多形紅斑、春～秋にかけて生じる原因不明の発疹について

トピを開いてくださってありがとうございます。 22歳女のもぐらと申します 12歳の頃から足・膝・肘・指等にできる赤い発疹に悩まされ、10代後半に多形（滲出性）紅斑と診断されました。 私の症状は、 ・両手両足の関節に大小まばらの丸い、外周が赤く内側が白い発疹が左右対称にできる。 ・少なくとも年に1度再発。必ず4～9月にかけて生じ、冬には症状が出ない。 ・発疹はかゆいが2週間前後で消え、後は残らない。 ・疲れ体調不良があるとき、ストレスがあるときなど、ありていに言えば弱っている時に再発しやすい。 　日光に当たると症状の誘発又は悪化が起きる。 といった感じです。今年は数日前から手と足に数ヵ所できています。 そう珍しくない病気ですし、私のように再発を繰り返している方、過去に繰り返していた方もいるのではと思います。 そこで、私と同じ病気を持つ皆さんは、今から秋までの時期にどのような対策をとっているかお聞きしたいのです。 もしくは、こんなことを心がけていたら症状が軽くなった、なくなった等の体験があればぜひ聞かせていただきたいです。 今のところ私が気を配っているのは、規則正しく生活すること、極力日光を浴びないこと、清潔にし清掃を徹底・湿気をためないことなどです。 愚痴や症状の話でもいいです。どうかお聞かせ下さい。お願いします。