どのように気持ちを切り替えてますか？

私にも…教えて下さい。

当方男性です。 > 毎日気持ちが塞ぎ込んでます。 > 休日も職場の事が頭から離れません。 > 平日も夜中に急に目が覚めてしまう事もしばしば。 病院にいってドクターに相談しましょう。 すぐに軽いウツおよびパニック症候の診断が出ます。まだ軽い風邪くらいの状態だと思いますので早めの治療で劇的に良くなります。 抗うつ剤などの薬に抵抗があるのでしたら、導眠剤の処方をもらいましょう。 ドクターに頼らないなら、寝る前の温かい飲み物（ホットミルクなど）や半身浴でリラックスして床に就く。朝ごはんを必ず食べるようにして生活リズムを整える。 とにかく質の良い睡眠を確保することで解決できます。