ピラティスをやってる方身体の変化は？

46歳 女です。三年位前からピラティスしてます。 最初はチンプンカンプン(笑) 今もまだ出来ないことあります。 最初は週１が今は２～３回。 やってることがわかってきたし、姿勢も取れる、楽しいです。 わかるまで運動音痴の私は２年位（遅い、恥）掛かりました。 今は日々の生活でもしっかり芯から大地に立ってる感がします。歩く立つ等動作が楽です。 痩せる痩せないはピラティスだけにあまり期待しないで下さい。 食生活をナチュラルハイジーンやマクロビ等併用し始めて劇的に痩せ、健康になりました。 ピラティスは生涯続けていく価値があります。 健康はありがたいです。 少しずつ無理なく続けて下さい。

２人のぴらてぃすの先生につきましたが お二人とも中肉中背の体形でした。 お二人の体形はたしかにウエストはひきしまっていましたが、「細いウエスト」ではなったです。 ウエスト以外は肩周りや二の腕もたるんでいました。 太もももたるんでいたように見えました。 私は半年続けましたが、ウエストの筋肉が硬くなったなと思いました 特に体調（疲れやすい、肩こり）はかわりませんでした。

肩こりと体のゆがみを改善したくて始めました。 ピラティス始めて５年です。 始めて１年くらいで、 ・姿勢がよくなった ・風邪が長引かなくなった ・生理痛が軽くなった と、思います。 他に、なんとなく血の巡りが良くなるのか頭すっきり効果もある気がします。 ただ、私は体の癖で先生の言っているのと違う筋肉を使ってしまうのかなかなか上達しません。 肩こりへの効果は思ったほどなかったです。 実はここ一年ホットヨガに浮気中ですが、肩こりにはホットヨガのほうが効く気がします。