冬限定の過剰な眠気

騙されたと思って使い捨てカイロ、お腹と背中に貼ってみてください。 小さいサイズので良いんです。 これを日中かかさないようにするだけで、起きていられる時間がグンと延びます。 あとは貧血に気をつけてください。 貧血と冷えは密接な関係にありますから、両方試せば間違いないです。 私は多少の献立の工夫ではとても太刀打ちできないほどの貧血なので サプリメント（マスチゲン）を愛用しています。 私も最初自分が「鬱」になったのかと思い、いろいろ調べてみたのですが トピ主さんと同じ、鬱症状に当てはまるものが「眠いこと」以外に何もなかったのです。 もうこのままいっそ冬眠させてくれ！と思うくらい（笑）本当に眠いだけなんです。 私は貧血も冷えも自覚症状はほとんどないのですが、この二つを気をつけるだけで睡眠時間が少なくても困らないようになりました。 病院では今、鬱の症状があまり見られない人には「貧血」を疑うそうです。 フェリチンという値を測ってもらってください。 私はこの値がものすごく低く、見つけてくださった医師に感謝しています。 NHKでもやっていました。ぜひお調べください。

私は天気がいい日は朝から結構テキパキ動けます。 お天気がいいから動く。と言うより 体が動くな～。そう言えばいい天気だ。と言う感じ。 だからどんより寒ーい冬の日。 お天気、曇り。とか雨。だと 掃除も面倒になり、体がだるいです。 今日もそうです。 いつも５時起きですが ６時を過ぎて目が覚めてるのに、布団からなかなか出れず。 起きてからも お天気が悪いので、洗濯できないなー。 家族を見送ってソファーに座ってしまったら そのまま…zzz。 10時頃に起きて、とりあえず家事をして お昼前にテレビをつけて、ソファーに座ると 寒いなー。保温マットを敷こう。 ポカポカしてきてそのまま…zzz。 起きて、昼食。 ワンコを抱っこしたら又ポカポカ…zzz。 娘が帰宅したので起きた。 夕方又眠くなり、ママ友が訪ねて来て起きる。 これだけ、寝たのに、いつもと同じ時間に寝るつもり。 と言うかもうすでに眠い。 天気のいい日は、夕方になる迄 一度も座らないと言う日もあります。 ご近所の方はきっと 毎日活発に動き回っている人。と思っているだろうなー。 でも実態は…ソーラー充電で動いてます。

ほんとに冬になると眠いですよね。私もです。 自分は冬眠する生き物なのだと思っています。 日照時間が減るからなのか？？ 自然の摂理だと思うので、 なるべく睡眠時間をつくって、おからだを大事にね。 茶福豆さんのレスが具体的ですね。 私も試してみよっと。

二度目です。 今朝は寝坊をしてしまいました。 娘が７時１５分に出掛けると言っていたのに 起きたら７時１５分。 いまだかつてない大失敗です。 本当に慌てました。 体がだるいのは ただ単に冬だから？寒いから？と深く考えずにいましたが 家族にも迷惑がかかるとなると 茶福豆さんがおっしゃるような 改善策を試してみた方がいいですね。 大変説得力がありました。 実際、冬は靴下を履かないと眠れない程の冷え性ですし 夜中にトイレに行く回数が増え 年取ったのかな。と思い 福袋でゲットした毛糸のパンツをたまたま履いて寝たら 朝まで起きずに済んだり経験もあり 自覚は充分にあります。 貧血もあります。 体格はそこそこなのに 献血に行っても 「比重が低すぎて（薄くて？）使える血じゃない」 と帰されてしまう程です。 血圧が関係してるかは解りませんが 昔から上が８５下が４３と低いです。 茶福豆さんのレスに思い当たる事が多々ありました。 しょうが紅茶など試してますが 効果、あるのでしょうか？ 明日はホカロンを大量に買って来たいと思います。

「背中」じゃなくて「腰」の間違いです！すみませんっ！！ もう貼っちゃったりしてたら、ホントごめんなさい。 ああ、わたし何入力してんだろ～…

人はそれぞれバイオリズムが違い、適正な睡眠時間もみな異なります。睡眠時間が長ければ元気になる、というものではないということです。もしかすると、適正睡眠時間が違うのかもしれません。試しに、短くしたり長くしたり、いろいろ試してみては？

レスありがとうございます。 纏めての御礼となることをお許し下さい。 同じような症状をお持ちの方もいらっしゃるのですね。 やはり、寒さと日照時間でしょうか…。 茶福豆様のレスを拝見し （訂正コメントもありがとうございます。 　おなかにのみ貼っていましたので大丈夫です！） 暖めることを実践しています。 以前より、白湯を飲み、身体を暖めていたつもりでは いたのですが、なにしろ日中でもマイナス気温になる 地方在住なものでして、寒さはきついです。 昨日は、休日でしたが ほぼ眠って過ごしました。 自分でも驚きです。

一番お答えしたい項目を書き忘れました。 貧血ではないです。 血圧は通常、100/60くらいです。 アラフォー主婦様の真似をして、 毛糸のパンツを履いてみます

冬季うつは、過眠・過食傾向になるらしいです。 一般的なうつ病も不眠・食欲不振になるとは限らず、過眠・過食の人もいます。 素人の想像ですが、多くの動物は寒くなったら活動量が減るし、脂肪を蓄えて静かに過ごしますよね。 そういう点から言えば、人間と言えど動物の一種であり、冬眠態勢になるのが自然なのかも。 農耕や狩猟で暮らしていたころは、それで良かったんじゃないかなぁ？ 現代人の通年営業の生活には冬眠は不都合で、冬季うつなんて言われちゃったりするけど、 当たり前のことなのかなぁ？と最近考えていたところでした。