辛い事、どうやったら乗り越えれますか？

みなさん、とても辛い事があった時 どうやって乗り越えられてますか？ 私はネガティブというか、先の事を考えすぎて 不安になってしまい、いつもストレスを溜めてしまいます。 私自身難病を抱え、子供も不安要素の多い病のグレーゾーンで 可哀相で自分自身も辛くて溜まりません。 友達の言葉も・・・ 「大丈夫だって」「何か手伝えることがあれば言ってね～」 「頑張れ」「乗り越えれる人にしか試練は与えられないんだよ」・・・等。 これ以上は無理だと心が拒否反応を起こします。 連絡はこっちからしないと取れないし、なんで連絡くれないのか聞くと 「体調悪いだろうし、元気になったら連絡ちょうだいよ」と言われ・・・ うちの家族、うざいんだろうな・・・ 離れた方がいいのかな・・・でも孤独も怖い・・・ だから相談とかもしちゃいけない・・・ 等、悪い方に考えてしまいます。 子供の将来を考えると、悲観してしまいます。 ダメ人間・ダメ親です。 前向きな言葉も心に響きません。 無理無理無理もういや！！！ ってばっかり頭の中で考えています。 でも子供は愛しくて、この子の事ばかり考えて 辛いです。 似たような経験のある方も、そういった難病の友達を持った方も 本音や考え方を教えて下さい。 私、本当に肉体的にも精神的にも自分の中では頑張ったんです。 これ以上の時どうしたらいいのかわからないんです。 甘えた質問なのかもしれませんが、どうか教えてください。