切実です・・・

バランス良い食事を心掛けていて、ジョギングしているというのも良いと思います。 強いて言えば、よほどの体力を使うことをしない限り、ダイエット中は1200kcalで過ごしてみるといいと思います。 私のダイエット成功レシピ例としては： 朝）野菜ジュースとバナナ 昼）自由に食べて良し。但し、お肉は鶏ささみや豚しゃぶにする、野菜と海草を多めにとる、炭水化物は控えめ、という注意はしていました。 夜）海草サラダとお豆腐（いくら食べても良し） 間食）ゼリーやりんご、キャベツの塩こんぶ合え、野菜スティック サプリ）マルチビタミン、ミネラル これに、一日置きに３０分のジョギング、夜のストレッチとマッサージ（足を重点的に）、長風呂を組み合わせて、みるみるスリムになりました。 人によって痩せる速度は違いますが、食事量を控え＆運動をする、これで痩せないはずはないです！停滞期だと思って、根気良く、でも体に無理をかけすぎない程度に続けてみてください！がんばって！

就職したら、みるみるやせました。 苦労することです。

年齢は大幅に違いますが… 年齢３０代後半、身長１６５センチ、体重６０キロスタート。ファスティングダイエット７日目です。 もちろんそれだけでは落ちません。強い意思と努力が必要です。私はファスティングダイエット＋週４でウォーキングしてます。 ウォーキングはしていたもののここ何年も動かなかった体重が７日間で５7キロまで。 確かに食べずに酵素ドリンクを飲むだけなので減るのは当然だけどお腹周り、太ももなんかが全く違う！！たがが－３キロですが私は満足してます。酵素ドリンクを飲んでるので肌つやもよくお腹もすごく減る感じもないし身体もしんどくありません。主さんが本気で思ってるならお金は多少かかりますが挑戦する価値はあると思います。 コスミックエンザエムが炭酸水で割ってレモンを入れるとフルーティで飲みやすいから続くかなと。