人間不信を克服したい

過去にママ友と色々あって人間不信になってしまいました。
信頼出来る友達は２人居るのですが、私が実家から離れているので
年に１回会えるか会えないかの状態です。
人間不信になる前は自分から、積極的に声をかけたり相手との会話を楽しむ
事も出来たのですが、現在は人の顔色ばかりみてしまって会話も空回りしています。

話し方の本、自己啓発本を読んで気持ちを向上させているのですが、
いざ人前に出ると固まってしまいます。
１人で過ごすのは気楽ですが、たまに寂しさに襲われます。
気楽にお話出来たりする相手が居たら楽しいのかもと思いながらも日々が過ぎていきます。
こんな自分を変えたいです。アドバイスを頂けたら嬉しいです。