1日 2食にしたら痩せますか女性の経験者の方

レス13

（トピ主 1 ）

プルーン

2012年03月09日 17:36

ヘルス

28から31迄3人出産後は155センチ48キロで32才で交通事故にあい 3ヶ月後60キロになった時も 3ヶ月後には45キロにダイエットできました 50代後半で子宮癌の手術1ヶ月後、腸閉塞で外科に入院中は45キロに3ヶ月後から抗がん剤治療もしました。腸閉塞後に元々の便秘症がひどくなりました。その後88の義母の介護を始め1年過ぎた頃から体重が増え58キロに3ヶ月前に義母も亡くなりましたが体重も変わらずこんなにダイエットが難しいとはなんとかして3キロは減らしたいのです 3日前から1日2食で中間にお茶カフェオレみかん位です。初めてのトピです。長々と読んでくれてありがとうございますよろしくお願いします

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やせません

ユニクロ

2012年03月10日 12:09

そして、糖尿病の家系だと痩せているのに糖尿病になります。私が妊娠しているとき、最後までツワリが続いたため、8ヶ月頃から1日2食にしてました。そしたら血糖値が上昇・・・食事と食事の間が開くと、身体は血糖値を維持しようと、食後数時間たっても下がりにくくなってしまうんです。で、血糖値が下がらないと食べてない割りに太ります。食費に余裕があるのでしたら、ヨシケイやそのほかの宅配などで糖尿病食があるので、数ヶ月ためして見たらどうでしょうか？カロリーがしっかり計算されているので、健康的に痩せれます。

トピ内ID：5672998812

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朝食と昼食

🐤

ジヘ

2012年03月10日 12:48

朝食と昼食だけの２食ならば、かなり体重を減らすことができます。朝食と夕食だけの２食、昼食と夕食だけの２食だと、かえって体重が増えるケースもあります。

トピ内ID：1896563816

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少し違うけど

🐷

ゆず蜜

2012年03月10日 15:53

１日、２食だったのを３食にしたら太りました。

トピ内ID：8108885229

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私は一日一食です。

🐱

にゃんこ。

2012年03月10日 16:42

専業主婦になってから、特にお付き合いで食事を他の方をするとき以外と、土日以外は、一日一食です。土日は旦那様にあわせ普通に食事をしています。平日に完璧に一日一食にし、炭水化物を取らないでいれば、私の場合は痩せる・キープするは出来ます。１６０ｃｍ、４６～４９．５ｋｇを行ったり来たりしてます。ただ、お付き合いが多かったりし、一日二食にすれば、４９ｋｇに近くなって行きます。一日三食を食べないと健康に悪い等々聞きますが、私は１０年以上風邪も引いたことも無く、快適です。でも、食べる事が好きなので、いつも辛いです。体質によるとも思いますが、がんばってダイエットしてください。

トピ内ID：1710350238

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ガンの治療は完了しているのでしょうか。

ななこ

2012年03月10日 17:04

そうでないと無理なダイエットは、お体に障りますね。完治していると仮定して。今155センチ、 58キロなんですね？特に痩せる必要はないと思いますが。１週間完全糖質制限すると　だいたい1.5キロ～2キロ減ると思います。完全糖質制限とは、３食すべてということです。そして、８日めからは　夕食だけ糖質制限すれば、自分の体に合った体重まで減って行きます。糖質が含まれるものは、砂糖、炭水化物、いも類、麺類、大豆以外の豆類、アボカド以外の果物、牛乳、砂糖入りの調味料、醸造酒など。春雨は×。たんぱく質は摂るので、肉は食べてもOKです。バター、生クリームはOK。糖質制限から見ると間食のみかん、カフェオレはだめですね。お茶、豆乳、チーズ、ナッツを適量とる。健康のこともあるので、ネットや本でよく理解して進めて下さいね。糖質を制限しているとお肌がきれいになってきますし、気持ちも安定します。味覚に対しても　繊細になってきます。私は肉苦手、甘い物すきなので大変ですが、少しだけ砂糖入りの物、白い精製された食べ物を避けるようにしています。

トピ内ID：9562118805

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ユニクロさんレスありがとうございます

プルーントピ主

2012年03月10日 22:02

子宮けい癌手術後に更年期症状がひどくなり眠っても１時間しないうちに体が熱くなり目が覚めてしまい婦人科で処方薬を飲み１週間後には2キロ近く増えました薬を飲んだりやめたりしてるうちに体重が58キロに固定してしまいました又この直後に再婚末期癌認知ありの義母介護も。夜義母が寝てからほっとしてアルコールだめな夫とお菓子類を食べてました糖尿の家系ではありませんが実母も更年期で40キロから60キロになりましたわたしの癌友達も糖尿で60キロ台がよしけいで10キロ以上痩せたそうですがわたしは夫が食事を楽しみにしてるためわたしだけ別は無理ですご飯はお米に胚芽麦を混ぜて炊いています朝食はおうどんやごはんとお味噌汁たまにパン夫が出かけてからリンゴやバナナヨーグルト青汁プルーンは便秘対策なので1日おきくらいに1粒から2粒を食べます香ずと100均で買ったダイエットサプリも飲みますこのような食べ方を最近していますほぼ 1時間以内におトイレに行けますボーリングも始めました２回めですが月5回は行きたいですね

トピ内ID：5206605974

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閉経後は痩せにくい

浅漬け

2012年03月11日 13:00

免役力を落とさないことが一番大切です。２食よりも３食に分けて血糖値を急激に上げない様に、糖質を控えめにする緩い糖質制限食を試してみてはどうですか。低GI値は張り出しておきます。糖質０のチョコレートまであります。甘い間食は習慣だから止められます。お茶碗を小さく、よく噛んで時間をかけて食べてみるとかゆっくり無理なく減量を目指しましょう。食後のウォーキングは血糖値を下げ骨粗鬆症予防にもなります。

トピ内ID：4903456061

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私は増やしました

2012年03月11日 16:08

個人差はあると思いますが、テレビで空腹時間が長い後に食べると血糖値が上がったり、体がエネルギー（脂肪）を蓄えたりすることで太りやすくなる。１日の食事量を変えずに３食分を５食に分けて食べることで血糖値の上がりを抑えて太りにくい食べ方になるとやってました。半信半疑でスタートさせましたが、現在少しずつ減ってます。書かれてある体重では無理なダイエットをする必要はないと思いますが、それぞれのベスト体重もあるのでいかがでしょうか。平均体重より少なめのほうが調子いい人と多めのほうが調子のいい人がいます。今の体重でも体調が悪くないのであれば病気のこともあるので無理はしないでくださいね。

トピ内ID：8583076940

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1つだけ止めて欲しいこと

✨

栄養士免許有子

2012年03月12日 23:04

100均で買ったダイエットサプリは止めてください。痩せる効果などありません。「痩せない」という結果だけならよいですが最悪肝臓が悪くなるなど健康障害を起こす前に止めた方がよいです。けがや病気などを克服して健康になられたのですがから、体型よりも健康第一に留意してお過ごしください。

トピ内ID：3516873314

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痩せない方がいいと思う

リッチ

2012年03月22日 23:29

そのくらいの体重なら痩せる必要はないと思います。むしろ体力があっていいのでは。また病気などをすれば痩せてしまいますから今の体重のままでいいと思います。

トピ内ID：6826470590

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年齢的に・・

ねこち

2012年03月23日 11:48

痩せにくくなってると思います。ですが、食事は二食にするなら朝、昼だけ食べる。夜は抜く。コレのほうが痩せます。特に夜に炭水化物、米や小麦を食べるのは太ります。牛乳は特に太ります。どうしても食べるのなら、本当に少なくし、寝る前三時間前には終わらせる。寝るまでの間はお茶とか栄養素のないものだけ口にする。カルシウムは魚、サプリでもいいです摂って下さい。年齢的に骨粗鬆症になる場合がありますから。これだけでかなり効果があるはずです。そして年齢的に少し太っていたほうがいいです。若い子のように痩せると病気した時体力がなく病気に負けます。ベスト体重より少し多いくらいがいいです。

トピ内ID：8882580999

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運動をする

🎶

かがり

2012年03月23日 12:38

義母様の介護　お疲れ様でした。多分ストレスや痩せにくい年代になったから　太られたのでしょう。１日２食にしても痩せないと思います。お相撲とりさんは２食だそうです。私はジムに通って好きだったダンスをしながら　５キロ落としました。ピラティスをやるとウェストがひっこみますよ。食事も野菜から食べると良いと聞きます。３キロなら　頑張ればできると思います。痩せようと思わないで　楽しみながら身体を動かすことをやってみて下さい。結果　きれいになったら　良いですね。

トピ内ID：4867028626

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痩せてどうするの？

ちのっち

2012年03月26日 17:59

テレビで話題のこの年齢なのにこんなにキレイに憧れていますか？痩せたい理由は何ですか？

トピ内ID：7638067751

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