イライラしない為には？

レス7

（トピ主 0 ）

😢

そら

2011年11月02日 10:27

ヘルス

最近、心がどんよりしています。気分が沈み、些細なことでイライラし、人混みの中歩くのが苦痛でなりません。人とぶつかりそうになって、思わず舌打ちしてしまったり… こんな自分、嫌なんです。イライラしない方法、リラックスできる工夫など、ありましたら教えていただきたいです。かなり気分が滅入っているので、舌打ちするなんて最低などの批判はご遠慮頂ければ幸いです。

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わかります、わかります

2011年11月02日 16:15

私も外出していると、ホントイライラすることが多くて、他人ってムカツクためにしか存在してないな・・と思ってしまいます。本当はそうではないし、そうは思いたくもないですが・・。すみません、イライラしない方法は提案できませんが、主さんと同じように感じているひとりです。

トピ内ID：5103227372

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イライラの原因は？

☀

桜

2011年11月02日 18:13

心どんよりの原因を解消するのが一番ですが、解消出来ない問題であれば、ストレス解消出来るようにストレス発散出来る事を見つけるか、プラス思考に、考え方を変えてみるか私もそういう時ありましたイライラして舌うちもなるべくプラス思考に考えるよう努力したり、犬を飼って癒されたのか、店員さんとかにも感じ良く出来るようになりましたよ

トピ内ID：3538514599

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一日三食食う

🙂

ぷりりん

2011年11月02日 18:13

朝起きて夜は風呂に入って寝る午前中の日に当たりながら二十分以上継続して歩く気持ちの落ち着く創造物を持ち歩き楽しむ人に寛容さを持つのは自分の為である事と怒りに固執するのは相手に対する執着であると知り憎む暇があるなら愛す！

トピ内ID：8326091699

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ご自愛くださいね。

ばばろあ

2011年11月02日 18:13

こんにちは。イライラする、気分がしずむことって誰にでもありますよ。私の場合ですが、睡眠不足のときがすごくイライラしてしまいます。なので、思い切って夕方から寝てしまう！ということをやっていました。今は仕事をやめて専業主婦をしているので、イライラしているなって感じたら昼寝を30分だけしています。余り昼寝し過ぎると夜に眠れなくなるので。余り参考にはならなかったかもしれないですが、どうぞご自分を大切にされてくださいね。

トピ内ID：5073319066

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私の場合

りゅう

2011年11月03日 15:46

イライラしたとき、よく鼻歌してました。仕事中の場合はトイレに行って、頭の中でサビだけフンフンと。ポップスとかロックではなく、童謡や唱歌とか、古い日本の歌をわざと選びました。浜辺の唄、蘇州夜曲、竹田の子守唄あたりが私はリラックスできてました。ゆっくりテンポ、結構良いですよ。

トピ内ID：4027734403

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私流の防止

✨

ポラリス

2011年11月03日 22:33

笑って過ごせば病気にならないと、毎日自分に言い聞かせるようにしています。年に数回の海外旅行でリフレッシュ。睡眠をよくとる。嫌な事はしない。さっさと見切る。嫌な人とは極力関わらない。嫌な事はその場で口に出す。これで、イライラが大分解消されてます。

トピ内ID：3260061725

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思い通りにいかないのが当たり前

☁

ポイント

2011年11月04日 12:12

イライラの原因を考えることですよ。たとえば友人からのメールの返信が遅い、子供が言うことを聞かない、夫が毎晩呑んで遅い、予定していた仕事が捗らなかった…などなど。たいていのことは｢相手(人、物事)が自分の思い通りにならない｣からなんですよね。でも、考えてもみてください。世の中の事全てが、自分に心地よくスムーズに運ぶ(進む)ハズないんですよね～笑) 歩いていて、ぶつかりそうになるならよければよい。だって相手は、あなたと違う思考で生きているんだから。何事も腹を立てるなとは申しません(仏さまじゃないですからね)。だけど考え方ひとつでイライラの頻度はググッと下がります、私がそうでしたから。頑張ってください。

トピ内ID：5435261226

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