産後の体調回復法

３９歳、７月に帝王切開で初めて出産しました。 夫はモラハラ気味ではありますが家事が好きで 里帰り出産しない事に快諾。 望んで子供を作りました。 里帰り出産が不可能な理由は実家は遠方で田舎、ＮＩＣＵ完備の病院は高速で１時間。 両親は高齢で介護も必要な為、自宅に来てもらう事は不可能です。 術後７日で異常が無かった為退院、 初日家事好きな夫は私に「何が食べたい？」としつこく聞き 思考能力が落ちている私は「煮物なら何でも」 「何でもではわからない！」と怒鳴り 「じゃあ、ひじき」と言うと買いに行きました。 その日から後陣痛と頭痛と貧血、多量の悪露が始まりました。 フラフラする私に「これくらいできるだろう！」 （洗濯物と畳むとか洗った食器を片付ける等だったと思います） 授乳中の私に「早く一緒にご飯食べよう！」 （自分のペースにも合わせて欲しいとの事） めまいがして休んでいると 「早く風呂に入ってくれ！今、風呂掃除がしたいんだ！こっちも疲れているんだ！」等です。 言い返す気力も思考能力も判断力も無かった最中 ただ、こんな男と結婚してしまい、子供を作った考えの甘い自分に 退院後３日で深く反省、後悔しました。 術後一か月検診で相談すると「術後は誰でも大変だよ～」と言われたのみで カロナールを処方されました。 産後は自分と赤ちゃんのペースで過ごす事が大事というか必須で 殆ど里帰り出産をされるのですね。 今は産後３か月ですが毎朝だるく目が疲れ頭痛と貧血の症状が出ます。 後悔先に立たずです。 長々と愚痴ってすみません。 産後の不調、 こういう方法で回復しました等 ご教示いただけますでしょうか。 宜しくお願い致します。