下っ腹を痩せる方法、教えてください。

　私も152センチですがぽっちゃりとまでは言わなくても スカートはふくらはぎが気になってはけません。 なので太っていると思っています。 体重は44キロです。 　胸のお肉も下半身に行ってしまったんだろうなって 思います。重力には勝てない・・・。 　運動はしていないけど、なるべく歩いて用事をすませます。 そして必ず毎朝、便を出すようにしています。 なのでお腹だけはぺちゃんこです。 　毎朝便を出すのが難しい体質ですが、寝る前に コー○ックを１錠飲んでいます。 決して出ないからといって２錠にはしません。 そしたら体が慣れて１錠で毎朝いい感じですよ。

効果あると思いますよ。 毎日したら良いと思います。 他に、腰回し体操とか、 お腹や腰を中心に体操をしたらどうでしょうか。

ポッコリの部分にぐっと力を入れて膨らみを平らにする。 目覚めている間はずっとこの状態を心がけてください。 これだけです。 この状態があなたの“普通”になれば良いのです。 時間とお金を費やさない。 しかしながら効果絶大の方法だと思います。 運動大嫌いな５０代半ばの女性より。

私はアラフォー　157センチ　45キロです。ぽっちゃりではないですが お腹はお肉乗ってます。（苦笑） 手足の出ている処が、引き締まっているので周囲にはバレてはいませんが・・・・ お腹をへこますには、一番良いのは腹筋ですが 最近ハマってどこでもやり易いのは 美木良介さんのロングブレス　ダイエット！ ネットで探すとヒットすると思います。 道具も場所も要らないので、手軽に出来ると思います。 後は意識して生活の中で、お腹に力を入れて 引き締める事かな？

47歳、150cmに51kgです。 で、お腹もポッコリ・・・・（涙） ここ半年で、5kgくらいは減量してます。 あと5kg落とそうと、頑張っています。 夕食前の1時間のウォーキング、 間食無し、夕食の炭水化物を抜く、くらいです。 夜間の食べ物はお水以外、一切取らず。 時々は筋トレでスクワット、腹筋運動もやっています。

下っ腹にびしっときく運動ありますよ。 そんなに大変じゃないし、家でテレビみていてコマーシャルになったらとか、お風呂前に30回だけとかそんな感じで初めて見たらどうでしょうか？ それでは、運動の方法です。 仰向けに寝ます。 こぶし一つ分、踵を浮かせて。 足をまっすぐのまま、開いて、閉じてをゆっくり。 いきは止めないでください。 これだけです、何も難しくありません。 腰かお尻の下に手をいれてすると少し楽です。 お腹に手をあてると運動しているとき硬くなるのが感じられるとおもいます。そこが鍛えているところです。