕事をして子供を迎えに行って帰宅は19時、それから子供にご飯を食べさせお風呂に入れて寝かせます。朝早い分、子供と一緒に寝ています。体力はすぐにはつきません、もう”寝る”しかないと思います。こんな私ですが30代のころは土日は朝から夜まで外出、平日は仕事のあと毎日のように運動して全くの疲れ知らずでした。それが本当に体力が無くなってしまいました。金曜日の夜はもう本当にぐったりです。週末は走っても20kmがやっとです。もう体力が落ちた分は戻りません。子育てしているとこんなものじゃないでしょうか？

トピ内ID：1962434325

...本文を表示

トピ主です

🙂

ぱんだぬきトピ主

2017年04月25日 19:12

多様なご意見ありがとうございます。取りかかれそうなのはストレッチ、大人の脳を切り替える、ストレスフリーを目指す。でしょうか。ストレッチ比較的好きですが、大事なのは少しずつでもコンスタントにできるかどうか、ですよね。。それこそ子供と楽しくできるかどうか、考えてみます。大人の脳を捨てるのは、、、かなりハードル高いですね。元々理屈っぽい性格な上に、理屈っぽいことが求められる仕事をしています。どうすれば子供の頃の脳に戻れるのか、何かコツはありますか？心のリフレッシュになって、公私ともにいい影響が出るかもと思います。ストレスフリーもやってみたいです。本当に、子供が良くも悪くも元気過ぎて周りの目ばかり気にしてます。子供と2人きりでトランポリンとかびょんびょん飛んだりしてみたい！良い施設等あれば教えてください！建設的なご意見ありがとうございます！引き続きお願い致します！

トピ内ID：0976223197

...本文を表示

トピレス見ました

🙂

あやな

2017年04月30日 13:03

遊び方を考えておられるようで…。私のやり方は少しはみ出ているかもしれません。大きな公園の芝生では、ゴムボールで子供とサッカー、鬼ごっこ(ハンターごっこ)、縄跳び等をしてます。サッカーは本気でボールを奪い、鬼ごっこも本気。縄跳びは子供放置で二重飛び連続とかします。海が近いので、裸足になれる海にあちこち移動。砂浜で裸足になると子供に戻れます。牧場なんかは、わざわざ凧を持っていって上げたりしてます。動物好きな親子なので、動物に触れて芝生に転がってたりします。家では入浴タイムなら、水鉄砲が何丁もあるので、これまた童心。トミカもお風呂で競争。なんと言うか競争はわざと子供と同い年になります。ある時は勉強もそうです。例えば自分の５、６才の頃には出来なかった事を子供が難なく出来ていたら「おーっ!!」という調子で話します。自分は出来なかったと。自分のほうが出来ていた事なら「６才のママと競争しよう」となります(今は小学低学年)。子供は燃えますよ。親の幼少期と競争って。ちょっと技術のハードルが高いかも知れません。是非参考になれば幸いです

トピ内ID：7166735207

...本文を表示

体力との戦い

🙂

ルナ

2017年04月30日 13:03

私はアラサーで、二人の子どもがいます。いつも体力との勝負だなと感じます…。二人目は基本的に一人目より楽ですし、上の子がみてくれるので、一人目の時よりは体力的に楽だと感じます。ただ、二人目が生まれてから疲れやすくなって、倒れてしまったこともあるので、今はとにかく食事に気をつけています。忙しいと自分の食事を疎かにみてしまいがちですが、バランスの良い食事を摂り始めてからは、ガス欠になることが減りましたし、体力の回復が早くなった気がします。やはり体は食べるもので作られているんだなと感じます。大変ですが、お互いに頑張りましょう。出産までお体大事になさって下さい。

トピ内ID：2587200445

...本文を表示

ありがとうございます

😀

ぱんだぬきトピ主

2017年05月03日 18:03

あやなさん、2回目のレスありがとうございます。内容を伺うと、そもそもかなり体力がある方とお見受けしました・・・私もう二重跳びとかできない気がします。あやなさんを完全に見習うことはできなさそうですが、こどもと同じ目線で夢中になれそうなこと探してみます。ダンスとかかな～。ルナさん、食事のアドバイスありがとうございます。若い頃は食べなくても食べ過ぎても元気いっぱいだったのに、今は食べなければ力が出ないし食べ過ぎれば胃がもたれるし。量より質、を心がけます。幸い料理は好きなのでがんばれそうです。つわりが治まってきたのもあって元気になってきました。ありがとうございました。

トピ内ID：0976223197

...本文を表示