お願いです。12月下旬に同窓会をかねた忘年会があります。それまでになんとか10キロ痩せたいのです。１ヶ月半で10キロ痩せた方、その方法を教えてください。よろしくお願いします。ちなみに現在152センチ、62キロ…みんなが知ってる昔の私は54キロです。

１ヶ月半で10キロ痩せた方募集 | 美容・ファッション

無理ですよ。

🐷

なっち

2011年11月14日 11:28

体壊しますよ。

トピ内ID：9469451313

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無理です

断食

2011年11月14日 11:38

病気になりますよ。プロの方の指導を受けたほうが良いです危険過ぎます。

トピ内ID：9251909501

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お歳は？

ゆき

2011年11月14日 11:38

いきなり痩せるとただげっそりしますよ。綺麗の基準は体重ではありませんよ。きちんと睡眠を取りバランス良い食事、痩せたいなら動いたらいいです。

トピ内ID：7027169305

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はいはーい！

♨

ベム

2011年11月14日 11:38

健康的じゃないけどね，，，結婚式でやむを得ず。朝ごはん→脂肪ゼロヨーグルト少々とフルーツ１かけ、野菜ジュース昼ごはん→玄米ご飯茶わん半分＋納豆＋豆腐夕ごはん→玄米ご飯茶わん半分＋納豆＋豆腐この食事＋週２回５キロジョギングを１カ月継続。たまにはめざしとかシシャモとか鶏ささみも食べてました。あとはお腹がすいたらおしゃぶり昆布か納豆か豆腐。お菓子類など甘いものは全部集めて誰かにあげて飲み会は全部お断りしていました。これで１ヶ月半１０キロ達成しましたよ。ちなみに１５８センチ６０ｋｇ→５０ｋｇです。あんまり健康的じゃないのですが、日ごろ頭を使う仕事だしやつれても困るからタンパク質とビタミンには気をつけて、ビタミン・ミネラルはサプリも摂ってました。あと、この食事さえ守っていれば必ず摂取カロリー＜＜消費カロリーなので大丈夫。体重は、最初の１週間はあまり減らずにその後、ぐんぐん減っていきます。最初の１週間でくじけそうになるのであまりコマメに測らないこと。トピ主さんもがんばってください！！

トピ内ID：7447858239

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やせたけど、元が太り過ぎていた

ダイエッター

2011年11月14日 12:02

1ヵ月半で10キロやせましたが、元が100キロ近くありましたからトピ主様とは状況が違いますけど、一応私が実践したことです。運動は朝：食事前に1時間のウォーキング、かなりの早足で歩きます。歩く前に水を飲ん　　でおくと気持ちよく汗が出ます。夜：夕食後にコアリズムの40分のダンスを踊ります。その後、半身浴でゆっくり　　とお風呂です。食事は朝はリエータのシェイク、昼は野菜たっぷりのスープと茶わん半分のご飯、夜はシリアル入りヨーグルトにしてました。もちろん間食はなしで、夜8時以降は絶対に食べませんでした。健康によくない食生活ですが、私の場合、とにかくガツンとある程度やせてから、地道にダイエットしようと思って3か月ほどがんばりました。短気なので、地道にやって成果が思うように表れないと、ダイエットをやめてしまうと思ったんです。ガツンとやせれば、服も着れるものが多くなるし、モチベーションが上がると思ったんですよね。私の場合は成功しましたが、元が肥満だったのでトピ主様にあうダイエット法かわかりませんが、参考までに。

トピ内ID：6652105599

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８kgですが

まちる

2011年11月14日 12:02

８kgですが…１ヶ月で痩せた事あります。 D●Cのプロテ●ンダイエットドリンクを朝と夜飲んで、昼はお弁当か外食で好きなものを食べました。勿論間食なし。夜お風呂に入る前にコアリズムを40分踊り、朝は１つ先の駅まで早歩きして通いました。１ヶ月の辛抱だと思えば楽勝でした♪ 飲み会の誘いとかも１ヶ月だけならお断りしやすかったです。

トピ内ID：7560162944

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見た目の変化を狙うなら

🙂

ほにほに

2011年11月14日 12:02

一ヶ月半で10キロは無理があります。身体を壊す上にリバウンド必須です。私も10キロダイエットに成功しましたが、一年かけてやりましたよ。159センチ58キロ→48キロです。いろいろなダイエットをして一番成果が出たのは夜食の置き換えと毎日運動することです。食べ物は野菜を中心にタンパク質もとるため魚も肉もとりました。ただし炭水化物はご飯100グラムにしてください。運動はなるべく歩くこととジリアンマイケルズのＤＶＤとパワーヨガのＤＶＤを毎日交互にやりました。筋肉ついて体重はあまり減りませんが見た目はただ体重を減らすより細くなります。筋肉は美しいボディラインを作りますよ！頑張って下さい！

トピ内ID：9322107871

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辛いのは最初の３日

パンナ

2011年11月14日 13:00

２４歳の時、弟からデブ！とイジメられダイエットを決意。３日水のみで過ごし(胃を小さくする為)、それ以降は一日一食マイ〇ロダイエットを飲みました。水は好きなだけ飲み、あまりにキツイ時はマイ〇ロダイエットを２食かキャベツを茹でて食べてました。一ヶ月で６４kgから５１kgになりました。身長１５１cmです。途中挫折しそうな時に弟にデブ！とまたイジメられ、続けることが出来ました（笑）元が太っていた為、体調が見る見る良くなり、生理不順まで治りましたヨ～（汗）ただ本当に辛いし、一日中眠くて仕方なかったです。続けられたのは弟の扱きがあってこそでした。

トピ内ID：6564377616

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無茶ですね。

徳子

2011年11月14日 12:02

3ヶ月間で11.5kg痩せました。耳つぼダイエットで。でも最初の月に5kg落としたため、その後生理が止まりました。結局、生理が再開したのは、リバウンドで5kg太ってからです。医者の友人は「1ヶ月に3kg以上落としたらダメ。」と言います。過食・拒食などの摂食障害、また生理不順等を覚悟されるのであれば、 1日3食のうち、朝はバナナのみ、昼夜はマ○クロやD○Cのプロテインのみ、間食をせずに1日2リットルの水を飲んでみたらいかがですか。それよりも確実に2kgとかしぼったほうがずっといいと思いますけどね。

トピ内ID：0339905246

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やせたことがあります

🐷

ジャノーチェFR

2011年11月14日 12:02

ほぼ絶食に近いダイエットで１ヶ月半で１２キロやせました。皮膚はたるみ、ほほには若いのに法令線、しみにしわが無数に増えて最悪な結果となりました。短期間でやせると、「キレイに」やせることは不可能です。１０キロもやせなくても、ニコニコと健康的に同窓会へ参加されてはどうでしょうか。ちなみに、短期間でやせて同じく同窓会へ行ったのですが、「死神」とあだ名をつけられてしまいました。どうぞ、健康的に１ヵ月半で４キロくらい落として、お出かけ下さい。ちなみに１２キロやせたときにしていたことは、朝一食のみの食事で一日１０キロランニングしていました。

トピ内ID：4691799356

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2ヶ月ですが

元子豚親子

2011年11月14日 12:02

2ヶ月で娘が10キロ、母の私が7キロ痩せました。とにかく運動とカロリーコントロールです。ウォーキングを1週間に３～４回、一万歩！食事は一食置き換えで一日1200キロカロリーに抑えました。置き換えはプロテインダイエット等を購入しました。夕飯の食事前にトマトジュースを飲むこともしました。「トマトダイエット」で検索すると詳細がわかります。トピ主さんのお年が表記されていないのでなんとも言えませんが、参考までに、娘は21歳私は55歳です。 55歳でも本気を出せば必ず痩せられます。頑張ってくださいね！成功の報告待ってます♪

トピ内ID：3038408556

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なせばなる

ダイエッター

2011年11月14日 12:02

炭水化物ぬき、夜ぬき、間食厳禁朝はヨーグルト一個昼はオニギリ一個とサラダとカップ春雨これを続けたら必ず痩せます。

トピ内ID：4097968362

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１ヶ月で10キロ減ですが

どく草

2011年11月14日 13:00

その生活ぶりは… 朝９時、ご飯なしでバイトに徒歩で出勤。夕方４時にバイトを終えて、５時に徒歩で帰宅。帰宅したらお風呂に入り、おかずを一品。少し休んで準備をして８時から水商売へ。午前３時酔っ払って帰宅しそのまま就寝が毎日。ダイエット目的ではなく、時間がなかったのです。夏場に半袖のスーツを着たときに、店の人に腕気持ち悪いくらい細過ぎと言われて初めて体重計に乗り発覚したというわけです。 160センチ39キロでした。あれから八年…現在は臨月妊婦で56キロ、体重増加にビクビクする毎日です。

トピ内ID：7178827276

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無理はしないように

🐷

保育士のカオリ

2011年11月14日 13:00

して下さい、女性は生理がありますから月にニキロが限度です。私も三ヶ月で２３キロ痩せたら過呼吸や不眠症になりました。つわりで三週間１０キロ痩せました、一日ポカリ一口しか飲めなかったです。つまりほとんど食べなければ痩せます、ただ顔も引き攣り変になりました。気をつけてやって下さい。私も来年三月までに痩せたいんです、私は２０キロです。一ヶ月ゴキロでもかなり大変！朝をフルーツ夜を野菜スープ、昼もそばにしようかな。運動も一日一時間歩く。私はこれでいきます。お互い頑張るしかない！！私もクラス会があり痩せました、今回は卒業式です

トピ内ID：2694167282

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コアリズム

マツコ

2011年11月14日 13:00

私はトピ主さんより体重あるので参考になるかはわかりませんが、１ヶ月半で１０キロ痩せました。食事は朝お粥一膳に野菜の煮物昼トマト一個・鶏ハム５０ｇかもずく酢夜お鍋（野菜いっぱい・肉数グラム・糸こんにゃく一袋）ご飯５０ｇ夕食後コアリズムのキックスタートを二セット（一時間半）毎日続けたらウエスト・ヒップも１０センチ減りました。

トピ内ID：7506890418

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痩せましたよ

🙂

もこもこ

2011年11月14日 12:02

４０代半ば、教育職です。教員免許更新試験が８月下旬にあり、それに備えて７月半ばから勉強を始めました。もともと勉強が体質に合わない（笑）ので勉強すると体重が落ちます。と言っても２～３キロ程度ですが。ちょうど猛暑で食欲が落ちていることもあり、１日２食夕食抜きをしました。朝はバランスの取れたサラダ。昼は玄米おにぎり大２つ。お昼にしっかり食べるので夜はそれほどお腹が空きませんでした。空腹を感じたらミネラルウォーターを飲んでしのぎました。１週間くらい続けると身体が慣れてきて空腹を感じることもなくなりました。８月の終わりには１０キロ減。目標まであと５キロですが、ここまできたらゆっくりのんびり１ヶ月に１～２キロ減に抑えています。食事制限だけで痩せるのはリバウンドしやすいのであまりオススメできませんが、一例として。

トピ内ID：0761091155

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自分ではありませんが...

やっつん

2011年11月14日 12:02

胃潰瘍で入院した同僚は一ヶ月程度で20キロ程の減量になりました。また、腸閉塞で倒れた後輩は、3週間ほどで10キロ以上やせました。ご参考になりましたでしょうか？

トピ内ID：9097980204

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8キロですが

サンママ

2011年11月14日 13:00

私は8キロ痩せました。とにかく食べる量を減らして良く噛むこが大事みたいです。絶対食事を抜いてはダメです。ちょっと辛いけど間食は我慢して下さい。とにかく三度の食事をきちんととりましょう。またお肉は食べても太りません！ご飯やパンはいつもの半分に我慢！腹八分！運動しないで私は1ヶ月で59キロから51キロになり、今も維持してますよ。がんばって！でも体調と相談しながら試して下さい。

トピ内ID：4205152861

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本気

🐱

健康第一

2011年11月14日 13:00

生命に関わるような重篤な病気になる以外ありえません。

トピ内ID：2254209811

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問題は痩せた後だと思う

ダイエット後悔中

2011年11月14日 13:00

昔の私がそうでした。７０キロ台後半から６０キロ台まで、約２ヶ月で１０キロ以上落としました。絶食ダイエットです。朝晩業者指定の豆乳ドリンクを飲みました。それから１０年間、私はひどい冷え性に悩まされました。体温もとても低く（平熱は３５度台）、子供もなかなか出来ず、悩んでいます。一ヶ月で体重を一気に落とすのは、その先の人生を潰しかねないです。私にはお勧め出来ません。

トピ内ID：8194645732

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アルムおんじ

⛄

あー…

2011年11月14日 13:00

どうでもいいですが…体壊しますよ？そんな短期間で12キロて…絶対キレイには痩せれません。頑張って３、４キロかなぁ月日がたてば変わる人もいるし別に何もおもわないんじゃないですか？

トピ内ID：3620949640

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欠席したら?

にゃあ

2011年11月14日 13:00

さすがに一ヶ月半で10キロダイエットは辞めといた方がよろしいかと思います。仮にやせられたとしても、その後のリバウンドで現体重より太る可能性もありますし、急激な痩せ方は皮膚がたるんだりして美しくないですよ。それだったら今回の出席は残念ですが見送り、次回の同窓会を目指して体型改善に取り組んだ方が長い目で見たら得だと思います

トピ内ID：9439719340

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多分無理だと…

メロン

2011年11月14日 13:00

私は１週間で5キロ痩せました。告白したら、見事に振られてしまい、何をするきにもならず、食欲が一気になくなり、いや、食べられなくり、気がついたら、5キロ落ちてました。 10キロは本当に、大変です。健康を維持し、ストレスもためず、お金をかけずに、1ヶ月半で、目標達成は不可能です。私の場合は、眠れなくて、食べれなくなり、痩せましたので、これが一番だと思います。ちなみにこの時期に食べていたのは、朝メロン四分の一昼コンビニおにぎり半分これくらいです。

トピ内ID：6963967344

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教えて

🐷

肥満

2011年11月14日 15:08

私も知りたいです。教えて下さい。

トピ内ID：0196813542

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食べない

ここ

2011年11月14日 15:08

食事を控え、運動するしかありません。私は、朝は無脂肪のヨーグルト、キーウイ１個のみ、昼はご飯は食べないで、おかずを少し…外食なら何でも半分かもう少し多目に食べて、必ず残す、夜は温野菜とササミ、豆腐、モズクです。どんなにお腹が減っても、後は食べません。運動は、歩いて走る、また歩いて走る…これを１時間２０分繰り返しました。何でもいいと思うので、食事を減らし、運動するしかないと思いますよ。私は、大体…一週間で２キロのペースで減らしました。とても辛く過酷です。私は、食べる事が大好きなので、精神がおかしくなるか、痩せるのが早いか…自分との戦いです。これで２５キロ痩せました。ただ、２ヶ月ぐらいは、週２キロのペースで痩せましたが、それからは、週１キロです。もう標準体重になりましたが、後１０キロ頑張る予定です。痩せる事も難しいですが、維持は、もっと難しいです。気持ち次第だと思いますので、頑張って下さいね。

トピ内ID：2495504716

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1ヶ月で10キロ減量しました

ストイック

2011年11月14日 15:08

20年近く前の高校生の頃、体重別のスポーツをやっていて1ヶ月で10キロ減量した事があります。なので不可能ではないと思いますがダイエットではなくあくまでも「減量」です。メニューを書きますが17歳の少女でさえ髪が抜け、生理が止まり駅の階段も登り切るのがやっとでしたので難しいと思います。朝:おにぎり1つ。ランニング10キロ昼:食べない。ランニング5キロ夕方:部活3時間の後軽くジョギング夜:食べない。を1ヶ月やりました。減量前も体脂肪20％前半でしたので痩せにくかったのですが、体脂肪が高ければもっと早く落ちると思います。ただお風呂の水圧も苦しくなり1日中寒いです。後はストレス等で1週間で5キロぐらい体重が落ちた経験もありますが死にたくなる程ストレスを感じないとダメだと思います。短時間で痩せても綺麗にはなれませんよ、やつれて貧相なだけです。

トピ内ID：6166802378

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一ヶ月15キロやせました

めっちゃ無理してた女

2011年11月14日 15:08

食べないに尽きます。 1日キュウリ二本と豆腐一丁とか。 24時間水分しかとってないとか。毎日500ｇずつ痩せていました。体に悪いのかなと思いましたが、二ヶ月で30キロやせました。それから15年経ちますが特に不調はないです。

トピ内ID：2410047417

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そんな旨い話はない

タルンダ

2011年11月14日 15:08

そんな都合の良い話あったら私がやってますよ（）笑私はかつて仕事のストレスで過食に走り、生活習慣を改善し半年かけて元の体重に戻しました。そこで得たことは「自分の体重体格は生活習慣の成れの果て」であること。トピ主さんが62kgあるってことは、62kgの生活習慣をしていただけのことなので、54kgの生活習慣をしていれば自然とその体型になりますよ。え？1ヶ月で？2～3kgならまだしも10kgなんて無理ですよ。ご自身のこれまでの生活習慣が招いた結果ですから。潔く諦めて同窓会に出るか、次回に賭けて今回は欠席することをお勧めします。ここ一番だったらラシックスでも飲むという方法もありますが、10kgとなればのれんに腕押しですね。

トピ内ID：3158353144

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お金はかかりますが…

あいく

2011年11月14日 15:08

酵素ドリンクを使ったプチ断食ダイエットはいかがでしょうか？３日ほどかかります。「酵素ダイエット」で、やり方を検索してみてください。その後は、朝食をバナナ１本と常温のお水コップ１杯(＋プレーンヨーグルト程度なら可)だけにして、お菓子は食べない、昼食・夕食は生野菜(特にキャベツがいい)を先に食べてからおかずを食べる、という方法を毎日続けてください。運動面では、毎晩お風呂あがりに骨盤エクササイズをしました。この方法で、２ヶ月で１２キロ痩せました。(１ヶ月では７キロまでしか痩せませんでしたが…) 参考になればよいのですが。

トピ内ID：8351961207

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いつもならスルーだよ

仕方ない

2011年11月14日 15:08

この手の質問は、呆れながらね。間違ったダイエットだという事、本気ではないから急に焦り出したという事は、ご自身が一番理解しているはず。ただ今回痩せたら、必ずリバウンドがあるけど大丈夫？リバウンド後に、生活習慣や食生活を改善しながら、今度こそ真剣に取り組んでね（笑）矛盾してるけど。方法は、栄養学を独学でマスター、栄養バランス、カロリーを考慮した自炊和食の量多めの朝食、昼と夜マイ○ロダイエット、ミネラルウォーター1．5Lを毎日。間食なし。漢方薬も服用。ジムに歩いて週5～6日通う（夜）、自宅で毎日腹筋100回、全身バランス30回、ヒップアップの筋トレ30回、ストレッチ。 23時迄に就寝早起き。部屋を綺麗に保つ。外食なし、飲み会禁止、交遊禁止。レコーディングは、しっかり。徒歩を積極的に。本来は162cm、46kg→ストレス太りで162cm、57kgに→ダイエットで162cm、45kgに。ダイエット期間、約2ヶ月弱。 1年かけてリバウンドを乗り越え、3～4年間43～48kg内で維持（普通の食事、ストレッチのみ）。某タレントさんが、もっと短期で8kg体重おとしてましたが。

トピ内ID：7133377814

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１ヶ月半で10キロ痩せた方募集

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