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みんなで測るだけダイエット！(仲間募集)

レス31
（トピ主 14 ）
041
そら
美
はじめまして。
30歳女性のそら と申します。
なんとなく痩せたいなという皆様、よかったらこの小町の1トピお借りして一緒に
「測るだけダイエット」しませんか？

特にルールありません。書きたい時に書きたい事を書き込んで下さい。
私は、体重と体脂肪率を書いていこうと思います。(できれば毎日)
私自身書く項目が少ない方が続けやすいかな、と思い、それだけにしますが、
食べた物やカロリー、目標、などなんでもOKです。

では、いきますー。

159cm 51.5kg 28%
(ちなみに目標体重は一番動きやすかった頃の48kg で体脂肪率は24%以下にしたいです)

仲間募集です！ゆるく頑張りましょ。

トピ内ID：9717762205

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では私も

🎶
りちゃ
37歳女性です。 159cm50kg体脂肪率21.4% 数字だけ見れば普通ですが、冷え性のせいか足（特にふくらはぎ）が立派過ぎるので、細くしたいです・・・。

トピ内ID：2458961182

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参加させてくたださーい

😀
かりん
初めまして。アラフィフですが，いいですか? ダイエット，私も続けています。朝起きて，毎日体重を量っています。 今朝は 159.5ｃｍ　　48.8ｋｇ　　　24.5%でした。 目標は，「更年期太りをしない」で，48ｋｇぐらいをキープです。 皆さんお若いので恐縮ですが，この年になると代謝が落ち，痩せにくいです。私は手足が太いタイプです。胴体はまあ細い方らしいのですが。 細くて長い手足の方，羨望です。 また報告に来ますね。

トピ内ID：8414363814

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そら２日目。

041
そら トピ主
51.2kg (-0.3kg) 27.8%(-0.2%) りちゃさん ご参加ありがとうございます！ さっき、ちょっと小腹が空いたな、と寝る前にもかかわらず、食べてしまいそうになりました。 が、この後測って書くんだった！と 抑止効果がありました！

トピ内ID：9717762205

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参加したいですっ

041
このは
３９歳、主婦、１５５センチ、今朝の体重５０．５キロ ６月から、なんとか、７キロ痩せました。同じ運動しても、体が軽いです！目標あと３キロ減のため、モチベーションを保ちたいと思っていたところでした。 海外に住んでいますから、最近のダイエット情報も交換したいです。 よろしくお願いします！！

トピ内ID：9974210841

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私も～♪

⛄
クリスタル
アラフォーのクリスタルと申します。参加させてください。春からゆるくダイエットはじめ、ようやく－３キロ痩せました。 身長167センチ 体重54キロ 体脂肪23％ 夏には今より３キロ減っていましたが、最近寒さのせいか食欲アップ＆運動を怠り、いまの体型となりました。 イベントの多い年末年始にむけ、とりあえずは今を死守して新年を迎えたいと思います。 またきますね！

トピ内ID：7592747460

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そら3日目

041
そら トピ主
ご参加ありがとうございます！ 嬉しいです! みんなで書き合うだけでモチベーションあがります！ が！！！ ここにきてまさかの体重計故障(涙 言い出しっぺが申し訳ないです。 なるべく早く次の体重計入手したいと思います！ それまでは食事のレコーディングにしてみます。 本日 朝食 納豆ご飯 昼食 ご飯 さんま干物 里芋煮 おからの炊いたの 間食 たこ焼き3個 夕食 餃子鍋

トピ内ID：9717762205

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食生活。

⛄
クリスタル
トピ主さんの食事内容、興味深く拝見しました。私も今日一日の食事、書いてみます…。 朝食… 豆乳コーヒー・白菜と豚肉のスープ・ヨーグルト・青汁 昼食… ミニあんパン・コーヒー 夕食… ゆでた人参・ウインナー・ワカメ酢の物。 間食… おはぎ・チョコ 見直すと、本当にアンバランスですね…。間食多いし。明日から気をつけます。 あ、お風呂前の体重 54・5キロ 体脂肪 24％でした。

トピ内ID：7592747460

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そら4日目

041
そら トピ主
朝 餃子鍋残り ご飯 昼 かれーらいす 夜 ご飯 豚汁 里芋 生節

トピ内ID：9717762205

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本日の体重

041
このは
こんにちは、このはです。 今朝の体重は５０．０５です。 便秘の割には増えていなかったので少し安心しました。 もう少しで４の数字が見えます、、、 頑張らねば またご報告に来ます。

トピ内ID：5129012021

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そら5日目

041
そら トピ主
体重計注文しました！ まだ届かないので本日の食事。 朝 ご飯 豚汁 昼 ご飯 豚汁 里芋 もずく酢 鶏肉 夜 サンドイッチ ご飯 目玉焼き キャベツ レタス 仕事の都合で夜は子供たちと一緒に冷蔵庫にあった残り物を食べた感じで ちょっとおかしなメニューです(汗 野菜もっとたべなくちゃと反省。 授乳のせいかいつもお腹が空いてつい食べ過ぎてしまいます。

トピ内ID：9717762205

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参加します

041
まこ
こんにちは、40代のまこです。私も参加させてください～。 164.5cm、53.7kgです。 目標は20代の頃のベスト体重、51kg。 実は3年ほど前に測るだけダイエットをやって、4ヶ月で57kg→49kgまで減りました。さすがに減らしすぎたようで、なんか力入らないし、友達からは「病気した？」、子どもからは「昔のママのほうがいい」など、あまり評判よくなくて・・・。だからというわけではありませんが、1年くらい前に56kgまで戻ってしまい、いままた測るだけダイエットしてる最中なのです。でも代謝が落ちたのか、今回はなかなか減りません・・・。 ちなみに前回のダイエットのときは、やはり仲間とやって、「目標のマイナス4キロに届かず、そのなかでいちばん減らなかった人はみんなに飲み代を奢る」というのがあったので燃えました。 今回も皆さんと頑張れるといいなぁ～。よろしくお願いいたします！

トピ内ID：9343855021

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はいはいっ！

041
りんご
参加させてください！40代後半に入り太りやすくなりました。 現在、身長157cm体重48,8kg体脂肪21%ですが、ちょっとガッツリ食べるとすぐ体重が増え、48キロキープが難しいです。一度48キロ以下に落とせばちょっと余裕ができてあまり気にせず食べられるのかなと思ったり‥。でもこれが難しい。 とにかく体重増やしたくないのでお仲間に入れてください！よろしくお願いします！

トピ内ID：0383396298

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まこ2日目

041
まこ
53.7→53.6。 今日の夕飯はごはん抜き。 でも夕方チョコ食べちゃいました。 ちなみに昨日から生理。 もう少ししたらヤセ期に突入できるのかな？

トピ内ID：9343855021

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そら7日目

041
そら トピ主
体重計届きました。 数日空いたのでちょっとドキドキの計測でした。 50.6kg 28.3% 脂肪率高い(汗 仲間が増えて嬉しいです！ そして書き込んでいる私たちの他にも 何人もお気に入り登録して 私たちの経過を気にして下さっているということですよね？！ 身の引き締まる思いです！ (見て下さるだけでもモチベーション上がってありがたいですが、よかったらいつでも書き込んじゃって下さいね！)

トピ内ID：9717762205

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まこ3日目

041
まこ
本日、53.4（初日より－0.3） チョコをいただいたのでまたまたいっぱい食べてしまったので、晩ご飯は軽くしました。

トピ内ID：9343855021

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ジョギング行ってきます！

041
りんご
そらさん、体重計なかったのに体重減っててよかったですね！私は昨日ランチがいつもよりしっかりだったので夜は控えめにしたつもりですが、ほとんど運動してないためか(ストレッチ、腹筋30回のみ)体重49,1でプラス300g、体脂肪も21,8で0、8%アップしてました。その上今夜はフレンチのフルコース予定。ワインも飲むだろうし(汗)。今からジョギング行ってきます！

トピ内ID：0383396298

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そら8日目

041
そら トピ主
りんごさん そうなんです、ありがとうございます！ちょっとドキドキの計測でした。 フレンチフルコースなんてすごい！ 私はなんてカレーうどんでしたよ(しかも夏の残り物のひやむぎ 朝 50.5kg 28% 夜51.5kg 28% よく食べるのでいつも1kgくらい違います(汗 考えたら朝は夜中の授乳で減ってるだけです

トピ内ID：9717762205

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そら9日目

041
そら トピ主
朝50.6kg 27.8% 夜51.6kg 28.3% 新しい洋服を買ったのですが、 夫に「マネキンはいい感じなのに ムチムチだ」と言われました(涙 頑張ります

トピ内ID：9717762205

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無理しないでくださいね

041
りんご
そらさん、授乳中なんですよね。今はダイエットあまり無理しない方がよいのでは？高脂肪の食品はあまり良くないんでしたよね。私も授乳経験ありなので。野菜と蛋白質はしっかり摂ってくださいね！ 私の方は案の定また少し体重増え(体脂肪は減ってました)今日は計測してません。食べ過ぎると計測したくなくなる弱い私です(泣)明日は計測しようと思います！ ぼちぼち頑張りましょう。

トピ内ID：0383396298

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そら11日目

041
そら トピ主
気にかけて下さりありがとうございます！ そうなんです、ほんとは野菜大事、わかってはいるものの、 こってりをがっつり、もしくはあっさりをがっつり 食べてしまいます(汗 そのうち卒乳だと思うのでそれまでに 大きくなってる胃を少しずつ以前くらいの量に コントロールしていかないと大変なことになりそうです(汗 朝50.7 夜51.8

トピ内ID：9717762205

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10日たちました。

⛄
クリスタル
体重 53・4キロ 体脂肪 23％ 10日前より、少しですがどちらも減りました。なぜだろう？ やはり食事に気をつけていたからかな？ が、来週から、クリスマス会や忘年会、おいしい食事にお酒が待っています。気を引きしめて、今を維持しようと思います。

トピ内ID：7592747460

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そら13日目

041
そら トピ主
朝 50.6kg 夜 51.4kg

トピ内ID：9717762205

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そら14日目

041
そら トピ主
朝50.5kg 寒くて運動量も少ないですー

トピ内ID：9717762205

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そら19日目

041
そら トピ主
50.8kg なんか寒くて動きも少なく つい食べてばかりの 今日この頃です。 鍋物は自分がどれだけ食べたか解らないので要注意ですべl。

トピ内ID：9717762205

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そら久々です。

041
そら トピ主
年末年始遠出したり体調崩したりでバタバタしてすっかり忘れてしまったました！ 51.8kg 27% また頑張りたいと思います！

トピ内ID：9717762205

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そら

041
そら トピ主
50.8kg. 28% なかなか変わらないものなんですね もう少し体も動かさなくちゃー

トピ内ID：9717762205

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参加させて下さい

🎶
カナ
こんにちは。 今回トピみて参加したく書き込みさせて頂きました。 私も５０日後まで５５kgになりたいです。 １６９cm６０kg 今日は７００カロリー 運動と一日１５００カロリーで頑張ります。

トピ内ID：3381018309

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頑張れ

🙂
はなこ
アラフィフです。 155cm48kg体脂肪18.5％ 10年ほど前からほぼ毎日体重と体脂肪をPC管理しています。 増えたら控える で、何とか中年太りを回避しております。 そらさんも頑張ってください。

トピ内ID：3519571724

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私も測りまーす

🐧
ちゃみ
デブに嫌な思いさせられました。 私は、絶対太りたくないです！ 今、157センチ 47キロ です。 でも、目標は45キロ以下です(動きやすいってのもある) 気にせずミニも履きたいので、美脚作りにも励みます！ 頑張りましょう！ 細い体でオシャレして 絶対見返してやります！

トピ内ID：0948255863

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ご報告

🐶
かな
盛り上がってきてますね！そらさんありがとうございます ご報告します。 ５９.５kg 私もコツコツ頑張ります

トピ内ID：3381018309

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