求む！ダイエットのテンション持続法

レス6

（トピ主 0 ）

😀

温泉くまちゃん

2012年04月05日 22:01

美

最近体系がぷよってきて「もはやこれまで！」と思い今月からスポーツクラブに通い始めました。
今の「痩せよう！」というテンションを持続させたいので良いアイディアがあれば教えてください。
ちなみに今実行しているのは以下の方法です。
・入浴前に全裸の自分を直視する
・母に「デブ」とよんでもらう
　例）母が私の布団を干してくれるとき「あ～あ、デブが寝るから布団がぺっちゃんこだよ～」など
・自分で自分を「デブ」と言う。

↑
でもこの方法だと脳のなかで「自分＝デブ」になってしまい逆効果では・・？
と若干不安もあるのですが・・・・

トピ内ID：1030384582

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数6

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

高い美意識かな

🐧

piyori

2012年04月06日 11:58

美しい自分をイメージして頑張ってください。美しい体型の人が鏡を毎日みて細かくセルフチェックするのはとても意味があると思いますが、醜いからだをいくら眺めても脳に醜い体の画像が残るだけです。なるべく美しい体を見てください。そして美しい自分を妄想しまくってそれに近づけるようちょこちょこ努力を積み重ねてくださいね。

トピ内ID：8503205603

...本文を表示

えーと。。

りん

2012年04月06日 16:03

自分に対しても悪い言葉は、あまり使わないほうがいいんじゃないでしょうか？モチベーションはですね、毎日体重をグラフにつけると、ほんとうにわかりやすくて、達成感があります。がんばってね。

トピ内ID：7401100179

...本文を表示

ごめんなさい！！

保険レディ

2012年04月06日 16:24

トピ主さんは真剣でしょうが… >>「あ～あ、デブが寝るから布団がぺっちゃんこだよ～」など笑っちゃいました。でも、母にも言われ自分でも言い、私ならモチベーション下がります。そのうち「どうせ自分はデブだし…」と悪い思考になりかねません。私もジムに通っていますが、たまにもんのすごい美しい体の女性いません！？そういう方の素晴らしいボディを見て「私もがんばろ！」と思えます。あと、グラビア写真など見てます。私が好きなのは、ほしのあきさんと、熊田曜子さんです。見てると、かなりテンション上がりますよ！美しすぎて！

トピ内ID：8740291915

...本文を表示

変態みたいでアレですが。

🐤

エトラリリ

2012年04月06日 16:59

私はちっちゃい紐パンツ（下着のほう）をはいてみます。腰肉がボンレスハムとか尻肉が二段尻になったらアウト。全裸の自分をチェックというのは、じわじわ太ってきたときはあんまり効果がなかったです。ゆっくりペースで太ると目が慣れちゃって、鏡に映った姿をちゃんとデブと認識できないので。私なんて１６７センチ８０キロの巨デブ期に、自分のこと普通体型って思ってましたからね（笑）。感覚ってアテにならないので、ジーンズでもなんでも「基準の一着」を持っておくのが一番効きます。あとは。運動した後の爽快感を忘れないことでしょうか。

トピ内ID：6029672311

...本文を表示

とりあえず、

🎶

rarara

2012年04月07日 11:32

スポーツなりを1ヶ月間やってみる。そうすると、それなりに成果がでるはずです。わたしも始めは体重は目に見えた変化がありませんでした。筋肉は脂肪より重いので筋肉が形成されている段階と思い、気にしませんでしたが。が、上半身がすっきりした！とわかってうれしかったです。これを弾みにもっとがんばれる。わたしは自宅で DVDですが、毎日やってました。あとパンツの購入の時、わざと｢ややきつめ｣を買いました。きっとこれ以後下半身もしまってくると予想していますので。今からダイエットなら夏の水着にも間にあうのでは？楽しいことを考えましょう。

トピ内ID：0151320339

...本文を表示

記録

😀

ダイエット戦士

2012年04月07日 15:20

もはやこれまでって、最初から負けを認めるやつがあるかーっ！目標値を決めて、毎日記録していくのがいいと思います。体重、体脂肪率を毎日決まった時間に量り、折れ線グラフを作ります。目標ラインに赤線を引いて、期限を決めて、「いついつまでにこの線を下回るぞ」と毎日決意します。太る前の写真とその後の写真を並べて、いつも眺めるのもいいでしょう。歴代免許証を比べれば、醜くデブった自分を思い知るでしょう。適度な運動と適度な食事制限を毎日続けるのが大前提ですが、中年の私はこれで半年強で１５キロ、ほぼ標準体重まで痩せました。ご武運を！

トピ内ID：5838337215

...本文を表示