寝返り激痛 対策法がありましたら…

主様の症状について詳しくは分かりませんが、 私は腰のヘルニアで、 「急性期は冷湿布」と言われました。 炎症を抑えるんだそうです。

同じような痛み、私も度々苦しめられます。薬を塗っても湿布を貼ってもそれが解消にはつながらない・・・ 骨盤のずれとか骨格のゆがみとか、そっちの問題だと思います。そこをなんとかしないと根本的な解決にはならない。 長年整体に通っていますが、そういう痛みが出ると臨時でアポを取って施術してもらいます。すると比較的早く楽になります。 で、どうしても行けないときもあるのですが、時間はかかるけどいずれ痛みは気にならなくなります。体がその歪みになれちゃうのかな。ただ、その間は何をしたからってよくはならないんで、ただひたすら時がたつのを待つのみ。 ちょっとマシだったのは「骨盤矯正ベルト」的なものを買って使ってみたときかな。つけている間は割と楽でした。ただ、就寝時まではつけてられないんで、とぴ主さんの痛みの悩みの解決にはならないかな。 辛さとてもよくわかるのですが、劇的なアドバイスができなくて心苦しいです。ごめんね・・・。 ＧＷ中でもやってる整体系に行ってみるしかないかな。たぶん整形外科に行ってもおなじことだとおもうから。

私は、椎間板ヘルニアで手術までしました。 症状は、腰痛と足の痺れに痛み。 痛みはズクンズクンと血の流れにシンクロする様な感じで、寝返りをうつとより一層ズクンと痛みました。 その時は、足の間に布団などを挟み込む。 足の下に枕などをしき、少し高めにして横になる等が効きました!!!! また、ヘルニアなら冷やすより温める方が楽になります!!!! 試してみてください。 お大事に……

くの字に横向きになって寝ると楽なことと 痺れや足のどこか一部の感覚が鈍いところとか。 そしたらヘルニアの可能性が。 ぎっくり腰もヘルニアもぶつけたらなるモノじゃないですよ。 無理な体勢をしたり、重いもの持ったり、腰に負担をかけたりしたらなります。 坐骨神経痛の可能性も。 ・おしり側の骨盤あたりに握りこぶしや丸いものを置いて、寝っころがって気持ちいい位にツボ押しする。 ・足の間に毛布を挟んで寝る。 ・低周波治療器（３４００円位の使ってます。かなり楽になりました シップは使ったことありますが、温冷どっちも効かなかったです。 早くよくなるといいですね。

ぜひ一度神経内科を受診してみてください。 きっと、脊髄の神経があたって足がつっぱるのだと思います。 良くなるといいですね。

アドバイスありがとうございます 湿布を買って夜は 寝ています だんだん、どの向きにすると、痛みがくるのかわかってきました なので、気をつけながら寝ているけど 寝返りは痛みが走ります 足のつっぱりが1番つらいです 立ってるにも足の置き場がなく 帰宅する頃は、足首あたりがだるくて たまりません