決心！明日から頑張ります。

レス14

（トピ主 8 ）

🐷

でぽっちゃり

2012年02月21日 10:21

美

こんにちは！２３歳のでぽっちゃりです。ダイエットを心がけたのは昨年１１月。一昨年よりも５キロほど体重の増加が発覚しました。１１月から週２でジムに通っていますが、怖くて体重計をみれないまま時がすぎ、、、今日、会社の制服のスカートのウエストが異様にフィットしていることに気がつきました。（←簡単にいうとキツい）そしてやっと体重計にのったところな、、なんと２０１０年１１月５２キロ→２０１１年１１月５７キロ→２０１２年２３歳２月５９．８キロになってました。今までぽっちゃり系として生きていると思っていましたが、もうただのデブです。半年後の８月末までにまずマイナス５キロ痩せます！ちなみに身長は１６０センチ体脂肪率は２５％です。(体脂肪率は２０～２２％を目標としています) めったに体重計にのらないので上記の３回しかはかっていないのでどういう増加の道をたどったのかがわかりません。明日から朝晩毎日体重をはかります！ジムに行かない日も家で運動します！間食も減らします！継続のためにもこちらで定期的な報告をさせてください。小心者のくせにプライドが高い女なので１人だと諦めそうですが、ここに報告しなきゃいけないと思えば続く気がします。同じような方も一緒にどうですか？半年後、失敗しても成功しても報告し合いましょう。ダイエット成功談も失敗談もいろいろと参考にしたいので宜しくお願いします。

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参加しまーす！！

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ゆき

2012年02月21日 23:22

２５歳　１６０cm　５３kg　です。体脂肪率は３０％くらいあるかも。筋肉ゼロなので。運動不足のうえ摂取カロリーがかなり多いです。昨日計算してみたらなんと2700カロリーも摂取していました・・・。我ながらあきれます・・・。敗因はチョコレート大好きなこと・・・。完全にやめるのはストレスになりそうなので、一日にひと箱ふた箱たいらげるのをやめます！トピ主さん一緒に頑張りましょう！ルールは、１．三食は腹八分目　和食中心２．チョコは控えめ３．踏み台昇降１時間４．ストレッチです。

トピ内ID：0424124677

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１カ月で５キロ

デブ夫人

2012年02月22日 11:00

来月、こどもの卒園式があります。先日、数年前に買ったスーツを着てみたらパツパツでジャケットのボタンが止まらない！ウエストはかろうじて閉まるけど、お腹ポッコリが目立つ目立つ。とりあえず５キロは痩せないと、と夫に言われまして、慌ててダイエット始めました。夕食には必ず山盛りサラダを食べる、こどもが寝た後の毎晩のおやつは週に１回に減らす、ジムに通うお金はないので自宅で朝晩腹筋、テレビみながらストレッチ、昨晩テレビで見た腰枕ダイエットも昨晩からチャレンジ中。１カ月で５キロって無謀だな、と思いますが、頑張ります。

トピ内ID：2779441994

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ありがとうございます！

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でぽっちゃりトピ主

2012年02月22日 23:58

ゆき様私もチョコレート大好きです！バレンタインフェアで買いだめしたものがまだたっぷりあります。もったいないけど家族に半分食べてもらうことにしました。。高かったのに！！チョコレートを控えた効果がでたらお知らせします。ゆきさんもよければ教えてください。一緒に頑張りましょう♪ デブ夫人様１カ月で５キロとは、、すごい数字ですね！成功することを願ってます。卒園式という確かな目標があると頑張れそうですね。おやつを減らすという行為は私にとってすごく大変なことですが、一緒に我慢しましょう！「腰枕ダイエット」初めて聞きました。調べてみます。

トピ内ID：1250811796

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トピが立って、もう3日経ちましたけど

南酒場

2012年02月23日 17:40

ちゃんと一昨日に始めていますか。明日から本気出す、と毎日言っていると結局いつまで経っても始められない、ということが往々にしてあります。「明日やろうは、ばかやろう」あるドラマのセリフですが、トピ主さんに贈ります。もしまだ始めていないなら、明日とは言わず今日始めてください。

トピ内ID：3537465757

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ありがとうございます。

🐷

でぽっちゃりトピ主

2012年02月24日 15:31

南酒場様無事に２１日よりスタートをしております。運動をするにも意識を変えるだけて効果が違うということを微々たる成果でありますが、実感し始めました。まだ数グラムでの結果ですが、体重計にのることを戦々恐々としながら楽しんでいるところです。「明日やろうは、ばかやろう」という言葉、初めて聞きましたがいい言葉ですね。（今までを振り返るとズシリとくるセリフでもありますが、）ステキなお言葉ありがとうございます。

トピ内ID：1250811796

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わたしも！参加させてください！！

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しぃママ

2012年02月24日 23:30

１歳児をもつ、27歳専業主婦です。でぽっちゃりさんと、全く同じ体重の変遷をたどり、身長や体脂肪も同じです。私は筋肉質なせいか、ぽっちゃりというより迫力満点おかあちゃんって感じになってしまいました・・・そして小心者のくせに、プライドが高い・・・まさに私です。2年前の私に戻りたい(涙) 私も一緒にがんばらせてください。

トピ内ID：9239884788

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それは何よりです

南酒場

2012年02月26日 11:39

無事始めて継続中とのこと、これで半分は成功したようなものですね！人間は楽なほうに流れやすいので、疲れていたり忙しかったり、効果が頭打ちになったり（体重の壁）と、継続には敵がいっぱいです。そんな時は逆に「今日までは頑張ろう。明日は、やめてもいい」と、絶対に今日はやめないことです。次の日も同じ。これでずっと続けられます。全身の写真、撮りましたか。まだなら今のうちに。効果が目で確認できます。

トピ内ID：3537465757

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ありがとうございます。

🐷

でぽっちゃりトピ主

2012年02月28日 12:05

しぃママ様こんにちは！同じというお仲間がいてちょっぴり嬉しいです♪ 私も筋肉質なのでそこも同じですね。高いプライドを守るためにも一緒に頑張りましょう。南酒場様これからのことを思うと南酒場様の言葉をしっかりと心にとめておかねばと思います。さっそく全身写真を撮り始めました！写真を撮り始めてまだ２日なので変化はありませんが、変化が分かり始めたらより一層自分への励みになりそうです♪ ありがとうございます。

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一週間経過

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でぽっちゃりトピ主

2012年02月28日 12:17

２０日の夜から体重をはかり始めて一週間。２１日朝５９．８キロ　夜５９．８キロ２２日朝５９．６キロ　夜５９．８キロ２３日朝５９．６キロ　夜５９．４キロ２４日朝５９．４キロ　夜５９．４キロ２５日朝５９．３キロ　夜５９．５キロ２６日朝５９．３キロ　夜５９．３キロ２７日朝寝坊の為不可　夜５９．２キロ以上、一応減っているのかな？はかる時間とタイミングはだいたい同じです。早く５８キロ代になりたい！改めた生活としては、・夜ごはんの後のお菓子をやめました。・週３回３０分以上走ってます。・会社におやつの持ち込みをやめました。そして気づいたこと。間食をしてもしなくてもごはんを食べる量は一緒で、おなかがいっぱいになる量も一緒。間食ってなんだ！？食べなくてもいいじゃん！って思いました。今まで小腹がすいたら満足するまでモリモリお菓子を食べてた自分が恐ろしい！

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５８キロ代突入！(汚い話なので読むのは要注意)

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でぽっちゃりトピ主

2012年03月07日 16:19

＜１６日目＞汚い話で申し訳ないのですが、実はかなりの便秘症で１週間と３日目で計測し始めてからの初の便意がありました。出た後、体重が５８．８キロに！きっかりマイナス１キロです♪ しかし、これは便がでたからなので「喜ぶのはまだ早い！」と計測を続けていたところず～っと５８キロ代をキープしつづけております。便がでて翌日が一番低い５８．２キロまで体重が落ちましたがまた便を蓄えはじめてのでちょっと増えました。今日は５８．４キロです。それでもマイナス１．４キロ！これからも頑張ります。

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１ヶ月経過

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でぽっちゃりトピ主

2012年03月20日 22:24

はじめて１ヶ月たちました。現在の体重は５７．２キロです。だから２．５キロ減ったのかな♪ とくに苦もなく日常生活を送りながら減っているので、逆にどうしてこんなに減っていくのか不思議なくらいです。まぁ、体重が重いから減るのも早いのだろうけども(笑) 毎日の朝晩の計測では１回前とそんなにかわらないな～なんて思ったりしているけれど４，５回前の体重と比べると「おっ、減ってる！」という感じにわかるのでそれは嬉しいし、楽しいです。会社の先輩に１ヶ月で２キロ減ったよ～と報告したら、先輩もいつから始めたかは聞いていませんが「測るだけダイエット」をしていてスカートのサイズを１つさげたと言っていました。これからも継続していきます！

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体重が減らない

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でぽっちゃりトピ主

2012年04月24日 12:10

う～ん。体重が減らなくなりました。現在５６．７キロです。ちょっとは減っているけれども、今までのような勢いがありません。体重計にのってもちょっと減ったりちょっともどったり、今までより運動する時間を増やしたりとかしてみるけれどもあんまり大きな変化がみえません。ここ１週間は０．１キロ減ったり増えたりで変化なし。なにか対策を考えなくては！

トピ内ID：1250811796

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あとちょっと！

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でぽっちゃり

2012年06月17日 12:37

朝はかったときは５５．４キロ♪ 減り方は前みたいにすぐに落ちなくなったけど、ちょっとずつはまだまだ落ちてます。一時期体重がストップしていましたが暖かくなって運動したら汗もいっぱいかくようになって、そしたらまた減り始めました。夏にむけてあとちょっと！がんばるぞーーーー！！！！！

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半年を過ぎましたが

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でぽっちゃりトピ主

2012年10月19日 14:38

見ている方がいないかもしれませんが、、報告です☆ ここ１週間５３キロ代をキープしております！！約６キロ減らすことに成功しました。一番効果あったのはやっぱり間食をやめたことかな？やめてからしばらくたって気づいたことは便秘がすこ～しだけ解消されました！でもまだ便秘ですが、、笑あと１ヶ月前からフォースコリーを飲んでいます。(←これは効果あるかまだわかりません。) ・間食をやめる(お土産などはたまに食べてました) ・定期的な運動・フォースコリー・毎日体重を記録以上でゆっくりでしたが、期間を過ぎての目標体重達成です。目指せ、５０キロ未満ということでこれからも継続していこうと思います。

トピ内ID：1250811796

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