妊娠中のストレスについて

29歳既婚、フルタイム事務職、共働きです。妊娠13週目です。 妊娠中の身体的および精神的ストレス（？）が仕事と生活に及ぼしている影響について相談です。 相談できる相手がおらず、ネットで調べているだけでは堂々巡りで思いつめてしまうので、吐き出しも兼ねてここに投稿させていただきました。 1食欲について 妊娠前はコントロールきいた食欲が、とまらなくなってきています。常に食べ物のことを考えている感じです。 もとは酒豪、珈琲好きです。 妊娠を機にお酒は断ち珈琲は週２～３回お店でエスプレッソ少なめでラテを仕事帰りに飲んでいます。 おなかが出てきたら断つつもりです。 　 甘いものが美味しく感じるようになり、際限なく大量に食べたいと思ってしまいます。 まだ職場で甘いものを断ったりはできますが、主人と一緒だとついアイスとか食べてしまいます。 ほか、特定の食べ物に集中してとります。 スキムミルク２杯、納豆２パック、りんご中１個、ヨーグルト200グラムくらい、豆腐150グラム。これが昨日の夕飯です。 太ってはいけない、でも食べたいという思いからか、低カロリーとか、ヘルシーである名目のものを大量にとる傾向があります。 体重はつわりでマイナス約４キロ、今は１キロほど戻ったり落ちたりしていますがこの数日戻った分500グラムくらいが減りません。 中期後期になったら、一週間で500グラム以上増えてはいけないと聞きました。とてもじゃないけど守れる気がしません。 朝は自己計算で400キロカロリー台、昼は700キロカロリー未満と決めていますが微妙にオーバーしていると思います。BMIは20台です。 つわりとかではなく、こういったカロリー計算や太ることへの恐れも含め、私の場合食に執着しているように思えるのです。 23続きます、すみません。