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ダイエット報告トピック

レス96
（トピ主 15 ）
041
小雨
美
こんにちは、私は会社員の男です。 とあるダイエットトピック ☆２ヶ月で５キロやせました、維持出来ていますがあと５キロ・・ http://okm.yomiuri.co.jp/t/2011/0807/432664.htm でダイエットの経過報告をしておりましたが、2月で閉めるとのことなので自分のモチベーション維持のためにトピックを作成しました。 私は身長去年90キロありましたが、ダイエットをしてこれまでになんとか80キロをぎりぎり切るくらいまで持っていくことができました。 年度初めの4/1までに77キロ、8月くらいまでに73キロ、12月下旬までに70キロを切るのが目標です。 他の方でダイエットのモチベーションを維持したい方、ここで報告したりその方法について話し合いませんか。 私の報告のみずらーっと並ぶかもしれませんが・・・（笑）

トピ内ID：9896072816

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【目標】-0.1kg/日

🐷
やんぼ
初めまして。 30代　175cm　74kg　大女のやんぼです。 私もそのトピを見て皆さん頑張ってるなーっと 気持ちだけ勝手に仲間入りしてました。 1/6からダイエット開始。 最大：79.4kg(正月太りで人生最大) 現在：74.0kg 目標：68kg 朝食抜き(元から)とウォーキング、夕飯米抜き、 週末限定の大好きなお酒だけはやめられませんが トータルカロリーを減らす方向で取り組み中。 グラフ化してまずは、気持ちよく動ける 4月末までに-0.1kg/日で68kg目指します。 良い報告を続けられるように頑張りたいと思います。 よろしくお願いします！

トピ内ID：1094125638

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のりました！

041
おdebuさん
一人だと挫折しそうなダイエット。 参加させてください。 当方　４５才男 身長　１７３ｃｍ（主さんと同じですね） 体重　 当初　99.4kg（2012/1/10時点） 本日　97.0kg：32% 過去最高値は、110kgその後１０ヶ月で77kgまで落としたのですが・・・ はい、気合入れなおします。 今度は、ゆっくりとゆっくりと・・・（笑） 目標は、年末に８０ｋｇを割り込むことです。 よろしくです。

トピ内ID：4598320545

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参加します

🐷
はりこ
39歳、153cm、65kgのドラえもん体形 2月の半ばから始めました、仲間に入れてください 食事量を【1人前】にすることと水泳 水泳は時間的に週1～2回が限度ですが、とりあえずサボらないことを目標に。 最大は67.5kg 現在は64.55kg 目標は50kg　　先ずは3月中に62kg台に プールは区民プールで安いのですが、2時間の時間制限があります 入場から退場で2時間なのでプールに入っていられる時間は実質80分ぐらいでしょうか しかも90分に1回、強制的な休憩もあります 「1時間ぐらいしか泳げないのか・・・」と思っていましたが、1時間泳ぎ続けるってかなり大変ですね 25mプールを4往復するとヘロヘロです こちらの目標は1,000mを連続して泳げるように、と思っています (それくらいになれば、体重にも変化が出ると期待して！) よろしくお願いします そのうち、アイコンを豚からロバくらいに変化はさせたいです

トピ内ID：0300605753

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一緒に頑張りましょう

🐷
クリーミーマミ
身長 １５７センチ ６０キロ 女性です 昨年、１１月からダイエットを始めて、現在５４キロです 前回のダイエット時に、５４キロの壁を越えられず、リバウンドしてしまったので、今回は頑張りたいのですが、今、食欲に負けそうです 目標、４５キロです 一緒にがんばりましょう

トピ内ID：7421525348

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参加希望!

041
きのこ
40才、2児の母。今年こそは必ずしも5キロ減量します。たった5キロ、されど5キロ。アルコール大好き、運動嫌いでじわりじわり太ってきました。顔だけこけて老け込んじゃったけど下半身はそのままーみたいにならないようにエクササイズを中心に頑張ります。150センチ、52キロ。どこまで出来るかな。

トピ内ID：3391295713

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参加します。

041
まんまる
一歳児の母です。身長153センチ、体重62.2キロです。 目指せ５０キロです。4月までに５９キロを目標で頑張ります!! 空腹感を感じられないぐらいよく食べるのて、よく噛んで腹八分目でを 気をつけます♪

トピ内ID：9228405112

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ありがとうございます。レスです。

041
小雨 トピ主
こんにちは、トピ主です。 レスしていただいた方ありがとうございます。 今後は、私はレスのタイトル欄に日付を入れて、推移の報告をしようと思います。 やんぼさん 初めまして。身長が私と近いですね。私は今のやんぼさんのレベルに夏までに達するのが当面の目標です。その後、やんぼさんと同様に70アンダー目指したいと思っています。しかし、79.4からもう5キロも（人生最大からとはいえ）落としてるんですね。たった1ヶ月半ですごいです。 おdebuさん 私も90キロ台だったことがあり、その頃は気のせいかもしれませんがやけに頭痛が多かった気がします。おdebuさんのほうで、これからダイエットを続けるにあたり何をするというのがあったら教えてもらえると参考になります。

トピ内ID：9896072816

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レス２です

041
小雨 トピ主
はりこさん 水泳ってやっぱり効果大きいでしょうか。 こんなことを言うととても恥ずかしいことなのかもしれませんが、その、水泳って水着になるわけじゃないですか。男のくせにこんなこと思うの変かもしれませんが、太ってて水着になるのが恥ずかしくて水泳にいけないみたいな気持ちがあります。自意識過剰ですかね。 水泳を続けてみて、効果がどうなのか教えてくださいね。 クリーミーマミさん ダイエットは何をなさっていますか？主に食事でしょうか。 私は現在、週２で走って、あとは食事です。私もダイエットに成功したわけではなく、今後について模索中なので何かやっていることがありましたら教えて頂けるとありがたいです。 きのこさん 主婦をやっているとなかなかダイエットできない（自分だけのために食事の計画が立てられない、とか）とよく聞きます。そのへんはどうでしょうか。私もじわじわ太った時期があるのですが、次第に基礎代謝が落ちたせいみたいですね。

トピ内ID：9896072816

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二回目のレスです

041
クリーミーマミ
私のダイエット方法は これまで何度も挫折したので、必ず続けらる事を考えました。 毎朝、起きたら、必ず一番先に、１５分ストレッチをする事です。 今までは、空いてる時間とかにやってましたが、忙しかったり、突発的に用事が入ると、続きませんでした。 朝起きて、やらないとイケないと、習慣づけたら、今は、トイレに行くのと同じような感じで、４ヶ月１日も休まず続いてます。 無理な運動や食事制限は、続かないし、体を壊しました。 朝、ストレッチは自己流で良いのでとにかく、習慣づけています。 ストレスも感じなく、朝から、体がスッキリ動きます。 ただいま、停滞期ですが、焦らず、ゆっくり頑張っていきます。

トピ内ID：7421525348

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連投ですみません

🐷
はりこ
トピ主様 >太ってて水着になるのが恥ずかしくて水泳にいけないみたいな気持ちがあります わかります!! 『お腹引き締めタイプ』『お腹がめくれ上がらない』を強調したタンキニを着ております 違いなんてわからなくても、まぁ気分の問題です(笑) 先日、かなりぽっちゃりした少女に会いました 私以上にぽっちゃりさんです が、5,000mぐらい立つことなくずーっと泳ぎ続けてるんですよ 彼女を見て、体型を気にするのはどうでもよくなりました 水に入ってしまえば、体型の顕著さは陸上よりもわかりづらい ロッカーで「肉団子みたいなお子さんだなぁ」と失礼なことを考えていたのに、全く気になりませんでした 夏の水遊びじゃないので、体型云々よりも泳がずプールの端でダラダラしてる人の方が目につく気がしました

トピ内ID：0300605753

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参加させてください！

🐷
まるこ
はじめまして。 20代会社員、まるこです。 ２か月で～トピ見てました。 みなさんすごい！ 私は仕事のストレスで過食→拒食→過食と繰り返し 現在158/57、体脂肪30%のデブです。 不健康的な体重増減を繰り返しているため 体脂肪が高く、筋肉なしのぷよぷよボディー…。 スラッと筋肉質のきれいな足に憧れます。 目標は1ヶ月1キロ。 まずは去年の夏の体重、52キロを目指して！ 私の問題は不健康な食生活、間食だと思うので まずは根本的な生活を見直す事から始めます。 体脂肪率も意識して 内面から綺麗な女性になるぞー！！ 小雨さん、性別、体重も異なりますが よろしくお願いします！

トピ内ID：2896592173

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参加させて下さい。

🐷
がんこ
アラフィフ、女性です。身長153ｃｍ、体重55.3ｋｇ、是非ご一緒させて下さい。 「２ヶ月で５キロやせました・・・」のトピもずっと拝見していましたが 書き込む勇気がなくて諦めていました。 しか～しっ！小雨様がこの様に新たなトピを立てて下さったので 今回は参加させて頂き、励みにさせて下さい。 どうぞ、よろしくお願いいたします。

トピ内ID：2527896075

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2/23－29　+0.2kg

041
やんぼ
こんにちは。やんぼです。 報告に参りました。 2/23～25(夕飯前)にかけてぐっと落ちたのは夢だったのか。 2/23　74.0 2/24　73.5 2/25　73.0★(測定後、いい気になって暴飲食 バカ!) 2/26　74.4 2/27　75.2 2/28　74.1 2/29　74.2 3/3 夕飯前の測定時に73キロ代に行けるように動きます。 頑張れ自分！涙

トピ内ID：1094125638

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3/1☆57→56.8

😀
まるこ
こんばんは。まるこです。 私も報告にきました。 56キロ代！！ まだまだ油断はできませんが、数字が変わると嬉しい～♪ 今日は午前中にブラウニー１かけ間食しちゃいましたが 午後はグッと我慢しました。 今まで恐ろしい量のお菓子を間食してた私にとっては かなりの進歩。 よく耐えたあたし！笑 今は夕飯後のデザート食べたさと戦ってます…。 3月中に55.9キロ目指します。

トピ内ID：2896592173

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3/2

041
小雨 トピ主
こんにちは。これが定期報告の第一回目です。 2011年8月スタート　173cm91kg ↓ 2012年3月2日　79.2kg（2/24比　-0.4kg） 最初の報告は79.2kgでした。 私は、週に2度ほど走っていますが、それだけでは足りないので時々30分ほど多めに歩いたりしています。 後は筋トレをしたいのですが、正直余りやってません。 食事は朝抜きまたは牛乳のみ、昼は普通に定食を食べるか、パン1個とかにするか、夜は普通に食べるか、カップにお湯を注ぐタイプで100kcalくらいのスープ類にするかといったところです。 夜を抜くか控えるかするといいというのはわかるのですが、私の場合それだと眠れなくて困るので仕方なくある程度食べてしまいます。同じように空腹で眠れなくて苦しんだ人はいらっしゃいますか。

トピ内ID：9896072816

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ご報告

🐷
がんこ
ご報告させて下さい。 2月23日からダイエットを始めて一週間。56.9ｋｇ→54.6ｋｇ 糖質制限をしています。 治療目的ではないので、かな～り緩いのですが・・・ 我慢せず、ビールも毎日飲んでます(汗 運動としては、ここ半年位で1時間の徒歩通勤を週3～4回(片道のみ） ホットヨガも週3～4回行っています。 この半年で食事制限せず63ｋｇ→57ｋｇになったのですが あとはビクともせず・・・で、糖質制限に行きつきました。 6月末に、なんとか50ｋｇを切りたいです。ご一緒に頑張りましょう！

トピ内ID：2527896075

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こんにちは、私も参加させてください！

041
もぐ
158cm/56kg　です。 今迄の人生で一番痩せていたのが35才の時48kgでした。あれから、年1キロペースで増えてます。 月2キロダイエットして、夏頃には戻っていればなぁ！と考えてます。 お酒好きで、料理好きで、運動嫌いで、ダイエットに全く向いてないんです。 とりあえず、「おつまみを控えるor野菜中心にする」と「歩く」をメインに、色々ためしながら頑張ります！

トピ内ID：5717800770

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２０Ｋ減量しました

041
まくまく
現在１６８ｃｍ５５キロです。 ３食和食、間食ゼロ、２ｋおもり付きウォーキング ２ｋおもり付きビリーズブートキャンプ で痩せました。 維持をするために、今でもビリーは毎日やっています。

トピ内ID：5620812454

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参加させてください！

🐷
もずく
30代前半女性、現在163cmの57kgです。 目標は自分のベスト体重だった48kg！ もともと食べても太りにくい体質だったのですが、ここ２～３年でピルの服用、鬱病治療の薬の副作用などもあり一気に１０kgも太ってしまいました（涙） ポテトチップは1袋一気食い、コーラ大好きです。 手足が長めなのもあって着やせして見られますが、ひょうたん体型です。（夫には餓鬼みたいと言われます…） 2月16日からダイエットを始めて、58kg→57kgと1kg減です。 ダイエット方法はカロリー制限。 間食・コーラなどの甘い飲み物を止めて、どうしてもおなかがすいた時は昆布やめかぶ、春雨スープなどカロリーの低いものを食べてます。 また、シャワーで済ませていたのを、お風呂にしっかり浸かるようにしました。 寝る前に腕立て10回、腹筋30回、スクワット30回。 時間のあるときに区営プールに通っています。

トピ内ID：4691105294

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仲間に入れてください

041
トコロテン
ダイエットを始めて一ヶ月です。 開始時、身長153　体重62kg 現在は57kgです。 今月は55kgを切れるように頑張ります！ 　

トピ内ID：4408350902

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ダイエットがんばります

😀
mimi
４月に息子の小学校入学式があります。 今現在60ｋｇ、4月には57ｋｇになるようにがんばります。

トピ内ID：5696542706

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参加させてください！

🐷
まるちゃん
去年の10月頃から頑張って１０キロ程痩せたのですが、身内以外誰も痩せたね～と言ってもらえず、これって全然見た目変わってない？？？ まだまだ頑張れ？って事？？？？？ でも、最近頑張れない自分がいるのでこちらに参加して頑張ろうかと… 宜しくお願いします。 １５５センチ、５８キロ 目標５０キロを切る♪　です。

トピ内ID：2883563149

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参加させてください。

🐶
うるる
私も参加させてください！ 35歳、女性。 152cm、60kg！！ 人生最大の膨らみ具合です。 目標、年内に50kgです。 よろしくお願いします！

トピ内ID：8998224040

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3/2　レスその１

041
小雨 トピ主
まんまるさん 私はすごく食べるのが早いんですよね。 太りやすいと思うので気をつけようと思います。 4月までに・・・ってよく考えたら1ヶ月ですね。私も4月に77kgを目指してますが、かなり頑張らないと難しいなと思ってます。お互い頑張りましょう。 クリーミーマミさん 私もちょっと前は起床後腹筋をやっていたのですが、冬の寒さに苦しんでいるためか怠け心かいつのまにかやらなくなってます。起床して、筋トレしたいですね。クリーミーマミさんは、習慣づけをすることができる、きっちりした方なんですね。ダイエットもすごく成功しそうです。 はりこさん 肉団子みたいな？子なのにすごく泳ぐんですね。その子もいつか痩せるんですかね。運動でのカロリー消費を見ると、水泳ってすごく減りますよね。5000mだとすごい消費だと思います。逆に肉団子みたいな体を維持するのが大変そうです（笑）水泳頑張ってくださいね。

トピ内ID：9896072816

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3/2　レスその２

041
小雨 トピ主
まるこさん こんにちは。私も不健康な体重増減なんですよね。私は体脂肪はかなりこれまで落としましたがまだまだデブです。女性と男性で基準となる体脂肪は結構違うと聞きました。女性で30%は男性で20%ちょっとだと思います。つまり男で30%くらいあった昔の私はすごかったと思います。 ぜひ52キロ目指して頑張りましょう。 がんこさん こんにちは。よろしければ、目標体重なども書き込んでみて、励みにしてみて下さい。あとは、「○○キロ痩せたら○○する！」みたいな目標はありますか？私も色々目標とかあるのでまた今度書きますね。 やんぼさん やんぼさんは身長が近いので、こう言うと「一緒にしないでくれ」と言われるかもしれませんが、私より先を歩いている目標となる方だと思っています。 私の場合、測定時に思ったより重かったら、心が折れてしまって食べてしまうタイプです。思ったとおり減っていたら嬉しくておなかいっぱいです（笑） 私も追いつくよう頑張りますので、これからも少し先を歩いてもらえると助かります。

トピ内ID：9896072816

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3/2　レスその３

041
小雨 トピ主
まるこさん 最近ドラッグストアとかで、ダイエット系のお菓子よく売ってるじゃないですか。クッキーみたいなの。あれ前はよく食べてたんですが、私はあれはダメでした。結局食べ足りなくて一杯食べちゃうんですよ。私もいまだに間食するんですが、ドカ食いよりはいいかなと思ってます。時々タガが外れたみたいに食べてしまうので。私の場合、1時間おきにほんの一口づつとか食べると体も心も満足するみたいです。 今後も頑張ってくださいね。 がんこさん なんかすごい減り方早くないですか？うらやましいですが、体に気をつけてくださいね（お互いに）。糖質制限って余り聞いたことないのですが、具体的にどのような生活をなさっていらっしゃいますか？白米も糖質があるので抑えているのでしょうか？ 1時間徒歩、私も見習いたいです！ もぐさん 毎年ゆっくり増えているのですね。多分、心臓にはそれほど負担になる太り方ではなかったのでしょうが、やっぱり痩せていた頃に戻りたいですよね。私も学生の頃は今よりずっと痩せていました。 私も色々方法を模索中です、ここの人達のを一緒に参考にしましょう！

トピ内ID：9896072816

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3/2☆56.8→56.6

🙂
まるこ
こんばんは。まるこです。 今日も順調に3食バランス考えて食べました。 昨日に引き続き、3時過ぎにブラウニー１かけ間食しましたが 許容範囲という事で個人的には満足してます。 夕飯は炭水化物抜きで！ 週末は久々にジムにいこうかな・・・ ＞小雨さん そういう時ありますよね。 私の場合、 気分が乗ってるとき→この空腹こそが痩せにつながると言い聞かせる。笑 気分が普通、停滞中→お味噌汁など温かいスープを飲む。 お味噌汁でなくても、温かい飲み物飲むと違いますよ～！ 注意なのは、少し口にする事で タガが外れて他のものも食べてしまう事です。 （私だけですかね・・・笑）

トピ内ID：2896592173

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私も参加させてください

☀
nana
こんにちは。 皆さん、頑張ってますね！ 私も今年1月からダイエットを開始しましたので参加させてください。 40代会社員です。（女性） 今年1月スタート時：身長155センチ、体重50.75キロ。 約2ヶ月経過した現在：48.65キロ。 夏までにお腹周りと下半身をひきしめたいです。 現在のダイエット方法は、 ・週2回、節約をかねて野菜中心のお弁当を会社に持参 ・腹八分目で箸をおく（難しい。そもそもこれが出来れば太らない） ・自宅での夕食は炭水化物抜き（これも出来ていない・・・） 運動は、出勤前、週3回～4回位の頻度で ・5.5キロのウォーキング＆ジョギング もしくは ・トレーシー・メソッド１のＤＶＤ（約60分） のどちらかをやっています。 私も小雨様と一緒で、お腹がすいていると眠れません。 困ったものです。 うまく眠れる何かいい方法はないでしょうか。

トピ内ID：7676459808

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参加させてください！

🙂
MAX
来年挙式予定の者です。 今年の1/5からダイエットを開始しました。 身長　164cm 開始時の体重81.3kg 現在の体重　73.7kg 最終目標　56kg 2ヵ月弱で7kgちょい減りましたが、特に無理はしていません。 カロリーが多そうな者は昼に食べたり、 夜食は食べない！ただし野菜は好きなだけ食べてOK。 お菓子はたまに食べるだけ！週末は運動する等。 食事改善だけで減っている状態です。今までどんだけ廃れた食生活だったのか…（汗） 綺麗な体型でドレスを着るため、頑張ります！

トピ内ID：4987039486

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やっちまいました

041
クリーミーマミ
習慣づけた、朝のストレッチは順調なんですが、停滞気に入り、焦ってしまい、無理な食事制限をしてしまいました・・。 その結果・・朝に頭痛がしてフラフラで何も出来ない状態になり、食事も受け付けなくなりました・・ ヤバいと、思い、少しずつ、食べて、普通の食事に戻したいと思います・・。 頑張りましょうね。

トピ内ID：7421525348

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