ワシントン出張です。ニューヨークちょっと観光しようかなぁ・・

こんにちは。欧州在住10年のゆずぽんと申します。子持ちのアラフォー女子です。 6月にワシントンに出張することになりました。これまでアメリカには行ったことはないので、頭は自由時間をどう有効利用するかで一杯です。 土曜日の午後ワシントン着で、日曜日は同僚とワシントン観光、月－水が出張の目的となる会議、木金は両日休暇 or 金曜のみ休暇 or 両日ワシントンのオフィスで通常の業務（涙）となります（休み取れるか未定）。帰りは金か土にワシントンの空港から夕方17時過ぎ発です。 そこで質問なのですが、もし自由時間が丸一日とれたとして（午後15時から翌15時ワシントンの空港着まで）、ワシントンからニューヨークへ行って観光して戻ってくるというのは現実的でしょうか？それとも丸一日ならニューヨークに行かずワシントンに留まった方がよいですか？ 両都市間の移動はバスを考えています。 スーツケースを持ってのバス移動は大変でしょうか。ワシントンのどこかにスーツケースを預けられるロッカーなどあるでしょうか。また治安について、在住国では夜道も日本と同じ感覚で一人歩きしていますが、アメリカではそれはムリなのですか？・・となると一人で都市間の移動、観光は無謀？ バス情報、ワシントン、ニューヨークの観光おすすめ情報（特に一人で行けそうなところ）、また、地理（ワシントン空港から中心部の距離、バス停の場所）も分かってないので教えてくれたら嬉しいです！ なお英語は日本で普通に学校で習っただけですが、一応仕事でも使っているので、まぁ大丈夫かと思います。 ・・・いろいろ書いてしまいました。よろしければアドバイス下さい。