骨粗鬆症対策。通うならどっち？

40代前半、パート主婦です。子供は幼稚園児が二人です。 先日の検診で、骨密度が年齢の割にかなり低いと言われました。 若いころから運動をあまりせず、小食で、おなかも弱かったし、思い当ることは多々あります…。 今、月に2日ほどピラティスに通い、体を動かす楽しさを感じているところです。 でも残念ながら、時間の都合で、これ以上ピラティスの頻度は増やせないので、午前中コンスタントに通えるスポーツを始めたいと思っています。（自分一人では多分続かないので、どこかに通いたいです。） 候補は、一般のスポーツジム（プールなし）か、流行りのカー○スです。 見学に行ってみたいのですが、その前に、実際に通われている方や詳しい方のお話を伺いたいと思いました。 通われている方、いかがですか？ 体力がなくて通い始めた方の感想などお聞かせいただけると嬉しいです。 また、40代前半、運動初心者、骨粗鬆症対策、週２午前中の1時間半くらいという条件で、どちらがよりマッチするか、また楽しく続けられそうか、詳しい方いらしたら、ぜひ教えて下さい。 よろしくお願いします。