恋の終わらせ方

6～7年ぐらい恋人未満友達以上の関係の人がいます。私の片思いです。
体の関係がない事以外、普通のカップルと同じように、
ご飯を一緒に食べにいったり、旅行にいったり、お互いの家を往き来していました。

何度か私の気持ちを伝えました。彼はずっと大切にする自信がない。
などといい付き合うとい形はとってくれなかったです。彼も片思いの娘がいて
寂しいから一緒にいたのかもしれません。

中途半端な関係が嫌なので距離を置いたこともあります。
海外へ一年ほど行ってもきました。でも、結局戻ってしまいます。

そんな彼が最近、態度が急に冷たくなって全く連絡をくれなくなったんです。
女の影があるから、私もついに来たかって身をひこうとしたけど、無理です。
ほんとつらくてなんで？って考えると食べれないし、寝れません。
そして、身を引くどころか、会社帰りに彼の家を通って帰ってるか確認したり
してしまいます。ストーカーですよね。会社帰りに尾行したこともあります。
しかも、彼に見られた気がします。
でも、彼は何も言いません。私が連絡をすれば、会ってくれます。
けれど、態度が違いすぎて会ってるのもつらいです。

どうしたら自分をおさえる事が出来ますか？